sadržaj:
- Medicinski video: Best Home Remedy For Dry Skin On Legs
- Spriječite suvišnu ljuskastu kožu
- 1. Koristite hidratantnu kremu
- 2. Koristite kremu za sunčanje
- 3. Koristite dodatnu zaštitu od sunca
- 4. Povećajte potrošnju vode
- 5. Povećati potrošnju voća i povrća
- 6. Redovno se okupajte, ali ne prečesto
Medicinski video: Best Home Remedy For Dry Skin On Legs
Izloženost sunčevoj svjetlosti, ekstremnim vremenskim prilikama ili nedostatku pitke vode, može učiniti vašu kožu ljuskom. Ljuskasta koža pojavljuje se zbog oštećenja najudaljenijeg sloja kože, epidermalnog sloja kože, što kožu čini suhom i napuknutom. Ljuskasta koža može izgledati kao male pahuljice ili crvenkasti osip na koži.
Spriječite suvišnu ljuskastu kožu
Kako bi se spriječila koža od suhe kože, postoje brojne stvari koje možete učiniti:
1. Koristite hidratantnu kremu
Ovlaživač ili hidratantna krema za kožu mogu obnoviti keratin protein, koji je osnovni sastojak za formiranje kože kako bi ostao vlažan, gladak i zdrav. Moisturizers može spriječiti suhu kožu koja može uzrokovati vaše kože postati ljuska, držeći vodu i vlagu na vašoj koži.
2. Koristite kremu za sunčanje
Ako je ovlaživač koristi se za održavanje vlage kože, zatim za zaštitu od sunca ili krema za sunčanje Koristi se za zaštitu kože od izlaganja suncu. Koža koja je izgorjela od sunca često je bolna, jer koža postaje ljuskava, crvenkasta, a često i oguljena.
Stoga, koristite krema za sunčanje, najmanje SPF 30, redovito kada vježbate na otvorenom kako biste spriječili oštećenje kože zbog izlaganja suncu.
3. Koristite dodatnu zaštitu od sunca
Iako ste koristili kremu za zaštitu od sunca kako biste zaštitili kožu, dobro je i dalje nositi zaštitnu odjeću, osobito tijekom ekstremnih vremenskih uvjeta, bilo da je previše vruće ili hladno. Bez vašeg shvaćanja, hladan vjetar i vrijeme također mogu smanjiti prirodnu vlagu na koži, čineći vašu kožu suhom. Stoga koristite zaštitnu odjeću kao što su naočale, rukavice, šeširi, cipele ili marame.
4. Povećajte potrošnju vode
Slojevi vaše kože uglavnom su sastavljeni od vode, pa je za kožu potrebno puno vode da bi ostala optimalno hidratizirana. Dobro hidrirana koža će se osjećati suho i grubo i uzrokovati ljuskavu kožu. Potrebe za vodom vašeg tijela možete ispuniti konzumiranjem najmanje osam čaša vode dnevno ili konzumiranjem voća i povrća.
5. Povećati potrošnju voća i povrća
Ako želite zadržati zdravu kožu, onda također morate obratiti pozornost na ono što konzumirate. Poznato je da namirnice koje sadrže mnogo ugljikohidrata i nezdrave masti povećavaju rizik od starenja kože. Dok su namirnice bogate antioksidansima poznate da štite kožu i smanjuju upalu kože.
Neki od preporučenih namirnica za konzumiranje su voće i povrće, kao što su zeleno lisnato povrće, rajčice, borovnice, grah i avokado. Također vas potiču da jedete ribu, osobito one koje sadrže visoke antioksidanse, kao što je losos.
6. Redovno se okupajte, ali ne prečesto
Jednostavna stvar koju možete učiniti da spriječite ljuskavu kožu je da redovito kupate dva puta dnevno. Međutim, iako je kupanje dobro za zdravlje kože, ne preporuča se da se previše često tuširamo jer se zapravo može riješiti prirodnog ulja vaše kože kako bi koža bila suha.
Bolje je savjetovati se tuširati se hladnom vodom, jer vruća voda može brže osušiti kožu. ribanje ili previše teško trljanje može uzrokovati suhu kožu, tako da se preporuča da obrišite svoje tijelo s ručnikom, a ne trljati ga teško.
Prema hse.gov.uk postoji nekoliko pristupa koji mogu biti poduzeti kako bi se spriječilo oštećenje kože koje može izazvati ljuskavu kožu, i to:
- Izbjegavajte izravan kontakt s uzrokom oštećenja kože, kao što su alergeni ili iritantna koža.
- Zaštitite kožu od izlaganja suncu hidratantnom kremom / zaštitnom odjećom.
- Ako osjetite žalbu kao što je pojava crvenkastog osipa na koži, svrbež, suha ili gruba koža, savjetujemo vam da se konzultirate s dermatologom kako biste saznali uzrok i dobili pravi tretman.
