sadržaj:
- Medicinski video: Desert Heat (Inferno-Van Damme) Full movie
- Koja je razumna granica za ispijanje kave u jednom danu?
- Prednosti kave za zdravlje
- Je li istina da ste pili kavu mladi?
Medicinski video: Desert Heat (Inferno-Van Damme) Full movie
Pijenje kave ujutro je nešto što često rade ljubitelji kave. Vjeruje se da pijenje kave ujutro povećava koncentraciju, smanjuje pospanost i povećava energiju. Kava ima bezbroj prednosti za tijelo, uz napomenu da pijete kavu u razumnim granicama i ne dodajete previše šećera ili vrhnja. Jedna od prednosti kave koja je nažalost propuštena je učinkovitost koju možete zadržati mladima. Kako kava može učiniti da ostanete mladi? Evo objašnjenja.
Koja je razumna granica za ispijanje kave u jednom danu?
Citirano kroz zdravstvenu stranicu MayoClinic, bilo je spomenuto da je konzumiranje 400 miligrama kave ili manje od 4 šalice kave svakoga dana sigurno za konzumaciju zdravih odraslih osoba. Međutim, količina kofeina treba biti ograničena na osobe koje su osjetljive na kofein, ljude koji uzimaju lijekove ili su trudne jer mogu pružiti nuspojave.
Neke nuspojave prekomjerne konzumacije kave uključuju migrene, nesanicu, tjeskobu, učestalo mokrenje, drhtanje ili brže otkucaje srca. Pa, postoje brojne stvari koje utječu na to kako vaše tijelo reagira na kofein u kavi. Na primjer koliko kofeina pijete, starost, određeni zdravstveni uvjeti, težina i genetski čimbenici.
Prednosti kave za zdravlje
Kada se uzme u gore opisanim razumnim granicama, kava je relativno sigurna i dobra za zdravlje. Brojne studije su čak pokazale da kava ima zdravstvene koristi, uključujući zaštitu Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2, bolesti jetre, raka jetre, poboljšanje kognitivnih funkcija i smanjenje rizika od depresije.
Ne samo to, neke studije su otkrile povezanost između potrošnje kave i smanjenja smrtnosti. To je ono zbog čega mnogi ljudi vjeruju da pijenje kave čini vas mladim ili dugovječnim.
Je li istina da ste pili kavu mladi?
Objavljene su dvije nove studije Anali interne medicine otkrili su da ljudi koji piju kavu imaju manji rizik od smrti u usporedbi s onima koji rijetko piju kavu ili uopće ne piju kavu. Studija je pokazala da ljudi koji piju kavu svaki dan mogu smanjiti rizik od smrti za 12 posto. Ovaj broj se povećava za one koji konzumiraju dvije ili tri šalice kave dnevno jer može smanjiti rizik od smrti za 18 posto.
To je zbog toga što konzumacija tri šalice kave svaki dan može izbjeći različite vrste kroničnih bolesti. Primjeri bolesti srca, bolesti srca, moždanog udara, poremećaja probavnog sustava i problema s cirkulacijom. Budući da je daleko od kronične bolesti, to je razlog za ispijanje kave kako bi ga učinili mladalačkim.
Međutim, oni koji uspiju živjeti dulje ne znače samo piti kavu svaki dan. Oni također obrađuju energiju dobivenu iz kave kako bi vježbali i aktivno se kretali tako da su njihova tijela uvijek u formi.
Dakle, možete redovito piti kavu kako biste podržali zdrav život bez kroničnih bolesti. Međutim, pazite da ne pijete previše kave jer nuspojave mogu biti opasne.
