sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War I - The Winds Rise (sa prevodom)
- Kako manja težina može utjecati na trudnoću?
- Kako izračunati tjelesnu masnoću?
- Tko je najviše izložen riziku za dobivanje trudnoće?
- Onda, što da radim ako mi nedostaje težina?
Medicinski video: The Winds of War I - The Winds Rise (sa prevodom)
Pokušavaš li zatrudnjeti? Koju ste pripremu i trud učinili da postignete trudnoću? Jedna od stvari koje morate pripremiti prije trudnoće je vaša težina. Možda ti se to prije nije dogodilo. Ali, jeste li znali da težina također utječe na vašu šansu da zatrudnite? Težina koja je suviše mršava ili predebela, može biti razlog zašto imate poteškoća da zatrudnite do sada.
Kako manja težina može utjecati na trudnoću?
Očigledno, vaše tijelo mast utječe na plodnost. Masnoća je potrebna u proizvodnji hormona estrogena koji je tada potreban za menstruaciju. Ako u vašem tijelu ima premalo estrogena, menstrualni ciklus i ovulacija mogu se smanjiti. Osim toga, vrlo malo tjelesne masti također će poremetiti protok hormona iz vašeg mozga u hipofizu. To jest, signal iz hipofize da obavijesti jajnik da oslobodi jaje (ovulacija) neće se pojaviti.
Ako propustite razdoblje, to znači da vaše tijelo neće otpustiti jaje tijekom svakog ciklusa. Ako ne oslobodite jaja, iako imate mnogo zdravih jaja, ova jaja će ostati u jajniku. Tako ćete biti izloženiji riziku od nepravilnog menstrualnog ciklusa ako imate manje od normalne težine (pothranjenost). Ovaj nepravilan menstrualni ciklus će vam otežati trudnoću.
Kako izračunati tjelesnu masnoću?
Potrebna vam je minimalna tjelesna masnoća od 22% za ovulaciju i normalan menstrualni ciklus. Naravno, teško je izmjeriti koliki postotak tjelesne masti imate ako želite imati normalnu menstruaciju. Postotak tjelesne masti može se mjeriti posebnim instrumentom koji košta malo skuplje.
Najlakši način da saznate kako vaše tijelo ima dovoljno masnoće za normalnu menstruaciju jest mjerenje indeksa tjelesne mase (BMI). Ako vaš BMI pokazuje da imate normalnu težinu, to znači da imate dovoljno masti u vašem tijelu da imate menstruaciju.
Lako je izmjeriti svoj BMI, morate znati težinu i visinu koju najprije imate. Zatim podijelite svoju tjelesnu težinu u kilogramima s vašom visinom u kvadratnim metrima (kg / TB m²).
Ako je rezultat između brojeva 18.5-25, to znači da imate normalnu težinu i ako pokažete rezultate ispod 18.5, imate manjak (tanak). Studija je pokazala da su žene s BMI između 20 i 25 godina imale veće šanse za trudnoću od žena koje su imale niži BMI.
Tko je najviše izložen riziku za dobivanje trudnoće?
Masno tkivo je važno za održavanje menstrualnog ciklusa. To je razlog zašto pojedinci koji su vrlo tanki ili imaju BMI ispod 18,5 može biti teško zatrudnjeti. Pojedinci koji obavljaju mnogo tjelesne aktivnosti i imaju strogu dijetu mogu imati vrlo nizak BMI, tako da im je menstrualni ciklus nepravilan i onda postaje teško zatrudnjeti.
To se obično događa kod profesionalnih sportašica koje održavaju svoju težinu ili balerinu. Osim toga, tu su i mnoge žene koje se jako pritiskaju da ostanu vitke uzimanjem stroge dijete, i zadržavajući svoju težinu na normalnom pragu. Ili se može pojaviti i kod osoba koje pate od anoreksije koja ima nepravilne menstrualne cikluse, čak i doživljava amenoreju.
Onda, što da radim ako mi nedostaje težina?
Ako jeste pothranjenost i nakon neredovitih menstrualnih ciklusa ili čak do prestanka menstrualnog ciklusa, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi se vaši problemi mogli odmah riješiti. Ako trebate samo povećati težinu od nekoliko kilograma, postupno povećavajte svoju težinu tako što ćete jesti hranjivo uravnoteženu hranu.
Postizanje normalne težine prije nego što zatrudnite je također pokušaj dobivanja zdrave bebe. Ako ste trudni s prekomjernom tjelesnom težinom, povećat ćete rizik od rođenja djeteta s malom težinom ili prerano rođene bebe.
Također pročitajte
- Što je granica za povećanje težine kada trudna?
- 9 Pripreme koje morate učiniti prije trudnoće
- Zašto žene trebaju uzimati folnu kiselinu prije trudnoće?
