sadržaj:
- Medicinski video: Prehrana kod gestacijskog dijabetesa
- Provjerite razinu šećera u krvi
- Dijeta
- Jedite kao i obično
- Glikemijski indeks hrane
- Jedite puno povrća i voća
- Ograničite potrošnju šećera i slatkih namirnica
- Nezasićene masti
- Kalorija
- Sport
- Liječenje
- Insulin
- Hipoglikemijski lijekovi
- Pratite dijete u utrobi
Medicinski video: Prehrana kod gestacijskog dijabetesa
Neke žene s gestacijskim dijabetesom mogu kontrolirati razinu šećera u krvi mijenjajući svoju prehranu i redovito vježbanje. Osim toga, možete napraviti nekoliko terapija liječenja.
Provjerite razinu šećera u krvi
Najvažniji dio liječenja gestacijskog dijabetesa je redovita provjera razine šećera u krvi. Trudnice s gestacijskim dijabetesom također moraju redovito provjeravati razinu šećera u krvi.
Razine glukoze u krvi obično se mjere količinom milimola glukoze u jednoj litri krvi. Milimol je mjerenje koje određuje količinu glukoze u krvi. Mjerenja su izražena u milimolima po litri, ili u mmol / l.
Vaš pojedinačni ciljni mmol / l će vam postaviti liječnik. Sljedeće može uključivati cilj od mmol:
- Glukoza u krvi (nakon što ne jedete oko 8 sati - obično prva stvar ujutro)
- Postprandijalna glukoza u krvi (1 ili 2 sata nakon jela)
Liječnik će vam objasniti kada i koliko često trebate mjeriti razinu glukoze u krvi. Možda ćete trebati testirati razinu glukoze u krvi natašte i normalan šećer u krvi nakon jela tijekom trudnoće. Ako se vaš dijabetes liječi inzulinom, možda ćete morati često provjeravati glukozu u krvi prije no što odete na spavanje noću.
dijeta
Kada znate da imate gestacijski dijabetes, morate ograničiti količinu ugljikohidrata koje jedete kao način kontrole šećera u krvi. Pogotovo za one od vas koji su predebeli ili pretili, smanjenje mora biti značajno učinjeno.
Jedite kao i obično
Nemojte preskakati obroke i uvijek uravnotežiti svoju prehranu koja uključuje ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom (GI) tako da možete apsorbirati ugljikohidrate sporije, što pomaže održati razinu šećera u krvi stabilnom između obroka.
Možete birati između tjestenine, zobene pahuljice ili obične riže; kruh s krupnom pšenicom i raž; ili gomolji kao što su krumpir, manioka i slatki krumpir. Prehrana s visokim udjelom vlakana također će pomoći vašem probavnom sustavu i spriječiti zatvor.
Glikemijski indeks hrane
Glikemijski indeks mjera je koliko učinak hrana ima na povećanje razine šećera u krvi. Hrana s visokim glikemijskim indeksom su namirnice koje se brzo probavljaju i apsorbiraju, tako da se razina šećera u krvi značajno povećava. Hrana s niskim glikemijskim indeksom ima sporije probavu i apsorpciju, tako da će se povećati razina glukoze i inzulina u krvi polako. Nemojte biti previše ukočeni i opsjednuti standardom glikemijskog indeksa. Imajte uravnoteženu prehranu koju volite.
Jedite puno povrća i voća
Također se savjetuje da jedete hranu bogatu vlaknima. Svježe voće i povrće su vrlo važni u ovom kontekstu. Trebate konzumirati najmanje 5 obroka svježeg voća i povrća svaki dan. Međutim, jedino je potrebno pojesti 1 obrok voća i ne više od 3 obroka dnevno. Bolje izbjeći konzumaciju voćnog soka. Pokušajte kombinirati grah kao što je grah, kikiriki, grah, grah i grah.
Ograničite potrošnju šećera i slatkih namirnica
Ne morate izbjegavati šećer. Možete miješati šećer u raznim vrstama hrane i kolača, ali morate biti oprezni u miješanju šećera u jelovnik. Pijte pića bez šećera ili voćne sokove, zamjenjujući slatka pića koja mogu smanjiti količinu šećera koja se konzumira u vašem jelovniku.
Također se može savjetovati da odaberete bjelančevine koje nisu masne poput ribe. Jedite 2 porcije ribe tjedno, od kojih jedna mora biti plava riba, kao što su srdele ili skuše. Postoje neke ribe koje se ne bi trebale jesti previše, poput tune.
Nezasićene masti
Bolje je jesti u ravnoteži s višestruko nezasićenim masti i mononezasićenim mastima. Neke vrste nezasićenih masti mogu održati zdrav imunološki sustav i smanjiti razinu kolesterola.
Namirnice koje sadrže nezasićene masti su:
- Orašasti plodovi i sjemenke
- avokado
- Džem od suncokreta, maslina i biljnog ulja
kalorija
Ako je vaš indeks tjelesne mase veći od 27 prije nego što zatrudnite, možda će vam savjetovati da smanjite broj kalorija u prehrani. Za izračunavanje indeksa tjelesne mase možete koristiti kalkulator zdrave težine - ali ne zaboravite izmjeriti svoju težinu prije trudnoće.
Vaš liječnik, babica ili liječnik za dijabetes će predložiti koliko kalorija trebate jesti u jednom danu, a najsigurniji način da smanjite kalorije iz prehrane.
sport
Tjelesna aktivnost ili vježbanje mogu smanjiti razinu glukoze u krvi, tako da redovito vježbanje može biti učinkovit način liječenja gestacijskog dijabetesa. Vaš liječnik, primalja ili liječnik za dijabetes mogu savjetovati o najsigurnijem načinu vježbanja tijekom trudnoće.
Ako je vaš indeks tjelesne mase veći od 27 prije nego što zatrudnite, može vam se savjetovati da uzmete umjerenu tjelovježbu najmanje 150 minuta (2 sata i 30 minuta) u tjednu.
To može biti aktivnost koja vas čini malo bez daha i povećava broj otkucaja srca, kao što su biciklizam ili brzo hodanje.
liječenje
Ako dijeta i tjelovježba ne kontroliraju vaš gestacijski dijabetes nakon 1-2 tjedna, možda ćete dobiti lijekove na recept. Vrijeme može varirati ovisno o razini glukoze.
Dostupno je nekoliko vrsta lijekova, a izbor će ovisiti o:
- Što će najučinkovitije kontrolirati razinu glukoze u krvi
- Što vam je najviše moguće
Mogući lijekovi uključuju:
- insulin
- Metformin u obliku tableta
Ti će se lijekovi zaustaviti odmah nakon rođenja djeteta.
insulin
Ako vaše tijelo ne reagira na inzulin, možda će vam trebati injekcija inzulina kako biste bili sigurni da vaše tijelo ima dovoljno inzulina za smanjenje razine glukoze u krvi.
Inzulin se mora dati injekcijom, tako da će vam biti rečeno kako:
- Kako i kada se ubrizgati
- Kako pravilno pohraniti inzulin i ukloniti igle
- Znakovi i simptomi niskog šećera u krvi
- Vožnja i regulacija inzulinom
Inzulin je u nekoliko različitih oblika. To je recept koji vam može dati liječnik:
- Brzo djelujući analozi inzulina - obično se ubrizgavaju prije ili poslije obroka; može brzo raditi, ali ne traje dugo
- Bazalni inzulin - obično se ubrizgava prije spavanja ili buđenja
Evo kako možete sigurno koristiti inzulin tijekom trudnoće. Međutim, trebate pažljivo pratiti glukozu u krvi. Ako koristite inzulin, morat ćete provjeriti:
- Glukoza u krvi natašte (nakon što niste jeli oko 8 sati - obično prva stvar ujutro)
- Glukoza u krvi 1 ili 2 sata nakon svakog obroka
- Glukoza u drugim vremenima (na primjer, ako se ne osjećate dobro ili ste imali razdoblje hipoglikemije - niska razina glukoze u krvi)
Ako vam glukoza u krvi padne prenisko, možete dobiti hipoglikemiju.
Hipoglikemijski lijekovi
U nekim slučajevima može vam se propisati hipoglikemični lijek nazvan metformin umjesto inzulina. Ovo je lijek za smanjivanje razine šećera u krvi u krvi.
Metformin može izazvati nuspojave, uključujući:
- Mučnina (bol u želucu)
- geg
- Trbušni grčevi i proljev (curenje crijeva)
Potpuni popis nuspojava potražite u uputama za pacijenta u pakiranju / kutiji s lijekovima.
Pratite dijete u utrobi
Ako imate gestacijski dijabetes, nerođeno dijete može imati rizik od komplikacija, kao što je veća veličina. Stoga vam mogu ponuditi dodatne antenatalne obveze kako bi se beba mogla pratiti tijekom trudnoće. Mogu se ponuditi sastanci sa svojim liječnikom, uključujući:
- Ultrazvuk je oko tjedan dana vaše trudnoće od 18-20 godina, provjerite srce vaše bebe i uočite znakove abnormalnosti (ako se vaš gestacijski dijabetes dijagnosticira u vrijeme trudnoće, možda nećete morati obaviti ultrazvuk)
- Ultrazvuk u 28., 32., 36. tjednu i rutinski pregled od 38. tjedna trudnoće radi praćenja rasta vaše bebe i uvida količine amnionske tekućine koja okružuje vaše dijete u maternici.
