sadržaj:
- Medicinski video: Dr. Bruce Lipton Explains HOW WE ARE PROGRAMMED AT BIRTH (an eye opening video)
- Razne neočekivane stvari koje mogu biti uzrok dijabetesa
- 1. Previše soli
- 2. Korištenje vodice za ispiranje usta
- 3. Uzmite lijekove statina
- 4. Provedite puno vremena sami
- 5. Dijeta je bez glutena
Medicinski video: Dr. Bruce Lipton Explains HOW WE ARE PROGRAMMED AT BIRTH (an eye opening video)
Za to vrijeme većina ljudi sumnja da je uzrok dijabetesa taj što većina konzumira šećer. Zapravo, dijabetes ili dijabetes je prilično komplicirana bolest. Uzroci mogu biti neodoljivi, a ne samo šećer. Da, ispostavilo se da postoji mnogo dnevnih navika koje možda nesvjesno doprinose dijabetesu. Što je to, tko tajno može biti uzrok dijabetesa? Saznajte odgovor ispod.
Razne neočekivane stvari koje mogu biti uzrok dijabetesa
1. Previše soli
Prekomjerno konzumiranje soli može uzrokovati rizik od pretilosti i hipertenzije. Ako imate hipertenziju, rizik od razvoja dijabetesa je vrlo visok.
Osim toga, sol također utječe na otpornost na inzulin. Inzulinska rezistencija je stanje kada stanice tijela ne reagiraju pravilno na inzulin. Kao rezultat, tijelo ne može apsorbirati veći dio šećera u krvi. Zatim će se razina šećera u krvi povećati i izazvati dijabetes.
Citirano iz Prevention, činjenica pokazuje da svaki 1000 mg natrija dodan u sol konzumira premašuje sigurnu granicu, rizik od dijabetesa povećava za 43 posto.
Stoga, pokušajte konzumirati dovoljno soli svaki dan. Nemojte konzumirati više od 5 grama ili jednu žličicu soli dnevno.
2. Korištenje vodice za ispiranje usta
Studija na Sveučilištu Alabama pokazuje činjenicu da ljudi koji dvaput dnevno ispiraju grlo imaju mogućnost razvoja dijabetesa tipa 2 u tri godine u usporedbi s onima koji to ne čine.
Iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se razumjela veza, istraživači kažu da voda za ispiranje usta djeluje uklanjanjem bakterija iz usta, i loše i dobro. Problem je u tome što neke bakterije imaju obvezu kontrolirati šećer u krvi. Ubijanje s vodom za ispiranje usta otežat će kontrolu šećera u krvi.
Međutim, voda za ispiranje usta može vam pomoći u održavanju cjelokupnog dentalnog i oralnog zdravlja. Stoga se trebate posavjetovati sa svojim stomatologom o tome koje najbolje korake treba učiniti ako i dalje trebate ispirati usta.
3. Uzmite lijekove statina
Endokrinolog iz Medicinskog centra Sveučilišta Banner u SAD-u (SAD), Dr. Sathya Jyothinagaram je izjavila da su rezultati analize 13 studija pokazali da bi uporaba statina kao lijeka za snižavanje kolesterola mogla povećati rizik od dijabetesa osobe za 36 posto. Međutim, veza je još uvijek nejasna i potrebna su daljnja istraživanja.
Druga alternativa koja se može učiniti za kontrolu razine kolesterola je održavanje prehrane i redovito vježbanje. Izbjegavajte jesti hranu s visokim udjelom masti koja može pogoršati vašu razinu lošeg kolesterola.
4. Provedite puno vremena sami
Netko tko provodi gotovo svo vrijeme bez druženja ispada da postoji rizik od razvoja dijabetesa. O tome svjedoči BMC Public Health, koji je utvrdio da su žene u dobi od 40 do 75 godina koje ne sudjeluju u društvenim aktivnostima za 112 posto više vjerojatno da će razviti dijabetes nego osobe koje su aktivno uključene u društvene aktivnosti.
To je zato što su ljudi koji su skloni izolaciji više podložni depresiji. Samo depresija je faktor rizika za dijabetes. Za to, počnite sada s dobrim odnosima s prijateljima i obitelji ili se pridružite zajednici koja vam se sviđa.
5. Dijeta je bez glutena
Drugi uzrok dijabetesa koji bi mogao biti neočekivan je izbjegavanje glutena bez jasnih medicinskih razloga, primjerice zbog sljedećih trendova. Gluten je vrsta proteina koji se obično nalazi u pšenici, zobi i škrobnoj hrani kao što je kruh.
Za neke ljude gluten može izazvati negativne reakcije u tijelu. Ovo stanje se najčešće susreće kod osoba s celijakijom. Istraživanje Američkog udruženja za srce koje je pregledalo 200.000 odraslih osoba otkrilo je da su ljudi koji redovito konzumiraju gluten 13 posto sigurniji od rizika dijabetesa u usporedbi s onima koji ga namjerno izbjegavaju.
Deborah Malkoff, MS, RDN, nutricionistkinja iz Medicinskog centra Langone Sveučilišta u New Yorku, rekla je da je to zato što ljudi koji izbjegavaju gluten imaju tendenciju da jedu manje sjemenki bogatih vlaknima. Zapravo, vlakna mogu povećati osjetljivost na inzulin, smanjiti upalu i smanjiti krvni tlak i kolesterol.
