Što je bolje, sport kod kuće ili u teretani?

sadržaj:

Medicinski video: Sta je najpotrebnije za kucnu teretanu
Snage u teretani
1. Imajte više izbora.
2. Dodatna motivacija
3. Veći fokus i koncentracija
4. Mogu sudjelovati u dostupnim programima
Nedostatak vježbanja u teretani
1. Veliki troškovi
2. Trebate pripremu
Prednosti bavljenja sportom kod kuće
1. Jeftini
2. Udobnije
3. Različiti izbori
4. Može kombinirati nekoliko vrsta sportova
Nedostatak vježbanja kod kuće
1. Teško se usredotočiti, previše razloga
2. Nema trenera
3. Ograničena mjesta i objekti
Onda, moram li vježbati kod kuće ili u teretani?

Medicinski video: Sta je najpotrebnije za kucnu teretanu

Koliko često vježbate u jednom tjednu? Da, možda namjeravate redovito vježbati od prije nekog vremena, ali do sada to nije učinjeno. Postoji niz stvari koje mogu učiniti vašu namjeru opuštenom, kao što je kada ste zauzeti, tako da ne znate kada ćete to učiniti i gdje ćete sami vježbati, bilo da možete kod kuće ili morate ići u teretanu. Zapravo to ovisi o vama. Ovdje su nedostaci i prednosti vježbanja kod kuće iu teretani kao vodič za odabir.

Snage u teretani

1. Imajte više izbora.

Ako se odlučite za vježbanje u teretani, onda možete odabrati što ćete vježbati, jer postoji mnogo sportskih alata koji vam olakšavaju vježbanje.

2. Dodatna motivacija

Budući da se bavite sportom u teretani, ne možete se prijaviti da biste postali članom teretane, tako da barem potrošite novac na njega. To može biti motivacija za vas, jer ne želite da novac koji je potrošen bude uzaludan, zar ne? Osim toga, teretana okruženje puno ljudi koji su vježbanje također može vas više motivirani za vježbanje češće.

3. Veći fokus i koncentracija

Prostor u teretani olakšava formiranje fokusa i koncentracije u odnosu na kod kuće. Nema mnogo stvari koje bi vam mogle smetati ako to učinite u teretani.

4. Mogu sudjelovati u dostupnim programima

Ne samo da imate mnogo izbora sportske opreme i sadržaja, obično u teretani postoji i profesionalna osoba ili trener koji vam može pomoći da se vaš program brže postigne.

Nedostatak vježbanja u teretani

1. Veliki troškovi

Jedna od stvari koje čini većina ljudi dvaput razmišljati o događajima u sportskoj teretani je trošak koji mora biti potrošen dok vježbanje u teretanu je prilično velika.

2. Trebate pripremu

Za razliku od bavljenja sportom kod kuće, ako odlučite vježbati u teretani, sve što morate napraviti prije odlaska u teretanu je da pripremite sve svoje stvari, kao što je mijenjanje odjeće, punjenje boca i nošenje drugih predmeta.

Prednosti bavljenja sportom kod kuće

1. Jeftini

Najveća razlika između vježbanja kod kuće ili teretane je cijena. Naravno, ako odlučite vježbati kod kuće, ne morate ništa platiti.

2. Udobnije

Možda je većina ljudi manje ugodna ako moraju vježbati zajedno ili u gomili. Ali ako vježbate kod kuće, ne morate razmišljati o tome koju odjeću trebate nositi, bez obzira na stil koji ćete vježbati, ili koliko dugo ćete potrošiti na tjelovježbu. Osjećat ćete se opušteno ako to radite kod kuće.

3. Različiti izbori

Ne morate biti zbunjeni o tome što sport možete učiniti kod kuće. Ima toliko sportova koje možete napraviti, kao što su vožnja biciklom, trčanje, šetnja po kući ili aerobik u sobi. Neke kućne aktivnosti kao što je vrtlarstvo također mogu uključivati fizičke aktivnosti koje možete raditi kod kuće.

4. Može kombinirati nekoliko vrsta sportova

Ako doista želite trenirati srce, ali i želite trenirati mišiće nogu, tada možete kombinirati nekoliko pokreta ili vrsta vježbi u jednom trenutku. Neke aplikacije na vašem pametnom telefonu mogu vam pokazati koji pokreti uključuju vježbe srca ili vježbe koje su korisne za toniranje mišića nogu. Tada možete slobodno ujediniti nekoliko tih pokreta, a ne ograničiti vrijeme.

Nedostatak vježbanja kod kuće

1. Teško se usredotočiti, previše razloga

Ako odlučite vježbati kod kuće, prvo ispravite svoje namjere. Mnogi ljudi ne mogu vježbati kod kuće jer ima previše razloga da se izbjegne redovita tjelovježba.

2. Nema trenera

Trener ili netko tko je profesionalan vrlo je potreban ako radite program, kao što je gubitak težine ili povećana mišićna masa. Ako to radite kod kuće, onda to postaje prilično teško.

3. Ograničena mjesta i objekti

Vježbanje kod kuće ne zahtijeva prostrano mjesto ili sobu. Ali ako stvarno želite koristiti sportsku opremu kao što je ergometar ili drugim alatima, alat zahtijeva prilično velik prostor za pohranu.

Onda, moram li vježbati kod kuće ili u teretani?

Zapravo, to ovisi o vašim potrebama i udobnosti. Ako doista prolazite kroz program i nemate dovoljno vremena za vježbanje, onda je teretana pravo mjesto za vas, jer ćete u teretani biti usredotočeniji i sposobniji za pokretanje programa brže nego kod kuće. Ali ako imate dovoljno vremena i proračuna dostupnost ograničena, pa je vježba kod kuće rješenje. Nije bitno gdje je sport, ali kvaliteta i učestalost sporta se moraju uzeti u obzir.