sadržaj:
- Medicinski video: Na Rubu Znanosti - Promjene i što s njima (15.10.2018)
- 1. Prvo prilagodite um
- 2. Otvorena i fleksibilna
- 3. Kontrolirajte svoj život
- 4. Izvršite izmjene
- 5. Tražite podršku
Medicinski video: Na Rubu Znanosti - Promjene i što s njima (15.10.2018)
Promjene u životu su neizbježne, ali mogu biti zastrašujuće. Možete doživjeti promjenu u poslu ili se preseliti u drugu zemlju ili odjednom izgubiti voljenu osobu. Umjesto straha od promjena, bolje je prihvatiti te promjene i prihvatiti ih pozitivnim i optimističnim. Sve će na kraju uvijek raditi sam, ali važno je koliko mentalno prihvaćate te promjene. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u rješavanju problema:
1. Prvo prilagodite um
Zamislite da je suočavanje s promjenom poput pečenja kruha. To se ne događa u tren oka. Potrebno je vrijeme da se promjene prihvate korak po korak. Prvo što trebate učiniti je prilagoditi svoj um da se promijeni. Odaberite pozitivno značenje za promjenu života, prihvatite ga i pronađite pozitivne načine za prevladavanje poteškoća s kojima se možete suočiti.
2. Otvorena i fleksibilna
Promijenite svoje misli i stavove o problemu. Dok se približavate promjeni, morate biti spremni i pripremljeni za tu promjenu. Ostanite mirni i otvoreni. Ne stavljajte mnogo nade i riješite se starih navika. Sve dok ste voljni prihvatiti promjenu bez obzira na prepreke, sigurno ćete imati lijep život.
3. Kontrolirajte svoj život
U životu svakoga, promjene se uvijek pojavljuju. Napravite popis stvari koje bi vam se mogle dogoditi i pokušajte pronaći rješenje. Na primjer, zapitajte se da ako se nešto dogodi, kako ćete reagirati, kako se osjećate i razmišljati, te koji se izbori mogu koristiti za rješavanje problema.
4. Izvršite izmjene
Promjena je vrlo teška! Dopustite sebi da budete aktivni umjesto da čekate da se nešto dogodi. Preuzmite kontrolu nad situacijom. Ne žurite donositi odluke. Možete vidjeti gdje trebate napraviti prilagodbe, a zatim poduzeti mjere. Povlačenje na neko vrijeme može pomoći u sprečavanju stresa i tjeskobe koje prate neočekivane promjene.
5. Tražite podršku
Prirodno je da se osjećate preplavljeni kada dođe do nekih promjena koje se događaju. Ne možete se suočiti sa svime odjednom, ali zapamtite da niste sami. Podijelite svoje brige s prijateljima i obitelji kako biste dobili emocionalne savjete i podršku. Imajte na umu da ima mnogo ljudi koji doživljavaju istu situaciju kao i vi i možete imati koristi od slušanja njihovih priča. Također možete potražiti podršku od stručnjaka kao što je savjetnik ili psiholog. Obučeni su u pružanju odgovarajućih smjernica koje će vam pomoći mentalno podržati.
Proces kontrole promjena nije uvijek jednostavan. To može učiniti da se osjećate nelagodno, pod stresom ili čak uplašeni. No zdravi stav i znanje kada zatražiti pomoć mogu vam pomoći lakše kontrolirati promjene.
