sadržaj:
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Novo istraživanje pokazuje da osobe s povišenim krvnim tlakom koje spavaju manje od pet sati ili više od osam sati noću mogu imati mnogo veće šanse za moždani udar.
Kroz analizu podataka više od 200.000 američkih građana s visokim krvnim tlakom, znanstvenici su utvrdili da su ljudi koji su spavali manje od pet sati svake noći imali 83 posto veći rizik od moždanog udara u usporedbi s ljudima koji su spavali sedam do osam sati.
Dok za ljude koji spavaju više od 8 sati, postoji rizik od moždanog udara za 74 posto više nego kod ljudi sa zdravim obrascima spavanja, prema ovom istraživanju.
"Bili smo iznenađeni, pogotovo kod osoba koje su izvijestile o nedostatku sna, jer je većina studija pokazala samo neznatno povećanje vjerojatnosti da će patiti od moždanog udara među onima s kratkim trajanjem spavanja", rekao je autor studije dr. Bolnica Mount Sinai u New Yorku.
"Naša studija pokazuje mnogo veću vjerojatnost moždanog udara, gotovo udvostručenje", dodao je Akinseye.
Iako je ovo istraživanje otkrilo povezanost između trajanja spavanja i rizika od moždanog udara u osoba s povišenim krvnim tlakom, ova studija nije osmišljena da dokaže uzročnu vezu.
Rezultati ovog istraživanja trebali bi biti predstavljeni u petak u Američkom društvu za hipertenziju, koji je godišnji znanstveni skup u New Yorku. Istraživanja prikazana na znanstvenim skupovima obično se ne objavljuju ili ocjenjuju recenziranim, a rezultati se smatraju početnom iskrom.
Oko jedne trećine odraslih osoba u Sjedinjenim Državama doživljava visoki krvni tlak, tvrde autori studije. Visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, je faktor rizika za moždani udar i druge oblike srčanih bolesti.
Oko 800.000 ljudi svake godine u Sjedinjenim Američkim Državama doživljava moždani udar, prema US Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Moždani udar je također glavni uzrok invalidnosti u Sjedinjenim Državama, nastavio je CDC. Većina moždanih udara potiče od krvnih ugrušaka u mozgu, dok ostatak nastaje zbog oštećenja krvnih žila.
Akinseye i njegovi kolege koristili su podatke prikupljene tijekom devet godina od intervjua američke Nacionalne zdravstvene ankete o oko 204.000 Amerikanaca s visokim krvnim tlakom. Općenito, rizik od moždanog udara gotovo se povećao za 14 posto među ljudima koji su duže spavali; 11% među ljudima koji nisu dovoljno spavali; 6 posto za osobe koje spavaju u pet do šest sati po noći; i oko 5% za ljude sa zdravim obrascima spavanja.
Rezultati su prilagođeni drugim zdravstvenim uvjetima; demografski čimbenici; i čimbenici ponašanja kao što su pušenje, aktivnosti i fizička stanja, rekao je Akinseye.
Nije jasno zašto su brojevi spavanja povezani s rizikom za moždani udar, rekao je. No, dodao je, kratka količina sna povezana je s višim razinama kortizola, također poznatim kao "hormoni stresa" u tijelu, dok je količina dugog sna povezana s oslobađanjem upalnih kemikalija.
Dr. Amy Tai, pomoćnica kliničkog profesora neurologije i neuroznanosti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford u Palo Altu u Kaliforniji, izjavila je da su rezultati studije ograničeni jer su se sudionici sami izjasnili o količini sna.
"Samoprijavom je teško izmjeriti kvalitetu spavanja pacijenta", rekao je Tai, koji nije bio uključen u novo istraživanje. "Teško je zaključiti, ako postoje drugi zdravstveni uvjeti kod neovisnih pacijenata koji nisu pregledani."
Buduća istraživanja trebala bi uključivati pouzdaniju metodu snimanja sna, rekao je Tai.
"Postoje monitori koji mogu mjeriti ne samo trajanje spavanja, nego i kvalitetu sna", rekao je. "Mislim da će istraživanja koja koriste više objektivnih mjerenja spavanja, kao što su daljinski uređaji ili uređaji za snimanje, pomoći u stvarnom hvatanju objektivnih podataka, jer samoizvještavanje ima ograničenja."
Na temelju ove studije još nije jasno hoće li dobivanje prave količine sna smanjiti rizik od moždanog udara, ali ako trebate više sna, National Sleep Foundation ima nekoliko prijedloga:
- Izbjegavajte alkohol, cigarete i tešku hranu 2-3 sata prije spavanja
- Učinite redovito spavanje i probudite se, čak i vikendom
- Vježbajte svaki dan, svaki put, danju ili noću, bez problema, sve dok vježba ne ometa vaš san
- Učinite vašu sobu hladnom, između 20-24 stupnja Celzija.
- Izbjegavajte dremanje ako imate problema sa spavanjem noću
- Oslobodite se svog elektroničkog uređaja prije spavanja.
