sadržaj:
- Medicinski video: Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol
- 6 tijelo se mijenja kada prestanete piti alkohol
- 1. Spavat ćete bolje
- 2. osjećaj 'gladan' za šećer
- 3. Više hidratizirana koža
- 4. Organi jetre postaju zdraviji
- 5. Idealna tjelesna težina
- 6. Tako jesti manje
Medicinski video: Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol
Promjena navika postaje bolja, postoje mnoga iskušenja. Baš kao kad namjeravate prestati piti alkohol, to naravno nije lako. Kako bi vas dodatno uvjerili da se riješite alkohola, trebali biste znati koje se promjene događaju u tijelu kada prestanete piti alkohol.
6 tijelo se mijenja kada prestanete piti alkohol
1. Spavat ćete bolje
Nedavno istraživanje u časopisu Alcoholism Clinical Experimental Research pokazalo je da konzumiranje alkohola prije spavanja povećava uzorak alfa valova u mozgu, što može natjerati mozak da nastavi raditi. Kao rezultat, ovo stanje uzrokuje određene poremećaje spavanja.
Ostavljajući naviku pijenja alkohola imat ćete bolju kvalitetu sna i osjećati se osvježeno sljedeći dan. Osim boljeg spavanja, zaustavljanje konzumiranja alkohola također će poboljšati raspoloženje, koncentraciju i mentalne performanse.
Ali obično zbog ovisnosti o alkoholu, u ranim danima kada prestanete piti alkohol, teško ćete spavati.
2. osjećaj 'gladan' za šećer
Alkohol je napitak koji sadrži šećer. Ovaj šećer će povećati razinu dopamina, kemikalije u mozgu koja izaziva zadovoljstvo.
Sada kada počnete prestati piti alkohol, u početku tijelo nastoji 'gladovati' za slatkom hranom. To je uzrokovano stimulacijom mozga koja čini tijelo mozga kao i obično. To je ono što ljudi ponekad nisu jaki i na kraju se opet vraćaju alkoholu.
Prema riječima Damona Raskina, liječnika iz Los Angelesa koji je certificiran i stručan u području lijekova koji djeluje ovisno o ovisnosti, to ne bi trebalo iznenaditi. Pokušajte prevladati ovaj učinak konzumiranjem drugih slatkih napitaka koji ne sadrže alkohol.
3. Više hidratizirana koža
U roku od nekoliko dana prestanete piti alkohol, koža će izgledati vlažnija i svježa. To je zbog diuretskog učinka koji alkohol ima, zbog čega nastavljaš mokriti tako da izlučuje mnogo tjelesnih tekućina.
Pa, kada prestanete piti alkohol, razina tekućine u vašem tijelu je uravnotežena i stabilnija nego prije. Naravno, to utječe na vaše zdravstveno stanje, uključujući zdravlje kože. Koža će izgledati vlažnija i ne suha.
4. Organi jetre postaju zdraviji
Na stranici WebMD-a, profesor Moore je rekao da će ljudi koji prestanu piti navike, posebno za one koji piju, biti vrlo dobri za zdravlje jetre.
Iako je zapravo jetra organ koji se može popraviti kada je oštećen, ali još uvijek pije previše alkohola može isključiti razna tkiva u njemu. Svaki put kada jetra filtrira alkohol koji ulazi u tijelo, neke stanice jetre će umrijeti.
Sada se udaljavanjem od alkohola sigurno održava vaše zdravlje i funkcija jetre. Vaši organi u jetri će biti maksimalno u obavljanju svoje funkcije kao neutraliziranje toksina u tijelu.
5. Idealna tjelesna težina
Alkohol može biti lagan samo piće, ali zapravo pijenje alkohola povećat će dnevni unos kalorija, a da to ne znate. Na primjer, jedna margarita sadrži oko 300 kalorija ili više (većina tih kalorija je iz šećera).
Istraživanje u American Journal of Epidemiology pokazalo je da bi muškarci dnevno konzumirali 433 kalorija, jer su pili umjerenu količinu alkohola. Dok je alkohol također odgovoran za povećanje dnevnih kalorija žena za 300 kalorija.
Kada prestanete konzumirati alkohol, to znači da ćete dnevno izrezati 433 i 300 kalorija, uz napomenu da ga ne zamjenjujete s drugim namirnicama bogatim šećerom. Tako ćete brzo dobiti svoju idealnu tjelesnu težinu.
Prema riječima profesora Moorea, objavljenog na web stranici, nakon prestanka konzumacije alkohola, doći će do gubitka težine od oko 1-2 kg bez posebnih sportskih ili posebnih dijeta, samo ako se zaustavi alkohol.
6. Tako jesti manje
Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Nutrition, alkohol je jedan od najvećih pokretača za ljude da jedu višak hrane. To je vjerojatno zato što alkohol može smanjiti svijest osobe tako da nastavi jesti iako je njegov želudac pun.
Druga studija objavljena u časopisu Obesity Journal pokazala je da su neke žene koje su primile infuziju alkohola jednako 2 alkoholna pića doživjele povećanje unosa hrane do 30 posto više od onih koji su primili otopine soli.
Toksini u alkoholu povećavaju aktivnost mozga u hipotalamusu, čineći mozak osjetljivijim na mirise hrane i potičući ih da jedu više.
Kada prestanete piti alkohol, ovaj učinak će nestati i obično ćete manje jesti bez alkohola.
