sadržaj:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Znak hormonske neravnoteže
- 1. Nepravilan menstrualni ciklus
- 2. Poremećaj spavanja
- 3. Kronične akne
- 3. Jednostavno umorni
- 4. Raspoloženje brzo i brzo
- 5. Promjene u apetitu i povećanje tjelesne težine
- 6. Glavobolje
- 7. Suhu vaginu
- 8. Smanjen seksualni nagon
- 9. Promjene u dojkama
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Hormoni su skupina biokemije u tijelu koja igra važnu ulogu u svakoj funkciji tijela, stoga razine moraju ostati uravnotežene. Do neravnoteže hormona dolazi zbog nezdravog načina života i načina prehrane. Iako izgleda jednostavno, neuravnoteženi hormoni mogu ometati vaše zdravlje. Koji su znakovi hormonske neravnoteže u tijelu?
Znak hormonske neravnoteže
1. Nepravilan menstrualni ciklus
Udaljenost između ženske menstruacije od prvog mjeseca do sljedećeg traje između 21 i 35 dana. Ako nemate isti ciklus svaki mjesec, ili je prekasno za nekoliko mjeseci kada još niste ušli u menopauzu, možete doživjeti hormonsku neravnotežu.
To se stanje može pojaviti jer imate previše ili premalo hormona ili estrogena ili progesterona u vašem tijelu. Ako ste u dobi od 40 do 50 godina, to se može dogoditi zbog simptoma menopauze.
Nepravilni menstrualni ciklusi također mogu biti simptom zdravstvenih problema poput sindroma policističnih jajnika (PCOS). Ako tijekom nekoliko mjeseci doživljavate nepravilan menstrualni ciklus, iako niste trudni, posavjetujte se s liječnikom.
2. Poremećaj spavanja
Progesteron, hormon koji oslobađa vaš jajnik, trebao bi biti u stanju uhvatiti pospanost. Ako je ova razina hormona niža od normalne, tada ćete imati problema sa spavanjem. Visoke razine estrogena također mogu potaknuti vruće trepće i znojenje noću. Ovaj poremećaj može uzrokovati da se probudite i ponovno imate poteškoća sa spavanjem.
3. Kronične akne
Uočljivo lice prije menstruacije je normalno. Jer, u to vrijeme bilo je zaista hormonskih promjena u tijelu. Međutim, ako patite od kroničnih akni koje nikada ne nestanu, to bi mogao biti znak da doživljavate neuravnotežene hormone.
Višak androgenih razina (hormoni koje muškarci i žene imaju) može uzrokovati da vaše žlijezde rade previše teško. Androgeni također utječu na stanice kože u i oko vaših folikula. Oba mogu začepiti pore i uzrokovati akne.
3. Jednostavno umorni
Lako se osjećati umorno je jedan od najčešćih simptoma hormonske neravnoteže. Višak progesterona može vas uspavati. Također, ako vaša štitnjača proizvodi manje hormona štitnjače, to može smanjiti vašu energiju. kako bi saznali razine štitnjače u tijelu, možete napraviti test krvi.
4. Raspoloženje brzo i brzo
Hormonske promjene mogu uzrokovati brzu promjenu raspoloženja. Hormon estrogen može utjecati na ključne kemikalije u mozgu, kao što su serotonin, dopamin i norepinefrin. To može učiniti da se osjećate sretno, ali onda sat kasnije može biti uznemiren ili ljut samo zbog trivijalne stvari.
5. Promjene u apetitu i povećanje tjelesne težine
Kada je raspoloženje nepravilno, razine estrogena u vašem tijelu će se smanjiti, tako da imate tendenciju da jedete više. To također uzrokuje da razine hormona u tijelu igraju ulogu u povećanju tjelesne težine.Razine estrogena također mogu utjecati na razinu hormona leptina, hormona koji ima ulogu u reguliranju unosa hrane.
6. Glavobolje
Mnoge stvari mogu izazvati glavobolje, od kojih je jedna neravnoteža hormonskih razina u tijelu. Posebno za žene, razina estrogena je vrlo utjecajna u ovom stanju. To je također uzrok glavobolja koje se često osjeća kada menstruirate.
Tijekom menstruacije, razina estrogena u tijelu će se smanjiti. Glavobolje koje u istom ciklusu mogu biti znak da se razine hormona mijenjaju.
7. Suhu vaginu
Obično je površina vaše vagine mokra i osobito tijekom plodnog razdoblja. Ali ako odjednom shvatite da je vaša vagina često suha, to bi moglo biti zbog utjecaja niskih razina hormona estrogena. Ovaj hormon čuva vaginalno tkivo vlažnim i ugodnim. Ako ovaj hormon padne, jedan od učinaka je smanjenje vaginalne tekućine.
8. Smanjen seksualni nagon
Hormon testosteron može utjecati na razinu vašeg seksualnog nagona. To se događa kod muškaraca i žena, jer žene proizvode i hormon testosteron. Niske razine testosterona i visoki prolaktin mogu smanjiti želju za seksualnom aktivnošću.
Jedna studija je izvijestila da oko dvije trećine muškaraca koji imaju visoku razinu prolaktina u tijelu gube interes za seks i također doživljavaju erektilnu disfunkciju.
9. Promjene u dojkama
Smanjenje estrogena kod žena može učiniti vaše tkivo dojke manje gustim. Nasuprot tome, povećanje hormona estrogena može stegnuti tkivo, čak uzrokujući kvržicu ili cistu. Ako primijetite promjene u teksturi dojke, možda doživljavate hormonsku neravnotežu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako dođe do promjena u dojkama.
Ovo stanje se ne javlja samo kod žena, već i kod muškaraca. Muškarci proizvode testosteron i estrogen. Estrogenski hormoni odgovorni su za ženske osobine kao što je povećanje grudi. Hormonska neravnoteža koja uključuje povećanje estrogena i smanjenje testosterona uzrokuje povećanje grudi kod muškaraca. Ova konidicija se također naziva ginekomastija.
