sadržaj:
- Medicinski video: HRANA I MISLI ZA ZDRAVU ŠTITNJAČU
- Koje su uloge srca?
- Kako napraviti plan zdrave prehrane za rak jetre?
- Voće i povrće
- Cjelovite žitarice
- Protein
- Mast
- Tekućina
- Vitamini i dodaci
Medicinski video: HRANA I MISLI ZA ZDRAVU ŠTITNJAČU
Liječenje raka jetre često donosi mnoge neželjene nuspojave, kao što je osjećaj mučnine i okusa kada se kuša hrana. Ovo stanje svakako sprječava unos hranjivih tvari u zdravu prehranu. Međutim, ne možete odustati. Držite motivirani i organizirati plan zdrave prehrane koji će vam pomoći u održavanju zdrave jetre. Evo nekoliko savjeta za planiranje zdrave prehrane koju možete isprobati.
Koje su uloge srca?
Prije planiranja zdrave prehrane, najprije ćemo razumjeti ulogu jetre u tijelu. Jetra je vitalni organ koji pomaže tijelu da probavi hranu, očisti krv od štetnih otrova i pohrani energiju u obliku šećera kao pomoć. Jetra je odgovorna za proizvodnju žuči koja je potrebna u vašem probavnom procesu.
Ako imate rak jetre, funkcija jetre će biti poremećena. To ima negativan učinak na zdravlje tijela. Najbolji način za usporavanje ovog štetnog učinka je planiranje prehrane jetre zdravom hranom.
Kako napraviti plan zdrave prehrane za rak jetre?
Ako promatrate prehrambenu piramidu, možete vidjeti pet vrsta idealnih hranjivih tvari koje su nam potrebne, a to su cjelovite žitarice, voće i povrće, proteini i masti. Osim toga, potreban vam je i životni unos tekućine. Iako imate rak jetre, još uvijek možete brinuti o svom zdravlju konzumiranjem niza uzoraka hrane ispod.
Voće i povrće
Funkcije jetre za detoksifikaciju tijela. Ako imate rak jetre, teško je ukloniti kemikalije i otrove iz hrane. Stoga izbjegavajte prerađenu hranu koja sadrži mnogo kemikalija i odaberite organsku hranu (hranu bez pesticida, umjetne gene (GMO), i neke vrste umjetnih gnojiva).
Voće i povrće sadrže fitonutrijente, prirodne tvari koje mogu ojačati imunološki sustav. Osim fitonutrijenata, voće i povrće također sadrže antioksidanse koji igraju ulogu u stvaranju protuupalnih putova, sprječavajući stvaranje vlastite opskrbe krvi, uništavanje stanica raka i pomaganje tijelu u procesu detoksikacije. Ako je moguće, odaberite lokalne i sezonske proizvode od voća i povrća.
Možete jesti razne vrste voća i povrća tjedan dana. Evo nekoliko obroka dnevno koje možete isprobati:
- 5-10 šalica zelenog povrća, bobica ili komada dinje;
- 3-5 šalica voća ili povrća koje su izrezane, narezane ili kuhane;
- 5-10 voće ili povrće srednje veličine (npr. Jabuke ili naranče);
- 2-4 šalice suhog voća;
- 4-5 šalica čistog soka ili svježeg soka.
Ako već jedete prerađenu hranu, možete osjetiti mučninu i neugodan osjećaj u želucu. Za slučajeve bolova u želucu, pokušajte konzumirati đumbir da ga ublažite.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice sadrže vlakna, fitonutrijente i druge vitamine i minerale. Ove hranjive tvari pomažu tijelu da izgradi snažan imunološki sustav za borbu protiv raka jetre tijekom i nakon liječenja raka.
Kada kupujete hranu, odaberite žitarice od pšenice, smeđu rižu, tjesteninu od pšenice, kruh, krekere i pšenične klice jogurt. Osim toga, možete isprobati različite vrste žitarica kao što su quinoa, bulgur i ječam. Provjerite oznake na hrani s oznakom "100% cjelovita pšenica" ili najmanje 5 grama vlakana po porciji.
protein
Protein igra važnu ulogu u razvoju i rekonstrukciji svih stanica u vašem tijelu, uključujući crvene krvne stanice, bijele krvne stanice, mišiće i hormone.
Prilikom odabira proteina, odaberite izvor visoke kvalitete. U najvećoj mogućoj mjeri izbjegavajte masna jela, kao što su govedina, janjetina i svinjetina. Umjesto toga, možete odabrati ribu, grah ili perad.
Zdravi izvori proteina mogu se naći iu mršavom crvenom mesu, nemasnim ili nemasnim mliječnim proizvodima (čisto mlijeko, jogurt, sir), jajima, sojinoj hrani kao što su tofu, tempeh, grah, kikiriki maslac i mahunarke. Također, budite oprezni pri obradi nekih od tih namirnica. Za najbolje rezultate, hranu treba obraditi prženjem ili kuhanjem, a ne pržiti.
mast
Liječnici preporučuju smanjenje potrošnje zasićenih masti i trans masti, te povećanje konzumacije hrane bogate omega-3 i mononezasićenih masti. Za pacijente s rakom, ova masnoća igra važnu ulogu u proizvodnji energije za tijelo. Odaberite namirnice bogate nezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama, kao što su žitarice, orašasti plodovi i biljna ulja koja sadrže mononezasićene masti.
Vrste hrane koje možete izabrati:
- Chia sjemenke;
- Pšenične klice;
- avokado;
- masline;
- Sjeme lana;
- Orašasti plodovi i prirodni maslac od kikirikija;
- Riba (losos, kopriva, haringa, sardina);
- Maslinovo ulje, ulje kanole, laneno ulje i kokosovo ulje.
Vrste hrane koje treba izbjegavati:
- Čisti mliječni proizvodi;
- Maslac i margarin;
- Crveno meso s visokim udjelom masti (osim mesa koje se hrani na travi);
- Kuhano meso (kao slanina, hot-dog);
- Ostali prženi krumpir i pržena hrana;
- Djelomično hidrogenirana ulja u kolačima, krekerima i prerađenoj hrani.
tekućina
Većina našeg tijela se sastoji od tekućine. Zato su tekućine vrlo važne za zdravlje. Bez tekućina možete doživjeti dehidraciju koja dovodi do smanjenja metabolizma i smanjenja sposobnosti tijela da se riješi toksina. Zahtjevi tekućine mogu varirati iz dana u dan, ovisno o dnevnim aktivnostima. Preporučena potrošnja tekućine je 8 čaša od 250ml dnevno.
Sljedeće su neke vrste unosa tekućine (ne kofeinskih ili alkoholnih pića) koje možete odabrati:
- Mineralna voda, soda, voda s aromama (pokušajte dodati sok od limuna ili limete)
- Kokosova voda
- 100% voćni sok
- Mlijeko bez masti ili nemasno mlijeko (mlijeko, soja, bademi, kokos ili riža)
- smoothies
- Tekući dodaci prehrani u bocama
- Juha i juha
- Sladoled, sorbet, šerbet (mlijeko, soja, bademi, kokos ili riža)
- puding
- Popsicles od 100% originalnog soka
- Kocke leda (jedna kocka koja sadrži jednu uncu vode)
- Biljni čaj (limun, jabuka, bobica, menta)
- Čaj i kava bez kofeina.
Vitamini i dodaci
Za optimalno funkcioniranje srca treba mnogo vitamina. Ako imate rak jetre, možda ćete trebati dodatne vitaminske dodatke kako biste bili zdravi.
- Vitamini A i E pomažu jetri da očisti tijelo otpadnih proizvoda.
- Vitamin C kao antioksidans za zaštitu stanica jetre.
- Vitamin D se može smanjiti ako imate rak jetre.
Prije uzimanja vitamina dodatak, provjerite da li konzultirati liječnika i pronaći točne informacije o vitaminima, biljnih lijekova i drugih dodataka, ili posebne dijete koje odgovaraju vašem trenutnom liječenju plan.
Svakoga dana savjetujemo vam da jedete 6-8 puta u malim porcijama, a ne 3 puta u velikim obrocima. Također, ne zaboravite dodati voće, povrće, sjemenke i unos tekućine u vašu prehranu, prema uputama liječnika.
