sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- Zdravstvene činjenice o voću durian
- 1. Bogata hranjivim tvarima
- 2. Dobri antioksidansi
- 3. Održavajte sadržaj masti
- 4. Nulta razina kolesterola
- 5. Visok sadržaj šećera
- 6. Mogućnost smanjenja rizika od neplodnosti u PCOS-u
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
Tko ne zna durian voće? Da, voće s mnogim karakterističnim trnjem na vanjskoj školjci je rašireno u nekoliko zemalja, posebno u jugoistočnoj Aziji. Uz oštar miris, iz daljine netko može prepoznati znakove plodova duriana.
Za vas, osobito ljubitelje voća s latinskim imenima Durio sp. Evo šest zdravstvenih činjenica koje možda ne znate.
Zdravstvene činjenice o voću durian
1. Bogata hranjivim tvarima
Durian voće sadrži razne vitamine potrebne tijelu, uključujući vitamine B, C i E. Osim toga, durian je također bogat mineralima, kao što su cink, cuprum, mangan, željezo, natrij, magnezij, kalcij, kalij, fosfat, i drugi.
2. Dobri antioksidansi
Osim što je bogat vitaminima, čuveni durian s nadimkom kralj plodova djeluje i antioksidativno. I sami antioksidanti igraju važnu ulogu u suzbijanju slobodnih radikala, to jest molekula koje mogu oštetiti stanice u tijelu. Da, durian sadrži nekoliko tvari koje djeluju na odbranu slobodnih radikala u tijelu, uključujući fenole, flavonoide i karotenoide.
3. Održavajte sadržaj masti
Ne samo da je bogat vitaminima i mineralima, već ima i antilipidemijska svojstva. To jest, ovo voćno meso može spriječiti povećanje razine kolesterola i loših masti (LDL) u krvi. Istraživanja pokazuju da durian sadrži vrste masnih kiselina n-3 što može ograničiti povećanje kolesterola u krvi.
Međutim, to ne znači da možete slobodno konzumirati što više duriana. Poput ostalih voća i namirnica općenito, duriani sadrže i kalorije. Većina kalorija sigurno će dovesti do raznih zdravstvenih problema kao što su pretilost, bolesti srca i dijabetes.
4. Nulta razina kolesterola
Mnoge pretpostavke kruže u zajednici da durian sadrži mnogo kolesterola, tako da može uzrokovati hiperkolesterolemiju (visoki kolesterol). Zapravo, mnoga istraživanja kažu da ovaj bodljikavi plod ne sadrži kolesterol u plodu.
Tako, ljudi koji imaju visoke uvjete kolesterola su zapravo u redu jesti durian voća. Ako niste sigurni, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom.
5. Visok sadržaj šećera
Iako ne sadrži kolesterol, ispada da durian ima visoku razinu glukoze, osobito jednostavne šećere. U jednoj dozi durian stakla, na primjer, sadrži oko 357 kalorija. To znači da jedući pet čaša duriana, vaše dnevne potrebe za kalorijama su zadovoljene.
Tu činjenicu valja paziti, posebno za osobe s dijabetesom (dijabetes) i one koji održavaju težinu. Osim toga, ova činjenica je upozorenje da ne jedete previše duriana u jednom danu.
6. Mogućnost smanjenja rizika od neplodnosti u PCOS-u
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je jedan od uzroka neplodnosti u žena produktivne dobi. Ovu bolest karakterizira pojava malih cista u jajniku. Jedan od uzroka PCOS je inzulinska rezistencija.
Pa, najnovija istraživanja pokazuju da neki sastojci u plodu duriana mogu poboljšati metabolizam glukoze i masti tako da može smanjiti otpornost na inzulin. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja u vezi s prednostima ovog duriana. Prije konzumacije duriana da biste dobili ovu korist, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
