sadržaj:
- Medicinski video: Ovog psa su napale četiri zmije, a ono što se desilo nakon toga će vam slomiti srce
- Što se događa s mozgom kad smo slomljeni srca?
- Kako se nosite sa zdravim slomljenim srcem?
Medicinski video: Ovog psa su napale četiri zmije, a ono što se desilo nakon toga će vam slomiti srce
Jeste li ikada doživjeli raspad, odbacivanje u društvenom okruženju ili čak izgubili nekoga koga ste doista voljeli? Kada doživite ove događaje, naravno da ćete se osjećati tužno, povrijeđeno ili čak slomljeno srce. Slomljeno srce je emocionalna stvar. Međutim, zašto se, kad ste slomljeni srca, osjećate i tjelesno bolesni? Nije li fizičko i psihološko različito?
Kada doživite odbacivanje ili doživljavanje odvajanja od nekoga tko znači, svaka osoba će doživjeti psihološku bol ili ozljedu. Kada doživljavate razdvajanje, mogu se pojaviti različite reakcije. Polazeći od nevjerice, tuge, plača, osjećaja ljutnje i usamljenosti.
Osim osjećaja tuge, srce i razdvajanje također mogu uzrokovati neke tjelesne tegobe. Na primjer osjećaj stezanja u prsima, bolovi u trbuhu, suhoća na usnama i slabost kao da se ne napajaju.
Što se događa s mozgom kad smo slomljeni srca?
Osjećaji tuge i gubitka mogu aktivirati nekoliko dijelova ljudskog mozga. Kada se osjećate tužno i slomljeno srce, aktivnost u dijelu našeg mozga naziva se prednja cingularna korteks - skraćeno ACC - će se povećati. Osjećaji su isključeni iz društvenog okruženja, nisko samopouzdanje, a odbacivanje će također potaknuti aktivnosti ACC-a, posebno na stražnjoj strani ACC-a.
ACC se nalazi u srednjem zidu mozga i vrlo je jedinstven dio. To je zato što ACC ima emocionalne funkcije (sposobnost upravljanja osjećajima) kao i kognitivne funkcije (sposobnost razmišljanja).
U ljudskom tijelu postoji mnogo primatelja pseudonima primatelja. Ovi receptori funkcioniraju tako da kanaliziraju signale koji nastaju zbog podražaja ili promjena koje se događaju u tijelu. Jedan tip receptora koji izgleda kao da ima u izobilju u ACC-u su opioidni receptori. Ovi receptori će igrati ulogu kada se osjećate sretno ili tužno.
Kada bude sretan, doći će do povećanog rada na opioidnim receptorima. Dok ćete biti tužni, doći će do smanjenja endogenih opioidnih receptora, osobito μ-opioidnih receptora (čitaj: mu-opioid). Smanjenje opioidnih receptora također će uzrokovati smanjenje sustava nagrada iznutra, zbog čega se osjećate nelagodno.
Nadalje, bol primljena od opioidnog receptora će se obraditi i pretvoriti u aktivnost živčanog sustava, tako da će donijeti tjelesnu nelagodu i bol tijelu, a ne samo osjećaj. To je razlog zašto možete doživjeti bol u trbuhu ili stezanje u prsima kada je slomljena srca.
Kako se nosite sa zdravim slomljenim srcem?
Razbijeno srce zasigurno će izazvati duboku tugu, osobito ako je razdvajanje vrlo neočekivano. Svakako vrlo teško zanastavite dalje i zaboraviti na bivše ljubavnike. Evo nekoliko savjeta kako biste se oporavili od nezadovoljstva srca.
- Nemoj prikriti svoje osjećaje. Često, zbog prevelike tuge, netko pokušava lagati sebi i misli da je sve u redu. Prepoznajte osjećaje tuge i razočaranja koje imate. Prihvatite ga kao dio sebe i pokušajte napraviti pozitivne aktivnosti koje mogu pomoći zaboraviti tugu.
- Pokušajte pisati o svojoj tugi, to se može učiniti ako se osjećate nelagodno dijeleći priče s prijateljima. Zapišite svaki osjećaj koji doživljavate i sve svoje misli kako biste mogli osjećati olakšanje.
- Možda je odvajanje zaista najbolja odluka za vas i vašeg bivšeg ljubavnika.
- Nemojte kriviti sebe što je uzrokovalo da odnos istekne. Dobar odnos je predanost vas i vašeg partnera, a ne samo sebe. Kvaliteta odnosa nije samo rezultat vas, nego i udio vašeg bivšeg partnera.
- Pokušajte se udobno smjestiti, poput jela u omiljenom restoranu, čitanja omiljenih knjiga, vježbanja i druženja s ljudima u blizini.
- Nastavite raditi rutinu kao i obično tako da se možete odvratiti od tuge raznim zauzetošću.
- Nemojte se obeshrabriti, pogotovo ako imate vrlo lošu romantiku. Nemojte pretpostavljati da će svi muškarci ili žene biti isti kao vaš bivši. To će učiniti da izgubite priliku da dobijete najbolje.
- Nemojte i dalje ovisiti i intenzivno komunicirati s bivšom. To će vam otežati da ga zaboravite. Možete komunicirati i sprijateljiti se s bivšim ako su vaše emocije stabilnije.
- Uklonite loše misli kako biste se osvetili na bivšem zbog osjećaja tuge ili povrede koje doživljavate.
