sadržaj:
- Medicinski video: 5 NAVIKA KOJE ĆE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE
- 1. Izbjegavajte čimbenike koji potiču želju za masturbiranjem
- 2. Vježba
- 3. Kontrolirati hranu
- 4. Ispuniti društvene aktivnosti
- 5. Pridružite se aktivnostima i potražite nove hobije
- 6. Tražite nekoga kome se može vjerovati
- 7. Budite strpljivi
Medicinski video: 5 NAVIKA KOJE ĆE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE
Uživanje koje proizvodi masturbacija može ovu aktivnost učiniti ovisnom. Ovisnost o masturbaciji može biti opsesivna aktivnost koja može ometati svakodnevni život. Osim toga, masturbacija također ima negativne učinke kao što su gubitak seksualnog uzbuđenja, depresija ili čak impotencija. Stoga, da bismo spriječili ove nuspojave, pogledajmo neke učinkovite načine za zaustavljanje navika masturbacije.
1. Izbjegavajte čimbenike koji potiču želju za masturbiranjem
Držite se podalje od svega što može povećati vaše iskušenje da masturbirate. Ako imate pornografske objekteMorate ga odbaciti od svoje vizije. Zatim blokirajte web-lokacije koje na računalu imaju pornografski sadržaj, tako da mu nećete moći pristupiti. U najvećoj mogućoj mjeri izbjegavajte kasno ostati pa nećete biti u iskušenju.
2. Vježba
Vježba vam može pomoći da oslobodite endorfine, hormone užitka koji stimuliraju osobu da poboljša raspoloženje, a također može izazvati pozitivne osjećaje u tijelu uz pozitivan život i energiju., Ako ne želite vježbati na otvorenom, možete vježbati nau teretani.
Zašto vježbanje može zaustaviti masturbaciju?Odgovor je vrlo jednostavan, jer vježbanje može biti distrakcija za vaše tijelo, počevši od povećanja srčanog ritma, svježeg zraka i povećane koncentracije, tako da masturbacija neće imati mjesta u vašem umu. Osim toga, umor nakon vježbanja učinit će da želite više vremena za odmor od masturbiranja. Dakle, što češće vježbate, polako ćete zaustaviti tu naviku.
3. Kontrolirati hranu
Hrana igra važnu ulogu u metabolizmu vašeg tijela. Ako jedete hranu koja sadrži mnogo kalorija, metabolizam u vašem tijelu će se povećati i pružit će višu razinu energije. Što je viša razina energije, veća je i vaša seksualna želja. Vjerojatnije je da ćete masturbirati kada jedete vruću i začinjenu hranu.
Hrana će biti važna u kontroli masturbacije. Ako imate problema s prijevremenom ejakulacijom i želite kontrolirati masturbaciju, izbjegavajte jesti začinjenu hranu.
4. Ispuniti društvene aktivnosti
Učinite to kako se ne bi osjećali dosadno i usamljeno. Usamljenost može povećati iskušenje da se masturbira, pogotovo ako smatrate da je masturbacija zamjena za romantičnu interakciju. Dosada može dati vašem umu priliku da luta na misli koje spadaju u seksualnost, tako da vas izaziva da masturbirate. Idite s prijateljima na igru ili samo ispunite svoje slobodno vrijeme.
5. Pridružite se aktivnostima i potražite nove hobije
Kada pokušate ispuniti svoje vrijeme novim aktivnostima, moći ćete pronaći druge načine kako biste iscrpili svoju energiju. Pronalaženje kreativnih sredstava za odvođenje energije može ispuniti vaše vrijeme i pružiti vam zadovoljstvo, tako da više ne trebate masturbaciju da biste ispunili svoje zadovoljstvo. Nađite nove hobije, kao što su vježbanje, pridruživanje dobrovoljnim aktivnostima itd. Kako biste ispunili svoje slobodno vrijeme.
6. Tražite nekoga kome se može vjerovati
Ponekad će vam možda trebati nečija pomoć da biste potpuno prestali navikavati da masturbirate. Pronalaženje nekoga kome možete vjerovati kao religioznog vođu ili psihologa omogućit će vam da ispričate o svom problemu i također vam pomogne pronaći rješenje. Postoje savjetnici koji se specijaliziraju za osobe koje imaju seksualnu ovisnost, što vam omogućuje da pronađete zdrav način da se riješite navike.
7. Budite strpljivi
Nećete moći zaustaviti naviku masturbiranja samo preko noći. To je razumljivo ako ga još uvijek želite. Zabilježiti vaš napredak u zaustavljanju masturbacije može vam dati određenu motivaciju. To vam omogućuje da se brinete o sebi, kako biste se oslobodili negativnih stvari koje vas mogu spriječiti da se izvučete iz navike masturbiranja.
Također pročitajte:
- Je li normalno i dalje masturbirati nakon braka?
- 5 čimbenika koji uzrokuju impotenciju (erektilna disfunkcija)
- Ovisnosti o porno filmovima ne samo da štete mozgu
