sadržaj:
- Medicinski video: ZASTRAŠUJUĆE: Nakon teške saobraćajne nesreće, kamera snimila trenutak KAD DUŠA NAPUŠTA TIJELO
- 3 koristi od smijeha za tijelo
- 1. Niži krvni tlak
- 2. Formiranje trbušnih mišića
- 3. Proizvodnja endorfina
Medicinski video: ZASTRAŠUJUĆE: Nakon teške saobraćajne nesreće, kamera snimila trenutak KAD DUŠA NAPUŠTA TIJELO
Ljudi kažu, smijeh je zdrav. To vas može učiniti sretnijima, sretnijima i oslobađanjem tereta koji bi mogli biti problem za vas. Ovaj izraz nije pogrešan.
Godine 2001 WebMDIstraživači sa Sveučilišta Maryland proveli su istraživanje koje je pokazalo da je smijeh posljednje oružje u liječenju bolesti srca. Tako su znanstvenici izvijestili Američko udruženje za srce, koje kaže da će srce nekoga tko ima problem biti zdravije kad se smije i redovito koristi humor kako bi se nosio s problemima.
U studiji koju je proveo dr. Michael Miller, ravnatelj Centra za preventivnu kardiologiju na Medicinskom centru Sveučilišta Maryland u Baltimoreu, on i njegovi kolege pitali su 150 ljudi koji su imali srčani udar ili operaciju srca na zabavi, a bez da oni znaju, upoznati će nekoga tko nosi odjeću identičnu njima, ili će biti konobar koji izlije piće na njih. Istraživači su zatim usporedili odgovore koje su pokazali, kako od oboljelih od srčanih bolesti, tako i od 150 zdravih ispitanika bez srčanih problema.
Kao rezultat toga, zdraviji ljudi imaju veću vjerojatnost da se smiju i koriste humor da izađu iz tih neugodnih situacija. S druge strane, samo 40% osoba sa srčanim problemima suočava se s tom situacijom u smijehu.
Još nije poznato kako točno smijeh može zaštititi srce, rekao je Miller. Međutim, neki dokazi upućuju na to da se smijanjem, smijehom ili smijehom smanjuju hormoni stresa kao što je kortizol, dok se smanjuje krvni tlak. To znači da smijeh može smanjiti rizik od srčanih bolesti. "Kao što je poznato, psihički stres može oštetiti endotel, zaštitnu oblogu arterija", ponovio je Miller.
Miller je, uz fiziološke učinke, nastavio s dodatnim mehanizmima koji objašnjavaju zašto je smijeh dobar za srce i zdravlje. Nada se da će saznati više u sljedećoj studiji.
Lee Berk, DrPh, pionir studije, nasmijao se, rekavši kako se pokazalo da smijeh smanjuje kortizol i druge hormone stresa, iako se ne slažu svi. "Smijeh također može poboljšati imunološki sustav", dodao je Berk koji je i ravnatelj Centra za neuromunologiju na Sveučilištu za medicinu i promicanje zdravlja Loma Linda te profesor obrazovanja i edukacije na Sveučilištu za javno zdravstvo.
U svojoj studiji objavljeno American Journal of Medical Sciences U prosincu 1989. otkrio je da je smijeh dobar tip odbijanja od stresa. Smanjuje kortizol, epinefrin i druge štetne tvari u krvi. Povećani kortizol i epinefrin će suzbiti imunološki sustav, pa se vjeruje da je smanjenje te razine korisno za tijelo.
3 koristi od smijeha za tijelo
Prilikom obraćanja pozornosti na ono što je gore objašnjeno brojnim istraživačima, ukratko smijeh može imati utjecaja na naše tijelo u ovom pitanju.
1. Niži krvni tlak
Kao što je gore objašnjeno, smijeh smanjuje krvni tlak. Zato je dobra ideja često se smijati (pod uvjetom da se ne smijete previše često smijati). Osobni krvni tlak zbog smijeha može vas zaštititi i od moždanog udara i problema sa srcem.
2. Formiranje trbušnih mišića
Osim vježbanja i ismijavanja, smijeh može biti jedno rješenje za formiranje trbušnih mišića kako bi bili zategnuti i slobodni od loših masti. Kada se smijemo, trbušni mišići će biti privučeni i skupljeni. Gotovo ista situacija se događa kada vježbate oblikovanje želuca u teretani.
3. Proizvodnja endorfina
Endorfini su prirodni lijekovi protiv bolova u tijelu. Također potiče osjećaj sreće u mozgu, tako da će vas učiniti opuštenijim i sposobnijim kontrolirati emocije.
PROČITAJ TAKO:
- Kako povećati motivaciju za vježbanjem
- Ovo je način kako instalirati alarm tako da zdravlje nije poremećeno
- Mit o hipertenziji je pogrešan
