sadržaj:
- Medicinski video: Joga za lice: 4 jednostavne vježbe
- Čelo za gimnastiku
- Gimnastika oko
- Gimnastika u obrazu
- Vježbe za usne
- Gimnastika brade i vrata
Medicinski video: Joga za lice: 4 jednostavne vježbe
Nitko ne želi bore na licu. Dakle, žene često koriste proizvode protiv bora kako bi prevladali ovu situaciju. Međutim, uporaba kozmetike, ako nije oprezna, može izazvati nuspojave na koži. Umjesto toga, možete odabrati sigurniju alternativu, a to je gimnastika lica. Možete naučiti vježbe lica iz ovog članka.
Bore na licu mogu biti znak upozorenja da vaša koža ne funkcionira ispravno, možda s rizikom od starenja. Uzrok bora može biti stres, zagađenje itd. Kada se pojave bore, žene će odmah pronaći načine kako ih eliminirati. Evo nekih gimnastičkih pokreta za mišiće lica koji mogu pomoći u vraćanju elastičnosti kože i sprječavanju opuštene kože.
Čelo za gimnastiku
Lezite na leđa. Otvorite oči, stavite ruke na čelo tako da su vrhovi svih prstiju okrenuti jedan prema drugome, a zatim podignite obrve i kapke. Držite ovaj položaj 5 sekundi. Ova vježba je korisna za mišiće čela i drži obrve, pomažući u smanjenju bora na tom području. Postavljanjem ruke na čelo, možete smanjiti pojavu sitnih linija kada podignete obrve.
Isto možete raditi i uspravno i okrenuti prema ogledalu. Otpustite strane obrva i podignite obrve u središte kao da ste se mrštili. Istodobno naborajte nos i držite ga 5 sekundi, a zatim se ponovno opustite i ponovite.
Gimnastika oko
Bore ispod i oko očiju vrlo su česte. Neke se žene suočavaju s ovim rizikom kada navrše 20 godina. Sljedeće vježbe za oči pomoći će smanjiti bore na koži.
Pritisnite sljepoočnice s dva prsta, a zatim povucite natrag i neprestano otvarajte oči. Ova gimnastika korisna je u tome da mišići oko očiju budu zdravi, opušteni i izbjegavaju bore na tom području itd.
Gimnastika u obrazu
Pokušajte sljedeće vježbe kako biste držali obraze čvrsti i ne naborani. Napunite usta zrakom i podignite obraze, držite 5 sekundi, a zatim izdahnite vrlo polako. Ovo je jedan od najboljih vježbi lica za smanjenje bora i najlakše za napraviti.
Vježbe za usne
Izgovorite riječi "EE", "OO" i "AA" kako biste što više proširili usne. Opustite se i ponovite mnogo puta. Zapamtite, pokreti usta i usana će biti fleksibilni i smanjiti postojeće bore. Time se sprječava stvaranje bora oko usana i usta.
Gimnastika brade i vrata
Sljedeće vježbe za bore koje se fokusiraju na bradu i vratne mišiće. Sjednite ravno s leđima i vratom ravno. Povucite bradu s tri prsta u sredini dok spuštate donju usnu u donje zube. Držite ovaj položaj oko 5 sekundi, zatim se opustite. Još jedna vježba je sjediti u istom položaju i nagnuti glavu natrag da pogledate u strop. U istom položaju, pomaknite donju usnu iza gornje usne što je više moguće. Držite ovaj položaj 5 sekundi, zatim se opustite. Ova gimnastika pomoći će ojačati mišiće vrata i brade te se opustiti i učiniti elastičnom. Ponovite ovu vježbu oko 10 puta.
Gornja gimnastika je vrlo jednostavna za vas kod kuće. Od sada ćemo spriječiti bore na licu!
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
