sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War I - The Winds Rise (sa prevodom)
- Različite prednosti spavanja uz pomoć jastuka
- 1. Spriječite bol u leđima
- 2. Pomaže u prevladavanju hrkanja
- 3. Dobro za trudnice
- Ne zaboravite, vaš jastuk i jastuk morate često mijenjati
Medicinski video: The Winds of War I - The Winds Rise (sa prevodom)
Neki ljudi su više navikli na spavanje s jastucima nego na njih. Zapravo, spavanje uz pomoć jastuka nudi niz zdravstvenih koristi koje ne bi trebalo podcjenjivati. Pogotovo ako imate bol u leđima ili ste trudni. Dakle, koje su prednosti spavanja pomoću jastuka? Pogledajte recenzije u ovom članku.
Različite prednosti spavanja uz pomoć jastuka
1. Spriječite bol u leđima
Savijanje koljena i uvlačenje koljena tijekom spavanja može održati kralježnicu ravno. Osim toga, spavanje s jastučićima također će smanjiti pritisak na kičmu i kosti kuka koji podržavaju vaše tijelo.
Kao posljedica toga, spavanje s grljenjem može vam pomoći da udobnije i snažnije spavate. Osim toga, spavanje s jastučićima također će poboljšati i olakšati cirkulaciju krvi stopalima kako bi se spriječila napetost mišića, bol u koljenu i bol u stopalima.
Isto tako, ako ne spavate uz pomoć jastuka, to omogućuje gornjoj nozi preopterećenje zdjelice i donjeg dijela kosti. Kao rezultat toga, vi ste više skloni doživjeti bol u leđima kada se probudite.
2. Pomaže u prevladavanju hrkanja
Prema jednoj studiji, spavanje na leđima može povećati vaše šanse za hrkanje. To se događa zato što spavanje na leđima može učiniti da baza jezika i meko nepce u ustima prekriju stijenku grla, uzrokujući zvučne vibracije tijekom spavanja. Pa, da to predvidimo, mnogi stručnjaci preporučuju spavanje na vašoj strani.
Da biste tijekom noći držali svoje mjesto spavanja, pokušajte spavati pomoću jastuka. Neki ljudi tvrde da je ova metoda učinkovita za prevladavanje ili smanjivanje dosadne navike hrkanja svake noći.
3. Dobro za trudnice
Spavanje postupno je idealno mjesto za trudnice. Zato što će vam ova metoda pomoći da bolje spavate i udobno spavate s pravim položajem za spavanje. Za trudnice, spavanje postrance na lijevoj strani može spriječiti da maternica pritisne na jetru i dopusti djetetu da primi hranjive tvari i kisik kroz posteljicu bez problema. Ne samo to, ova metoda također pomaže olakšati cirkulaciju krvi, tako da trudnice izbjegavaju grčeve mišića tijekom spavanja.
Da biste poduprli želudac i leđa, možete staviti kolut između koljena. Spavanje s jastučićima može vam pomoći na jednoj strani, sprječavajući valjanje na leđima ili trbuhu dok spavate.
Ne zaboravite, vaš jastuk i jastuk morate često mijenjati
Osim pogodnosti koje su korisne za zdravlje, podloge koje svakodnevno koristite trebate zamijeniti svakih 18 mjeseci ili više. Budući da je valjak predugačak, mjesto je okupljanja prašine, ulja, ostataka mrtve kože, znoja, pa čak i sline. Pa, to svakako može izazvati razne bolesti kao što su alergije i zits. Zapravo, valjanje koje se dugo ne zamjenjuje može biti i gnijezdo grinja.
Možete testirati izvedivost jastuka i jastuka za spavanje koje svakodnevno koristite tako da ih sklopite u dva dijela. Ako se vaš jastuk ili jastuk ne vrati u prvobitni položaj, to znači da kada morate promijeniti novi
