sadržaj:
- Učinak pijenja čaja je uglavnom uzrok anemije
- Ostale nuspojave koje se mogu pojaviti ako većina pije čaj
- Promjene u načinu života za prevladavanje anemije
Anemija nedostatka željeza je najčešći tip anemije. Tijelu nedostaje željezo zbog nedostatka krvi, ne može pravilno apsorbirati željezo ili jesti manje hrane koja sadrži željezo. Osobe koje boluju od anemije obično će se brzo osjećati umorno, njihova lica bljeđa i kratkoća daha. Ovi simptomi su posljedica nedostatka hemoglobina u tijelu, crvenih krvnih stanica koje nose kisik u tkiva tijela. Dakle, zašto učinci pijenja čaja mogu biti uzrok anemije?
Učinak pijenja čaja je uglavnom uzrok anemije
Učinak pijenja čaja je uglavnom istinit i može uzrokovati anemiju. Budući da tanini u čaju mogu ometati proces apsorpcije željeza. Učinak pijenja ovog čaja treba pažljivije pratiti ljudi koji već imaju željeznu anemiju, probleme s apsorpcijom hranjivih tvari (celijakije ili Crohnove bolesti) i poremećaje krvarenja.
Izvješće sa Sveučilišta Colorado pokazalo je da pijenje čaja može smanjiti apsorpciju željeza za 60 posto. Stoga se ljudima koji imaju ovo stanje savjetuje da ne jedu čaj zajedno s hranom. Ako želite, pijte čaj 1-2 sata nakon jela tako da sadržaj tanina u čaju ne ometa apsorpciju željeza iz hrane koju jedete.
Na temelju istraživanja koje su proveli M Nelson i J. Poulter, ako nemate gore navedene uvjete, nećete biti izloženi riziku od razvoja anemije ako redovito pijete čaj.
Ostale nuspojave koje se mogu pojaviti ako većina pije čaj
Za one od vas koji nemaju anemiju ili druge probleme vezane uz razinu željeza ili apsorpciju hranjivih tvari, pijenje čaja redovito nije problem. Ali to ne znači da ga možete konzumirati pretjerano.
Pijenje čaja ne bi trebalo biti više od pet šalica dnevno. Ako je većini navika pijenja čaja dopušteno da traju godinama, postoji rizik od nekoliko zdravstvenih problema kao što su nesanica (anemija), anemija, ovisnost i osteoporoza.
Promjene u načinu života za prevladavanje anemije
Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti da biste smanjili i ispravili nedostatak željeza, uključujući:
- Prvo morate saznati što uzrokuje anemiju. Zaustavite ili riješite uzrok
- Uzmite dodatke željeza, a zatim provjerite razinu Hb nakon mjesec dana. Porast razina Hb od 1 g / dl nakon terapije pokazao je vrlo dobar napredak. Zatim, nakon 6 mjeseci nakon liječenja, također morate ponovno provjeriti razine Hb kako biste pratili uspjeh terapije.
- Osim provjere Hb, također možete provjeriti razinu ionskih seruma (SI), zasićenje feritina i razine TIBC-a.
- U odraslih se primjena tableta željeza može konzumirati do 3 mjeseca, dok se kod dojenčadi i djece trajanje oralne terapije može davati 1-3 mjeseca, s maksimalnim trajanjem od 5 mjeseci.
- Također morate znati da lijekovi koji pojačavaju krv također imaju nuspojave na probavni sustav, kao što su bol u želucu, mučnina, povraćanje i crna boja crijeva.
- Ako ne možete uzeti oralne dodatke željezu, možete dobiti željezo dodatkom IV. Nuspojave infuzijske terapije uključuju mučninu, glavobolju, hipotenziju, anafilaktičke reakcije.
- Transfuzije krvi također se mogu dati ako je vaš Hb vrlo nizak, što je ispod 8 g / dl.
- Za olakšavanje apsorpcije željeza preporuča se konzumiranje vitamina C, primjerice konzumiranje narančinog soka kao pića nakon jela.
