sadržaj:
- Medicinski video: Vođena meditacija za zdravlje i iscjeljenje tijela, uma i duha
- Razni smijeh koristi za srce, mentalno i fizičko zdravlje
- 1. Srce postaje zdravije
- 2. Smijeh često čini da zaboravite na stres
- 3. Smijeh također može zaštititi tijelo od napada bolesti
- 4. Oslobodite bol
- Moraš se smijati, ali ne želiš to učiniti? Isprobajte ovu metodu
Medicinski video: Vođena meditacija za zdravlje i iscjeljenje tijela, uma i duha
Jeste li se danas nasmijali? Ako stara izreka kaže, "nasmijte se prije nego što vas zabrane." Iako su to samo figurativne riječi, ali jeste li znali da za zdravlje postoji mnogo koristi od smijeha? Ne samo dobro za mentalno, već i za fizičko zdravlje. Dakle, što možete dobiti ako se često smijete?
Razni smijeh koristi za srce, mentalno i fizičko zdravlje
Prednosti smijeha doista su dokazane u raznim studijama. Ne samo da srce raduje, nego vas smijeh doista čini zdravijim, zašto?
1. Srce postaje zdravije
Kada se smijete, vaše tijelo prirodno oslobađa endorfine, koji se obično nazivaju hormoni sreće. Pa, ovaj hormon će utjecati na protok krvi kada ga proizvodi tijelo.
Provedena je studija koja kaže da smijeh također olakšava protok krvi. Gladak protok krvi uzrokovane su dilatiranim krvnim žilama. Zapravo, studija također dokazuje da su koristi od smijeha u srcu gotovo iste kao i koristi od aerobnih vježbi.
2. Smijeh često čini da zaboravite na stres
Ne možete se iznenada nasmijati kada ste pod stresom i depresijom. Međutim, zapravo se možete isprovocirati kako biste se nasmijali, na primjer čitanjem ili gledanjem smiješnih stvari.
Tako ćete biti zaboravljeni na stres, pritisak i depresiju koje ste iskusili u to vrijeme. Budući da je hormon sreće proizveden u tijelu, pojavit će se osjećaj mira i mira. Dakle, stres se može smanjiti.
3. Smijeh također može zaštititi tijelo od napada bolesti
Zapravo, kada se smijete, postoje mnogi odgovori tijela. Jedan od njih je povećati imunološki sustav.
Dakle, smijeh može stimulirati proizvodnju bijelih krvnih stanica koje funkcioniraju kao glavna sila tijela u borbi protiv bolesti.Ove bijele krvne stanice bit će prepreka bakterijama i klicama koje žele ući i zaraziti tijelo.
4. Oslobodite bol
Smijeh također može olakšati bol koju doživljavate. Prednosti smijeha ovoga puta dokazane su u nekoliko studija, od kojih je jedna studija provedena od strane istraživača iz Švicarske, što dokazuje da smijeh od 20 minuta može povećati toleranciju tijela na bol.
Opet, to je zato što kada se smijete proizvodite endorfine, koji čine mišiće opuštenim i prirodnim opuštanjem. Zbog toga se bol koju osjećate konačno smanjuje.
Moraš se smijati, ali ne želiš to učiniti? Isprobajte ovu metodu
Naravno, ne svaki put kad se smiješ slobodno. Štoviše, ako doživljavate stvari koje su manje ugodne. Međutim, još jednom, ovo će vam upravo pomoći u prevladavanju prepreka s kojima se suočavate. Barem, nakon smijeha, više nećete biti napeti.
Nije teško, tako se smiješ čak i ako ne želiš:
- Čitajte knjige ili gledajte smiješne filmove.
- Provedite vrijeme s prijateljima.
- Uzmite si vremena za sebe.
Dakle, jeste li se danas nasmijali?
