sadržaj:
- Medicinski video: Zaustavite astmu pomoću ovog neverovatnog napitka
- Sastojci hrane koji pomažu astmi
- Zašto je hrana bolja od dodataka prehrani
Medicinski video: Zaustavite astmu pomoću ovog neverovatnog napitka
Iako nema posebne prehrane za osobe s astmom, nekoliko je studija pokazalo da ljudi koji konzumiraju hranjivu hranu imaju manji rizik. Osim toga, ljudi koji pate od astme mogu popraviti oštećenja dišnog sustava kada jedu određenu hranu.
Sastojci hrane koji pomažu astmi
Neke od prednosti voća, povrća i druge zdrave hrane su od sljedećih sastojaka:
- AlliumTvari koje se nalaze u luku, češnjaku, luk i poriluku mogu vam pomoći zaustaviti upalu koja se javlja s astmom.
- antioksidansi: Tvari sadržane u voću i povrću, a sadrže vitamine A, C, E, karotenoide, selen, ekstrakt sjemenki grožđa, koenzim Q10. Ove tvari mogu spriječiti oštećenje zbog astme. Za najbolje rezultate, stručnjaci preporučuju kombiniranje raznog voća i povrća.
- Omega-3 masne kiseline: Postoji nekoliko stavova o tome koliko su učinkoviti ovi lipidi (koji se nalaze u nekoliko vrsta riba) u liječenju astme. Istraživanja pokazuju da u određenim slučajevima ove tvari imaju preventivni učinak na djecu, posebno kada ih majke konzumiraju u kasnim fazama trudnoće. Ali koristi ribljeg ulja u roditelja za prevenciju ili liječenje astme nisu previše značajne. Međutim, ova tvar ima mnoge druge prednosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom da li možete dodati omega-3 masne kiseline u hranu.
Zašto je hrana bolja od dodataka prehrani
Ako vam je teško slijediti preporučene upute ako jedete dovoljno svježeg voća i povrća, možete uzeti multivitamin ili dodatak. Međutim, dodaci ne pružaju iste prednosti u usporedbi sa svježom hranom kao važnim izvorom prehrane. To je zbog mnogih antioksidanata koji djeluju na voće i povrće, i imaju veći utjecaj na vaše zdravlje nego ako ste ih uzeli odvojeno.
Posjetite liječnika i zatražite prehrambene preporuke koje su posebno dizajnirane za vaše zdravstvene potrebe. Zapamtite da i dalje trebate izbjegavati uzrok, pratiti simptome i uzimati lijekove kako je preporučeno.
