sadržaj:
- Medicinski video: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD
- Što može odrediti može li se igrač s ozljedom ACL-a vratiti na teren?
- 1. Dobra rehabilitacija prije operacije
- 2. Povratak uzorka hodanja (uzorak hoda) kao i prije
- 3. Starost, povijest pušenja, visok indeks tjelesne mase i ženski spol
- 4. Postoje abnormalnosti u meniskusu
- 5. Ispravite koljeno odmah nakon operacije koljena
- 6. Snažan mišić mišića mišića kuka
- 7. Vrsta korištenog presatka
- 8. Psihološki čimbenici
Medicinski video: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD
Prednji križni ligament ACL je ligament koji održava stabilno kretanje koljena. ACL ozljeda će rezultirati nestabilnošću koljena.
Često čujemo imena poznatih nogometaša poput Holgera Badstubera i Michaela Essiena, čija je karijera nestala nakon ACL-a. Nije iznenađujuće da je ozljeda ACL-om zastrašujući spektar u svijetu nogometa.
To ne znači da je ozljeda ACL-a kraj nogometne karijere. Alex Morgan, Alessandro Del Piero i Ruud van Nistelrooy samo su neki od nogometaša koji i dalje nadmašuju nakon ACL ozljede.
Na temelju istraživanja koje su proveli Zaffagnini i suradnici, oko 90% profesionalnih nogometaša koji se podvrgnu operaciji koljena mogu se vratiti na teren u roku od 12 mjeseci. No, druge studije pokazuju da se oko 60% profesionalnih nogometaša može vratiti u svoje prvobitno stanje prije ozljede, ali samo 44% igrača može se vratiti na teren kako bi se natjecali na elitnoj razini.
Što može odrediti može li se igrač s ozljedom ACL-a vratiti na teren?
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na proces ozdravljenja ACL ozljeda. Ti će čimbenici odrediti može li se igrač vratiti na početno stanje prije ozljede i ponovno se natjecati ili ne.
1. Dobra rehabilitacija prije operacije
U ozljedi ACL-a, koljeno će se nabreknuti u ozlijeđenom području. Bol koja se osjeća kada se koljeno pomiče ograničit će kretanje koljena i promijeniti šetnju. Uglavnom, netko tko ima ozljedu ACL-om će pokušati smanjiti kretanje oko koljena. Nedostatak pokreta uzrokovat će slabljenje mišića oko koljena.
Dakle, prije operacije, rehabilitacija je važna kako bi se smanjila oteklina, vratilo pokret koljena, ojačali povezani mišići i vratili uzorak da se vrati u normalu.
2. Povratak uzorka hodanja (uzorak hoda) kao i prije
Igrači koji odmah vraćaju svoje obrasce hodanja na gotovo normalne, imaju veće šanse da se vrate na teren. Ako je predugo za održavanje slabe šetnje, neuromišićna veza će biti poremećena.
Neuromuskularne veze su veze između živaca i mišića. Ta se veza formira kroz vježbe koje je igrač prošao. Što se više veza formira, to je bolja izvedba igrača. Nasuprot tome, ako se formira manje veza, učinak igrača se smanjuje.
3. Starost, povijest pušenja, visok indeks tjelesne mase i ženski spol
Igrači s ovim kriterijima manje se vraćaju na teren. Ali to ne znači da je ozljeda ACL-a kraj karijere ženskog nogometaša. Alex Morgan - profesionalni nogometaš iz Sjedinjenih Država - imao je ozljedu ACL-a tijekom srednje škole. Ali tko bi pomislio, nakon ozljede može osvojiti olimpijsku zlatnu medalju i osvojiti Svjetski kup!
4. Postoje abnormalnosti u meniskusu
Citirano iz Aspetara, jednog od vodećih svjetskih časopisa o sportskoj medicini, nekoliko nedavnih istraživanja pokazalo je da su igrači koji doživljavaju ozljede ACL-om, kao i ozljede meniska (jastučići u koljenu smješteni između vrha femura i potkoljenice) manje vjerojatno da će se vratiti na teren.
5. Ispravite koljeno odmah nakon operacije koljena
Prakticiranje pokreta koljena (ispravljanje) što je prije moguće može povećati šansu za povratak na teren. Međutim, vježba se mora obaviti pažljivim izračunom kako se ne bi pogoršala ozljeda.
6. Snažan mišić mišića mišića kuka
Dva tjedna poslije operacije, preporuča se započeti izometrijske vježbe za mišić opne kvadricepsa. Što je mišić u mišićima kvadricepsa jači, igrač se brže vraća u polje.
7. Vrsta korištenog presatka
Tijekom operacije koljena koriste se dvije vrste transplantata zbog ozljeda ACL-om, a to su HS (presađivanje tetive koljena) i BTB (kostno-patelarna tetiva-kost). Igrači s transplantatima HS tipa pokazuju bolju izvedbu i bolju bol u koljenu.
8. Psihološki čimbenici
Igrači s dobrom motivacijom pokazuju napredak bolje iscjeljivanje. Međutim, dobar proces iscjeljivanja ne znači uvijek da se igrači mogu vratiti na teren. Sumnja na strah od ponavljanja ozljede (re-ozljede) sudjelovati u ovom pitanju.
U osnovi, ACL zahtijeva oprezan i mukotrpan proces rehabilitacije uz snažnu motivaciju kako bi se nogometaš ponovno mogao natjecati. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i trenerom o strategijama rehabilitacije koje su prikladne za vaše stanje kako biste postigli maksimalne rezultate.
