sadržaj:
- Prednosti sunčeve svjetlosti za kožu
- Opasnost od izlaganja prekomjernoj sunčevoj svjetlosti na koži
- 1. Koža gori
- 2. Donesite znakove starenja
- 3. Povećava rizik od raka kože
- Savjeti za sprječavanje i prevladavanje opasnosti od sunčeve svjetlosti
- 1. Korištenje kreme za sunčanje
- 2. Korištenje zatvorene odjeće
- 3. Koristite posebnu hidratantnu kremu ili kremu
Izlaganje suncu nema samo koristi, ali postoje i opasnosti koje mogu biti uzrokovane. Za one od vas koji su često na otvorenom, vrlo je važno znati različite prednosti i opasnosti od prekomjernog izlaganja suncu na koži. Na taj način znate granice, kako spriječiti opasnost i kako ih prevladati.
Prednosti sunčeve svjetlosti za kožu
Sunčeva svjetlost ne samo da zagrijava, nego i koristi zdravlju vaše kože. Izlaganje suncu ujutro izaziva kemijske i metaboličke reakcije u tijelu kako bi se proizveo vitamin D. Ovaj vitamin nije dobar samo za održavanje jakih kostiju, već i za zdravlje kože.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), izlaganje suncu pomaže u prevladavanju različitih kožnih problema kao što su psorijaza, zits, ekcem i gljivične infekcije. Zašto? To je zato što vitamin D proizveden izlaganjem suncu ima niz primjena.
Vitamin D ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Tako dobivanje dovoljno izlaganja suncu svaki dan može ublažiti razne probleme kože kao što su akne i psorijaza. Sunčeva svjetlost prije 9:00 sati posebno je dobra za zdravlje vaše kože. Jednostavno se sunčajte oko 15 minuta svakog jutra kako biste dobili pogodnosti.
Opasnost od izlaganja prekomjernoj sunčevoj svjetlosti na koži
Osim što ima koristi, sunčeva svjetlost je također u opasnosti da uzrokuje razne probleme u koži uglavnom zbog prekomjerne izloženosti, kao što su:
1. Koža gori
Pretjerano izlaganje suncu može uzrokovati da koža doživi stanje koje se naziva termin opekotina od sunca ili gori. Obično je ovo stanje uzrokovano jer dugo vremena doživljavate izravne opekline.
Koža će nakon četiri do pet sati nakon izlaganja suncu pokazati znakove pečenja. Kada doživite opekotina od sunca bobično ćete osjetiti različite simptome kao što su crvenilo kože, bol, oticanje, stvaranje mjehura i korica.
2. Donesite znakove starenja
Pretjerano izlaganje suncu obično čini vašu kožu različitim promjenama od boje do teksture. Jer, tijekom vremena, UV svjetlo može oštetiti vlakna kože nazvana elastin. Kada je ovo vlakno oštećeno, koža će se opustiti i rastegnuti.
Ne samo to, prekomjerno izlaganje UV svjetlu također uzrokuje pojavu bijelih mrlja i tamne. Osim toga, osjetit ćete i kožu koja je grublja od normalne i također suha. Kada je previše suha, koža će se lako naborati pa ćete izgledati starije od svoje stvarne dobi.
3. Povećava rizik od raka kože
UVB zrake na suncu osim što uzrokuju opekline, također mogu oštetiti DNA i potisnuti imunološki sustav kože. Dok UVA zrake mogu prodrijeti i oštetiti staničnu membranu kože i DNA u njoj.
Šteta koja se razvila tijekom godina zajedno s povećanjem dobi povećava rizik od razvoja raka kože kao što je karcinom bazalnih stanica, karcinom pločastih stanica i maligni melanom.
Savjeti za sprječavanje i prevladavanje opasnosti od sunčeve svjetlosti
Da biste spriječili opasnost od sunčeve svjetlosti na vašoj koži, evo nekoliko načina na koje se to može učiniti prije napuštanja kuće i kako ih prevladati ako je već pogođena, kao što su:
1. Korištenje kreme za sunčanje
Krema za sunčanje je obavezna stavka koju trebate koristiti prilikom izlaska. Pogotovo ako imate aktivne aktivnosti na otvorenom svaki dan. Krema za sunčanje pomaže u apsorpciji ultraljubičastog svjetla koje ulazi u kožu tako da može smanjiti njegove učinke.
Osim toga, također morate ponoviti uporabu svaka dva sata, posebno ako se i dalje znojite. I ne samo to, dobro je izbjegavati izlazak u 10:00 do 15:00 sati jer je u ovom trenutku ultraljubičasto svjetlo koje oštećuje kožu vrlo snažno.
2. Korištenje zatvorene odjeće
Pokušajte koristiti razne odjeće koje pokrivaju kožu kao što su hlače i dugi rukavi. Također možete nositi šešir sa širokim rubom kako bi zaštitili tijelo od opasnosti od sunca.
3. Koristite posebnu hidratantnu kremu ili kremu
Kada je koža iskusila razne štetne učinke od sunca kao što su spaljivanje ili znakovi starenja, možete nanijeti razne hidratantne kreme ili posebne kreme posebno namijenjene regeneraciji kože. Cilj, tako da se koža oštećena sunčevom svjetlošću može brže oporaviti i izbjeći daljnja oštećenja.
Dobro je koristiti kremu s Centella asiatica ili listovima gotu kola. Ova biljka je dokazano učinkovita u prevladavanju različitih kožnih problema i ublažavanju iritacije. Ova biljka je također u mogućnosti poboljšati vanjski sloj kože zamjenjujući ga novom, zdravijom kožom.
Zapravo, studija objavljena u Journal of Aryuveda i Integrativna medicina navodi da ova biljka može povećati proizvodnju kolagena u tijelu. Na taj način, problemi kože vezani uz starenje mogu se prevladati, a opuštena koža može se vratiti čvrsta i elastična.
