sadržaj:
- Reprodukcija TTS-a može izoštriti kratkoročnu memoriju
- Punjenje TTS-a također može spriječiti senilnost
- Koje su prednosti TTS-a za zdravlje, osim što sprječavaju senilnost?
Tijekom tog vremena mnogi ljudi smatraju da je tjelesna kondicija jedina stvar koja je važna ako želite ostati zdravi do starosti kasnije. Iako, iako nije vidljiv,mozak također mora ostati u formi kako bi njegov rad ostao optimalan. Pa, jeste li znali da osim što popunjavate slobodno vrijeme, prednosti TTS-a također mogu izoštriti vaše pamćenje? Kako to može biti? Saznajte ovdje.
Reprodukcija TTS-a može izoštriti kratkoročnu memoriju
Ispunite TTS u kutu dnevnika za vikend ili u posebnoj knjižici koja se prodaje u staji za cigarete izgleda kao trivijalna aktivnost koja ispunjava vaše slobodno vrijeme. Ali, očigledno, prednosti TTS-a su važne za mozak. Bilo je mnogo studija koje tvrde da su križaljke TTS korisne za poticanje rada mozga. Ne samo za mlade ljude, već i za one koji su ušli u kategoriju starijih osoba.
Pitanja i TTS stupac kutije koje zamka mozga da zadrži razmišljanje, analiziranje, trening emocionalne inteligencije, testirati pamćenje jersva pitanja koja zahtijevaju da zapamtite imena, mjesta, događaje, strane riječi i druge stvari koje su ponekad čak i nezamislive ili zaboravljene. Na kraju TTS može ponovno osvježiti mozak tako da može raditi optimalnije.
Prema istraživanju, ljudi koji često igraju križaljke će kasnije imati oštrinu mozga. U ovoj je studiji bilo 17.000 ljudi u dobi od 50 godina. Ovo istraživanje provedeno je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Exeteru i Kings College u Londonu. Sudionicima ove studije postavljeno je pitanje koliko često su igrali križaljke. Ova studija koristila je sustav kognitivnog testiranja i ustanovila je da su sudionici koji su igrali križaljke češće imali bolju pozornost, razmišljanje i pamćenje od onih koji to nisu.
Studija je također pokazala da je "starost" mozga nekoga tko često igra TTS 10 godina mlađi od njihove biološke dobi. Oštrina funkcije mozga posebno je zabilježena u brzini gramatičkog rezoniranja i točnosti kratkotrajne memorije. Profesor Keith Wesnes sa Sveučilišta u Exeteru rekao je da vještine fokusiranja, rasuđivanja i pamćenja mogu biti pod velikim utjecajem dosjetki poput TTS-a.
Punjenje TTS-a također može spriječiti senilnost
Ne samo to, istraživanje objavljeno u JAMA Neurology, aktivnosti koje stimuliraju mozak, kao što je igranje TTS-a, djelotvorne su u sprječavanju senilnosti. U ovoj studiji sudjelovalo je 2.000 starijih osoba prosječne dobi od 70 godina.
Tijekom istraživačkog razdoblja, sudionici su postavili nekoliko pitanja vezanih uz uključivanje starijih u kognitivno stimulativne aktivnosti kao što su igranje mozgalica kao što su šah i križaljke, uključivanje u društvene aktivnosti, za izradu obrta.
Opažanja pokazuju da stariji ljudi koji aktivno igraju računala doživljavaju smanjenje kognitivnih oštećenja ili moždane snage do 30 posto.U međuvremenu, oni koji aktivno provode društvene aktivnosti kako bi rukotvorine doživjele smanjenje oštećenja mozga za 22 do 28 posto.
Istraživači su zaključili da stariji ljudi koji se rutinski bave mentalnom stimulacijom i izoštravanjem mozga mogu smanjiti rizik od kognitivnog oštećenja ili Alzheimerove bolesti koje se mogu pojaviti četiri godine kasnije.
Da bi se mozak uvijek brusio, morate redovito ispunjavati TTS. Možete napraviti cilj tako da ispunite TTS barem nekoliko dana u tjednu ili kad god imate slobodnog vremena. Nema potrebe svaki dan. Ako želite biti izazovniji, isprobajte TTS na stranom jeziku, primjerice na engleskom. Tako će se vaša zbirka engleskog vokabulara sama povećati.
Koje su prednosti TTS-a za zdravlje, osim što sprječavaju senilnost?
- TTS vam također pomaže u discipliniranju. Većina TTS-a traje oko sat vremena. Kada počnete popunjavati TTS, nesvjesno ćete napraviti mentalnu predanost: sjediti jedan sat, marljivo dovršavajući TTS, a da ne radite ništa drugo. Aktivnost pomaže vašem umu da se usredotoči na jednu stvar i ostane oštra. Dakle, što češće ispunjavate TTS, lakše ćete ga dovršiti.
- TTS vas također istražuje. Osim što pitate druge ljude, ako ste zaglavili na jednom teškom pitanju, možete surfanje na internetu pronaći odgovore, otvoriti enciklopedije i razne druge knjige.
- TTS vas čini i uvijek znatiželjnima. Radoznalost nije samo u vlasništvu djece. Oni od vas koji ste odrasli također su dužni i dalje znati. Može se dogoditi da prilikom popunjavanja TTS-a naiđete na jedan zanimljiv odgovor, a zatim želite znati više o toj riječi.
- TTS potiče zdravu konkurentnu prirodu. Što se češće borite s TTS-om, više se želite oslanjati na vlastite sposobnosti, a da ne morate pitati druge. To potiče motivaciju za pobjedu i završetak misije na iskren i sportski način.
No, iako različiti rezultati istraživanja pokazuju da su prednosti TTS-a važne za poboljšanje rada mozga i sprječavanje senilnosti, to ne znači da možete zaustaviti redovitu tjelesnu aktivnost i igrati samo TTS tijekom dana. Osim što nastavite vrijedno ispunjavati stupac križaljke u nedjeljnom papiru, također morate ostati aktivni, izbjegavati ili prestati pušiti i jesti zdravu uravnoteženu hranu kako biste poboljšali rad vašeg mozga na bolje.
