Upoznajte bolest srca i kako održati zdravlje

sadržaj:

• Medicinski video: Zdravlje srca i prevencija kardiovaskularnih bolesti
  
• Koja je funkcija srca?
  
• Koje vrste bolesti mogu napasti srce?
  
• Koji su simptomi koji se osjećaju kada se pojave bolesti srca?
  
• Upoznajte opasnu koronarnu bolest srca
  
• 1. Bol u prsima (angina)
  
• 2. Znojenje i mučnina
  
• 3. Kratkoća daha
  
• Koji su uobičajeni testovi za srčani udar?
  
• Koji su preporučeni lijekovi za koronarnu bolest srca?
  
• Pokušajte meditirati
  
• Obratite pažnju na nutritivni unos
  
• 
  
• Kako održati funkciju srca kako bi ostala zdrava?
  
• 1. Sport
  
• 2. Ostanite aktivni tijekom cijelog dana
  
• 3. Jedite kao drevna osoba
  

Medicinski video: Zdravlje srca i prevencija kardiovaskularnih bolesti

Srce je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Dakle, morate se dobro brinuti o ovom vitalnom organu, tako da je i zdravlje cijelog tijela dobro. Nažalost, mnogi ne znaju da ova bolest može utjecati na svakoga, bilo kada i bilo gdje. Simptomi bolesti srca ne mogu se sa sigurnošću dijagnosticirati od strane liječnika.

Nerijetko se ova bolest često naziva "tihi ubojica ", jer ne znate kada se to dogodilo, što simptomi osjećaju, i mogu čak doći do točke kobne posljedice. Stoga je važno znati kako funkcioniraju važni organi tijela, koje vrste bolesti imaju, te kako održati i spriječiti pojavu ovog fatalnog stanja. Pogledajmo cjelokupnu diskusiju u nastavku.

Koja je funkcija srca?

Prema Dr. Lawrence Phillips, kardiolog u Medicinskom centru u New Yorku, srce je organ koji djeluje tako što propušta krv kroz tijelo kroz cirkulacijski sustav.

Osim toga, ovaj važan organ također radi na opskrbi kisikom i hranjivim tvarima drugim tjelesnim tkivima. Srce također igra ulogu u uklanjanju toksina iz ugljičnog dioksida i drugih nečistoća u tijelu.

Ako je ovaj vitalni organ koji opskrbljuje krv cijelom tijelu u nevolji, neće moći dostaviti krv drugim organima, tkivo tijela će biti 'izgladnjelo' i na kraju umrijeti. Naravno, to ima poguban utjecaj na zdravlje.

Koje vrste bolesti mogu napasti srce?

Zapravo, postoje mnoge bolesti koje srce može doživjeti, kao što su srčani udar, koronarna bolest srca i zatajenje srca.Koronarna bolest srca je najčešći tip srčanih bolesti. Ovo stanje je rezultat nakupljanja plaka u arterijama, koje blokira protok krvi i povećava rizik od drugih komplikacija. Ostali oblici srčanih bolesti uključuju:

• Nepravilan rad srca (aritmije)
• Kongenitalni defekti srca
• Slab srčani mišić (kardiomiopatija)
• Problemi sa srčanim ventilima
• infekcija
• Kardiovaskularne bolesti

Koji su simptomi koji se osjećaju kada se pojave bolesti srca?

Simptomi ove bolesti zapravo variraju i ovise o određenim uvjetima. Na primjer, ako imate aritmije, simptomi uključuju:

• Otkucaji srca kuca brzo ili polako
• vrtoglavica
• glavobolja
• Bol u prsima
• Kratkoća daha

Simptomi prirođenih oštećenja srca također uključuju promjene u boji kože, kao što je plavkasta ili blijeda boja. Također možete vidjeti oticanje nogu i trbuha. Ubrzo nakon fizičke aktivnosti postajete lako umorni ili kratkog daha.

Ako imate slabi srčani mišić, tjelesna aktivnost može uzrokovati umor i kratak dah. Vrtoglavica i oticanje nogu ili gležnjeva također su obično popraćeni kardiomiopatijom. oznaka

Upoznajte opasnu koronarnu bolest srca

Koronarna bolest srca (CHD) je stanje u kojem se plakovi nakupljaju u zidovima koronarnih arterija (žile koje odvode krv u srčani mišić). Ovaj plak može polako inhibirati srčane arterije, ili iznenada rupturu, što uzrokuje više akutne inhibicije.

Budući da srčani mišić treba opskrbu kisikom i održivim hranjivim tvarima kako bi preživio, inhibicija koronarnih arterija brzo rezultira ozbiljnim i fatalnim posljedicama. Ovdje su karakteristike koronarne bolesti srca:

1. Bol u prsima (angina)

angina je bol u prsima koja se događa kada područje srčanog mišića ne dobije dovoljno kisika. Angina će se osjećati kao osjećaj pritiska na grudi, što se obično osjeća kada se previše krećete.

Osim na prsima, bol se može proširiti i na ramena, ruke, vrat, vilicu ili leđa. Prema American Heart Association, žene obično prijavljuju srčani udar koji uzrokuje bol u donjem dijelu trbuha i donjem dijelu prsnog koša.

Ali imajte na umu, također, ne sve bol u prsima je simptom koronarne bolesti srca. Bol u prsima zbog angine može biti popraćena i drugim simptomima, kao što su hladan znoj.

2. Znojenje i mučnina

Kada se krvne žile suze, srčani mišići bit će lišeni kisika, uzrokujući stanje koje se zove ishemije, Ovo stanje će izazvati prekomjerno znojenje, koje se tada pojavljuje kao osjećaj hladnog znoja. S druge strane, ishemija također može izazvati reakciju mučnine i povraćanja.

3. Kratkoća daha

Srce koje ne funkcionira normalno će utjecati na glatko disanje bolesnika, čineći vas ranjivim na nedostatak daha. Kratkoća daha obično se javlja zajedno s teškim bolovima u prsima.

Koji su uobičajeni testovi za srčani udar?

Vaš liječnik će dijagnosticirati srčani udar na temelju znakova i simptoma, povijesti bolesti i obitelji te rezultata pregleda. Dijagnostička provjera koju liječnik koristi može obuhvatiti:

1. EKG (elektrokardiogram)

Prije nego što liječnici prepišu lijekove za srce i druge tretmane, možete napraviti EKG. EKG može pokazivati ​​znakove oštećenja srca uzrokovanih koronarnim srčanim problemima, kao i znakove napada na ovaj važan organ tijela koji je bio ili se događa.

2. Krvne pretrage

Kada napad mišićnih stanica u srcu umre i izlučuje protein u krvotok. Krvne pretrage mogu mjeriti količinu proteina u krvotoku. Smatra se da su količine koje su više od normalne razine napadi na kardiovaskularne organe

3. Koronarna angiografija

Liječnik će umetnuti tanku i fleksibilnu cjevčicu (kateter) u venu u ruci, bedru ili vratu. Ta se cijev tada usmjerava prema koronarnim arterijama koje zatim oslobađaju boju u krvotok. Posebne rendgenske zrake uzimaju se kada boja teče kroz koronarne arterije. Boja pomaže liječnicima u proučavanju protoka krvi i krvnih žila kako bi se pronašle blokade vitalnih organa u tijelu.

Koji su preporučeni lijekovi za koronarnu bolest srca?

Liječenje koronarne bolesti srca nastoji spasiti što je moguće više srčanog mišića. Izbor liječenja ovisi o tome koliko dugo počinje srčani udar i dostupnost posebnih postupaka u vašoj bolnici. Da biste spasili što je moguće više srčanog mišića, lijekovi za srce će se dati kako bi se poboljšala cirkulacija i razgradila krv koja se zgrušava u arterijama.

Osim toga, liječnici mogu koristiti postupak koji se naziva koronarna angioplastika. U ovom postupku, liječnik umetne dugu tanku cjevčicu (kateter) u arteriju koja obično u nogama ili bedrima dovodi do vitalnih organa u tijelu da promatraju sve koronarne arterije.

Kateter je opremljen posebnim balonom dizajniranim za otvaranje blokirane arterije. Nakon toga, metalna mreža se može umetnuti u arteriju tijekom dugog vremenskog razdoblja. Lijekovi za srce se također mogu koristiti kako bi se kasnije spriječile blokade.

Vaš liječnik može preporučiti da koristite druge lijekove za smanjenje bolova i krvnog tlaka, dok će vam kisik pomoći u disanju. Mogu se preporučiti i drugi lijekovi kao što su aspirin i snižavanje kolesterola (statini).

Pokušajte meditirati

Istraživanja su pokazala da dnevna meditacija može smanjiti stres i sniziti krvni tlak. Stres i visoki krvni tlak su čimbenici rizika za koronarnu arterijsku bolest i smrtonosne napade na kardiovaskularne organe. Postoje različiti oblici meditacije, uključujući:

• Vođena meditacija
• Mantra meditacija
• Meditacija budnosti
• Qigong
• Tai chi
• joga

Svaka meditacija može biti korisna. Nema potrebe slijediti bilo koji oblik meditacije gore. Možete samo udobno sjediti, zatvoriti oči i ponoviti jednu riječ ili frazu oko 20 minuta. To je da smirite um i dopustite umu i tijelu da se povežu i opuste.

Obratite pažnju na nutritivni unos

Zdrava prehrana važna je za održavanje zdravlja vitalnih organa dobavljača ove krvi. Osim što je važna, služi i za prevenciju bolesti koronarnih arterija, a mnoge studije istražuju ulogu određene hrane i biljaka na zdravlje vaših vitalnih organa.

Općenito, održavanje zdrave prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i proteinima učinkovit je način održavanja vitalnog organa za opskrbu krvlju da bi ostao zdrav. Držite se podalje od prerađene hrane i hrane visoke u masti i šećeru.

Savjetujemo vam da jedete omega-3 masne kiseline najmanje dva puta tjedno. Ova vrsta masti može smanjiti rizik od ove bolesti. Ova se masnoća nalazi u masnim ribama koje žive u hladnoj vodi kao što su losos, haringa, sardine i skuša. Do 90 posto Amerikanaca ne dobiva dovoljno omega-3 masnih kiselina iz svoje hrane. Dodaci mogu pomoći u unosu omega-3.

Omega-3 dodatak masnim kiselinama treba uzimati samo uz nadzor liječnika. Visoke doze mogu uzrokovati krvarenje. Koristite s oprezom ako osjetite poremećaj krvi, lako ste podgrizeni ili uzimate lijekove koji ometaju stvaranje krvnih ugrušaka kao što su varfarin ili aspirin.

Kako održati funkciju srca kako bi ostala zdrava?

1. Sport

Sport je jedan od važnih i mora obavljati aktivnosti ako stvarno dobijete maksimalnu kondiciju i zdravlje. Možete obavljati bilo koju fizičku aktivnost koja povećava broj otkucaja srca najmanje 30 minuta, ili čak 20 minuta ako je intenzitet vašeg otkucaja srca visok ili brz.Idealno je raditi fizičku aktivnost ili vježbati 5 dana u tjednu u trajanju od oko 30 minuta.

Možete raditi bilo koju vrstu vježbanja, kao što su trčanje, biciklizam, veslanje ili samo čišćenje kuće. Ako niste navikli na tjelovježbu, najprije se obratite svom liječniku da biste vidjeli postoji li ograničenje u pogledu toga što možete ili ne biste trebali učiniti da se zdravlje važnih organa u vašem tijelu ne pogorša.

2. Ostanite aktivni tijekom cijelog dana

Samo vježbanje nije dovoljno. Od vas se zahtijeva da aktivno premjestite sve članove tijela da ostanu zdravi. Kada ste u uredu, zakažite kratku stanku kako biste ustali, pomaknite noge i ruke, tako da vaši krvni vitalni organi mogu aktivno pobijediti.

Dr. Montgomery, kardiovaskularni stručnjaci preporučuju da telefonirate i provjerite e dok stojim. Također možete zamijeniti uredske stolice s balansiranom loptom koja se obično koristi u Pilates vježbama kako bi trenirali mišiće i cirkulaciju u tijelu da ostanu aktivni tijekom sjedenja.

Ako redovito provjeravate društvene medije na svom mobilnom telefonu tijekom odmora, ustanite se i prošetajte dok to radite. jer

3. Jedite kao drevna osoba

Dr. Montgomery je također predložio jesti zdravu hranu poput drevnih ljudi. Oni konzumiraju samo hranu poput voća i povrća. Sljedeće namirnice mogu održavati i njegovati kardiovaskularne organe:

• cjelovite žitarice poput smeđe riže i drugih složenih ugljikohidrata
• orašasti plodovi i sjemenke
• Važno je da ne oštetite ili uklonite sadržaj hranjivih tvari u tim izvorima hrane prženjem ili oblaganjem maslacem ili sirom. To će zapravo povećati "loš" kolesterol (LDL) koji začepljuje arterije.
• Još uvijek možete jesti meso, ali ograničite količinu i izbjegavajte masne rezove.

Dr. Montgomery preporučuje jesti manje crvenog mesa i još mršavijeg mesa (uključujući ribu) kao najbolji način za optimiziranje zdravlja vitalnih organa vašeg tijela.

4. Prestanite pušiti

Vi svibanj znati da bilo pušenje (duhan ili električni) može vas više vjerojatno da će imati problema ili bolesti u kardiovaskularne organe. Umjesto toga, možete konzumirati neke zdrave zalogaje kao što su soja, bademi ili suho voće s niskim sadržajem šećera da biste bili zdraviji.

5. Učenje je opuštenije

Dr. Montgomery je rekao, ako dobiješ ovu bolest, ne zato što osjećaš stres. To je samo pitanje kako ćete odgovoriti na problem koji vas naglašava. Svakako živite svaki problem.

Kada ste pod pritiskom, tijelo proizvodi adrenalin koji će učiniti vaše vitalne organe boljim. Jedan od načina da se to prevlada je trčanje na traci za trčanje ili joga. Vježba će trenirati tijelo da se nosi sa stresom.

Ako se vaš stres osjeća prekomjerno, razgovarajte s nekim, najbližom osobom i profesionalnim savjetnikom.

6. Napravite pauzu

Spavanje je vrijeme za naše tijeloponovno pokretanje i oporaviti se. To je važno za sve aspekte zdravlja, a ne samo za vitalne organe vaše opskrbe krvlju, ha.

Kada spavate, krvni tlak i otkucaji srca usporavaju. To vašim važnim organima daje prekid koji im je zaista potreban. Bez odmora osjećat ćete se pod stresom i žuditi za visokokaloričnom hranom koja nije dobra za zdravlje

Zato spavajte i odmarajte svoj prioritet prije nego što budete spremni započeti novi dan.