sadržaj:
- Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- Zašto možeš sliniti dok spavaš?
- Onda, kako se osloboditi pljuvačke za vrijeme spavanja?
- 1. Promijenite položaj za spavanje
- 2. Tretirajte alergije i sinuse
- 3. Smanjite slatku hranu
- 4. Posjetite liječnika
Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Iako je slinjenje tijekom sna češće u dojenčadi i djeci čija je kontrola mišića lica još uvijek nestabilna, odrasli mogu također navlažiti jastuke tijekom besanih noći. Odrasli spavaju drooling općenito razumno, ali postoji li način da se riješite sline za vrijeme spavanja?
Zašto možeš sliniti dok spavaš?
Sve funkcije tijela će se privremeno zaustaviti tijekom noćnog sna kako bi se odmorile, osim rada srca, pluća i mozga.
Slinu proizvode žlijezde slinovnice koje kontrolira mozak. Mozak nastavlja raditi sve dok sanjate, usta će nastaviti proizvoditi pljuvačku. Kao rezultat, slina će se skupiti u ustima.
U svjesnom stanju, mišići lica, mišići jezika i čeljusti će raditi na tome da slina ne procuri iz usta ili proguta višak pljuvačke natrag u želudac. Ali zato što će se svi mišići tijela opustiti tijekom noći, njihova sposobnost da zadrži pljuvačku u ustima će se smanjiti.
Osim toga, spavanje u nagnutom ili promjenjivom položaju olakšava otvaranje usta, tako da slina može lakše istjecati.
Osim toga, uzrok slinjenja tijekom spavanja često se javlja i kod ljudi koji su prehlađeni, gripa, alergije ili ponavljajuće sinusne infekcije. Ovaj respiratorni poremećaj čini nos začepljen tako da nesvjesno moraju disati kroz otvorena usta, čak i za vrijeme spavanja.
Onda, kako se osloboditi pljuvačke za vrijeme spavanja?
Iako je općenito razumno, slinjenje tijekom spavanja može učiniti da se osjećate neugodno kada vas uhvati prijatelj. Da ne spominjem tragove sline koja se suši na obrazima, može ukrasiti vaše jutro. Provjerite neke načine kako se riješiti sline tijekom spavanja koje možete isprobati.
1. Promijenite položaj za spavanje
Ako ste uvijek spavali rame uz rame ili na trbuhu, sada je vrijeme da pokušate promijeniti svoj omiljeni položaj za spavanje. Pokušajte se naviknuti na spavanje na leđima umetanjem jastučića ili debelih jastuka s obje strane tijela i ispod koljena kako se ne biste prevrnuli usred noći.
Također potražite jastuke za spavanje koji nisu preteški ili previsoki. Vrat ne mora gledati prema gore ili se samo spuštati za vrijeme spavanja, dovoljno da ga podupire tako da glava ostane paralelna s gornjim leđima i kralježnicom.
Ovaj položaj tijela može zadržati pljuvačku u grlu, a gravitacija sprječava curenje sline iz usta.
2. Tretirajte alergije i sinuse
Sinusne infekcije, prehlade i alergije koje se ponavljaju mogu vas natjerati da slabo spavate dok ne oslabite zbog blokiranog nosa. Dakle, pijte lijek prije nego što odete u krevet kako biste mogli slobodno disati tijekom spavanja. Većina hladnih lijekova, alergija i prehlada može se kupiti u ljekarni ili u drogeriji bez potrebe za otkupom recepata.
3. Smanjite slatku hranu
Pokušajte ograničiti slatku i slatku hranu kao način da se riješite slinjavanja tijekom spavanja. Prijavljeno na Verywell stranici, jesti puno slatke hrane može stimulirati proizvodnju sline. Što više šećera jedete, više se sline proizvodi u ustima.
4. Posjetite liječnika
Ako je slina koja izlazi tijekom noći prekomjerna dok ne izgleda kao poplava, trebate se posavjetovati s liječnikom. Pogotovo ako ga prate drugi simptomi kao što su otežano disanje ili oticanje usana ili lica. Jako slinjenje može izazvati iritaciju i oštećenje kože.
Previše proizvodnje sline također može uzrokovati gušenje tijekom spavanja koje može biti opasno. Kod udisanja, stajaća slina može ući u pluća i povećati rizik od upala pluća koja se naziva aspiracijska pneumonija.
Botox injekcije ili korištenje scopolamine zakrpe može biti način da biste dobili osloboditi od pretjeranog slinjenja tijekom spavanja. Skopolaminske mrlje obično su zalijepljene iza uha, a jedan pramen se mora nositi 72 sata.
Neželjeni učinci skopolamina uključuju:
- Vrtoglavica.
- Pospanost.
- Srce je brzo udarilo.
- Suha usta.
- Svrbe oči.
Isušivanje tijekom ozbiljnog sna može također biti uzrokovano nervnim poremećajima zbog cerebralne paralize, Parkinsonove bolesti, Down sindroma, multiple skleroze. U tim slučajevima, liječnik može propisati glikopirolat kao drugu alternativu. Ovaj lijek djeluje na smanjenje proizvodnje sline blokirajući živčane impulse. Moguće nuspojave su:
- Lako se ljuti.
- Poteškoće s mokrenjem.
- Hiperaktivnost.
- Crvena koža.
- Više znojenja.
