6 Tehnike osnovnih usluga badmintona koje se moraju obrađivati ​​u polju

sadržaj:

• Medicinski video: Peter Joseph - Where Are We Going?
  
• Tehnika badmintona 101: izoštrite oštre i precizne servisne udarce
  
• 1. Niska forhend usluga
  
• 2. Visoka forhend služba
  
• 3. Backhand usluga
  
• 4. Duga usluga
  
• 5. Usluga stanovanja
  
• 6. Smash servis
  

Medicinski video: Peter Joseph - Where Are We Going?

Badminton igre nisu samo pitanje brzine i agilnosti za skakanje tu i tamo. Ako želite biti igrač badmintona Lin Danovog kalibra, Lee Chong Wei, Greysia Polii i Taufik Hidayat, morate savladati mnogo tehnika badmintona. Jedna od važnih vještina koju trebate imati je usluga ili pogodakreket za napad vašeg protivnika s vašim pucanjem. Pogledajte i provjerite kako usavršiti vještine badmintona u ovom članku.

Tehnika badmintona 101: izoštrite oštre i precizne servisne udarce

Oštri i točni servisni hitovi su tehnike badmintona koje moraju savladati svi igrači badmintona. Sama usluga badmintona također ima mnogo tipova, od servisiranja na kratke udaljenosti do razbijanja snimaka za isključivanje protivnika. Evo kako trenirati vašu uslugu, ovisno o vrsti usluge

1. Niska forhend usluga

Forehand usluge se obično koriste u pojedinačnim badminton igrama. Ova usluga se oslanja na poklopac ručnog zgloba tako da je udaljenost proboja kratka i pada blizu linije mreže, tako da loblaci se ne mogu pomaknuti kako bi odgovorili razbijanjem.

Kako držati forhend reket:

1. Držite reket tako da pozicionirate unutarnju ruku okrenutu prema van (okrenuta prema protivniku ili prema njoj). Izbjegavajte držanje reketa pomoću dlana (kao što držite mačetu).
2. Držite reket opušteno. Držite reket lijevom rukom kao da rukom protresete ruku, postavite glavu reketa u stranu. Postavite tako da srednji, slatki i ružičasti prsti drže reket, dok je kažiprst malo odvojen i palac je smješten između tri prsta i kažiprsta (formirajući "V").
3. Brzo se pomaknite tako da je položaj tijela ispred položaja loptice.
4. Postavite lijevo stopalo naprijed, dok je položaj desnog stopala u stražnjem dijelu ravan s položajem lopte.
5. Postavite tijelo nagnuto paralelno u smjeru stopala.
6. Udarite lopticu dok je položaj ramena okrenut prema naprijed.
7. Položaj pokreta ruke se nastavlja prema dolje.

Kako je trenirati:

1. Lagano udarite (ali ne oslabite) lopticu tako što ćete se njihati iza tijela s prednje strane reketa. Pazite da lagano savijete laktove i lagano nagnete svoje tijelo.
2. Možete zatražiti pomoć od sparing prijatelja za propusnicu i odgovorite s niskim forhendom. Vježbajte ovu uslugu opetovano.
3. Jednom kada ste upoznati s tim usporenim ritmom, usmjerite uslugu na različite lokacije kako biste nadmudrili nadmudrivanje vašeg protivnika.

2. Visoka forhend služba

Slično uslugama s niskim forhendom, ova tehnika badmintona još uvijek se oslanja na ručni zglob tako da je križanje više kontrolirano. Način držanja reketa za visokopozicioniranu uslugu sličan je gore navedenim koracima

Razlika je u tome što jedino trebate utrošiti više energije da biste je udarili visokom forehand uslugom. Cilj je kako se može uzdići visoko i pasti okomito na stražnju stranu linije protivnika. Izvršite ovu servisnu vježbu više puta

3. Backhand usluga

Backhand usluga se često koristi kao tehnika napada u dvostrukim badminton igrama. Ova vrsta usluge je korisnaispustiti to je što je moguće bliže liniji napada protivnika, čak i ako možete prošetati malo na mreži kako biste osigurali rezultat.

Kako držati reket za bekhend:
Koraci su isti kao i forhend. Ali za hvat s bekhendom, gurnite "V" ruku prema tijelu. Podloga za palac je na širokoj ručici za reket.

Nakon toga, postavite svoje tijelo uz desni položaj stopala ispred lijevog stopala, s vrhom desnog stopala prema željenoj meti. Napravite obje noge otvorene, a koljena lagano savijena. Ovaj položaj održava točku između težine između nogu.

Kako je trenirati:
Prije vježbanja bekheda, najprije trebate stabilizirati fleksibilnost pomicanja ručnog zgloba dok pravilno držite reket.

1. Pokrenite reket desno i lijevo, koristeći snagu zgloba. Isto tako, kretanje prema naprijed i natrag, tako da se osjeća dobro da postoji zavoj u ručnom zglobu.
2. Pomaknite zapešće gore i dolje.
3. Zamah reketa je relativno kratak uz samo brzo trzanje zgloba. To ga čini stvarno samo gurnuti uz pomoć prebacivanja težine od stražnjeg do prednjeg stopala. Izbjegavajte korištenje prekomjerne snage ručnog zgloba, jer će to utjecati na smjer i točnost udarca.
4. Ako je glatka, pokušajte ga ispaliti na zid.
5. Učinite ponavljajuće vježbe kako bi bio stabilniji

4. Duga usluga

Dugi tip usluge ima za cilj napad. Ovaj udarac će ubrzati loptu tako daleko i što je moguće više tako da padne na zadnju liniju protivničkog polja. Ako držite backhand ili forhend, ovu uslugu možete izvršiti na sljedeće načine:

1. Postavite jednu nogu (lijevu ili desnu nogu) ispred druge, tako da tpatka je težina između nogu
2. Zamahni rukama držeći reket natrag na razini ramena
3. Udari ga nakon ljuljanja prema prednjem dijelu tijela

5. Usluga stanovanja

Horizontalna usluga je servisni pokret koji se izvodi tako da ga pogodite ravnom rukom i reketom. Snaga koja se oslobađa za snimanje također se kontrolira što je učinkovitije moguće. Ciljajte na metu za pucanjekut sjecišta između stražnje linije i središnje crte polja.

6. Smash servis

Kako doći pucanje s tehnikama badmintona ima za cilj nadmudriti vašeg protivnika, jer lopta brzo pada s jakom silom tako da je protivnik ne shvaća. Ova usluga se obavlja isto kao i obična usluga. Ali udarac se radi s zamahom ručnog zgloba što je brže moguće, poput pokreta za mućenje.