sadržaj:
- Medicinski video: Stopping HIV? The Truvada Revolution (Full Length)
- Napravite dnevnik
- Potražite podršku
- Živjeti zdravim načinom života
- Nemojte se bojati promijeniti tretman
Medicinski video: Stopping HIV? The Truvada Revolution (Full Length)
Nakon dijagnoze HIV-a, vaš život će se promijeniti. Naravno, vaš će život biti teži. Međutim, ako ga promijenite na pravi način, vaš će život postati privlačniji i pomoći će vam održati zdrav život čak i ako imate bolest. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u zdravom načinu života.
Napravite dnevnik
Ako nikada prije niste imali časopis, pokušajte ga napraviti sada. Pomozite sebi da pratite sve informacije koje vam je dostavio liječnik i pružatelj zdravstvenih usluga vodeći dnevnik. Zabilježite sve što vam vaš liječnik kaže, svako pitanje koje imate, ili sve što želite tražiti. Ako počnete uzimati lijek, vodite evidenciju kada ga pijete i ako osjetite bilo kakve nuspojave. Ako vaš liječnik provede test krvi kako bi provjerio vaše virusno opterećenje i razinu CD4 + stanica-T, možda ćete također htjeti imati podatke o tim informacijama. Što više informacija imate, bolje ćete spriječiti bolest.
Potražite podršku
Podijelite svoje bolesti s rodbinom i prijateljima. To im pomaže da lakše razumiju i podrže vas kroz ovo teško razdoblje. Usamljenost vas može natjerati da postanete depresivni, pa ostavite ljude da vam pomognu. Ulazak u društvenu organizaciju koja ima mnogo ljudi koji imaju HIV kao ti je dobar izbor koji će vam pomoći da se brzo vratite u svoj svakodnevni život.
Živjeti zdravim načinom života
Lijek nije jedina mogućnost liječenja. Ako dobro pazite na svoje tijelo, bolje ćete se pobrinuti za vas. Osim toga, zdrav način života pomaže u sprečavanju potencijalnih zdravstvenih komplikacija od infekcije HIV-om, kao što su pretilost, bolesti srca i rak.
Dakle, kako imate zdrav način života?
Možete početi s uravnoteženom i zdravom prehranom s puno voća i povrća, pšenice i mršavih bjelančevina. Dobra hrana je dobar lijek. Pomaže održavanju vašeg imunološkog sustava u najboljem stanju i daje vam puno energije s puno dobre prehrane, koja može spriječiti uzroke drugih bolesti.
Uz prehranu, morate proći program vježbanja. Posavjetujte se s liječnikom o programu koji vam najviše odgovara. Program se može sastojati od lagane vježbe u ranim stadijima i težih razina kada je vaše zdravlje bolje. Pješačenje, biciklizam, plivanje, aerobik i joga najbolje su vježbe za vas u ranim fazama. Možete isprobati trening s utezima u sljedećoj fazi.
Osim toga, držanje vašeg uma uvijek pozitivno je najvažnija stvar. Ne možete imati dobre emocije ako i dalje budete u negativnim mislima. Negativne misli mogu vas čak i natjerati da odustanete od drugih dobrih navika kao što su vježbanje i konzumiranje zdrave prehrane.
Nemojte se bojati promijeniti tretman
Tijekom svog života možda nećete proći istu antiretrovirusnu terapiju. Možete misliti da vam je potrebna promjena u nekoliko faza vašeg procesa liječenja.
Razlog za potrebu za promjenom je rezistencija na lijekove, smanjena apsorpcija lijeka, loša disciplina u pogledu rasporeda lijekova ili neučinkovite kombinacije lijekova. Ako mislite da vaš lijek nije toliko učinkovit kao što bi trebao biti ili da su se nuspojave ili simptomi neliječenog HIV-a pogoršali, obratite se svom liječniku. U borbi protiv HIV-a mora se istražiti svaka mogućnost liječenja.
Možete živjeti vrlo normalan život, čak i nakon dijagnoze HIV-a. Dakle, nema se čega bojati zbog svoje bolesti. Imati hrabrost, biti ljubazan i ostati pozitivan pomoći će vam da živite svoj život sretno.
