sadržaj:
- Medicinski video: 24 Zanimljive činjenice o koži
- Savjeti za održavanje zdravlja, tako da je vaš izgled prirodno lijep
- 1. Pijte puno vode
- 2. Ograničite konzumiranje alkohola ili ga potpuno izbjegavajte
- 3. Podignite mrtvu kožu
- 4. Redovito vježbajte
- 5. Prestanite stiskati zits
- 6. Očistite šminku prije spavanja
- 7. Ne šamponirajte svaki dan
- 8. Zaštitite kožu od izlaganja suncu
Medicinski video: 24 Zanimljive činjenice o koži
Imati prirodne ljepote zasigurno je san mnogih ljudi. Taj san možete ostvariti čineći sljedeće korake koji ne samo da održavaju ljepotu, već mogu i hraniti tijelo. Što vas zanima?
Savjeti za održavanje zdravlja, tako da je vaš izgled prirodno lijep
Kožu i tijelo treba ispravno tretirati ako želite prirodno izgledati lijepo bez potrebe za korištenjem različitih vrsta kozmetičkih proizvoda. Dakle, ne samo da ste lijepi izvana, nego i lijepi iznutra. Možete učiniti sljedeće stvari kako bi se to dogodilo.
1. Pijte puno vode
Pitka voda može održati zdravlje vašeg tijela i učiniti vašu kožu zdravijom. Jer voda sadrži kisik potreban vašoj koži. Međutim, to ne znači piti višak vode može biti način da biste dobili osloboditi od bora ili fine linije.
Dehidracija (nedostatak tekućine) čini vašu kožu suši i naboranu. Tako voda za piće može poboljšati zdravlje vaše kože i spriječiti prerano starenje. Pokušajte piti 8-10 čaša vode dnevno. Nema potrebe da se prisiljavate da pijete do litara.
Osim toga, pitka voda također može poboljšati vaše zdravlje bubrega. Kada dovoljno tekućine u tijelu, urin će teći puno, bistro žuta, i ne miriše. Kada tjelesne tekućine nisu dovoljne, koncentracija urina postaje koncentriranija, boja postaje gusto žuta i miriše jer bubrezi moraju apsorbirati dodatnu tekućinu kako bi izvršili svoje funkcije.
2. Ograničite konzumiranje alkohola ili ga potpuno izbjegavajte
Alkoholna pića mogu oštetiti vašu kožu, jer mogu učiniti da se vaše tijelo i koža dehidriraju. Pijenje prekomjernih alkoholnih pića, na primjer više od 1-2 čaše dnevno, može oštetiti jetru, koja igra ulogu u uklanjanju toksina u tijelu. Tako će se otrov miješati u krvi jer se ne može ukloniti. To može učiniti vašu kožu manje zdravom, dosadnom i prištavom.
Osim toga, pijenje previše alkohola također može uzrokovati širenje pora, širenje krvnih žila i pucanje, te prekomjerni rast uljnih žlijezda.
3. Podignite mrtvu kožu
Uklanjanje ili piling mrtvih stanica kože poznat je kao metoda pilinga. Mrtve stanice kože imaju sličnu boju kože. Stoga je potrebno napraviti piling kako bi dobili čistu i blistavu kožu.
Možete piling kod kuće koristiti piling tijela ili uz pomoć dermatologa da biste dobili lijepu prirodnu kožu.
4. Redovito vježbajte
Sport sigurno može održati zdravlje vašeg tijela. Redovita tjelovježba može učiniti da imate više energije i da ostanete u formi. Studija izvješćuje da sportovi izdržljivosti mogu pomoći u borbi, čak i obrnuti znakove starenja kao što su ćelavost, sijeda kosa i razrjeđenu i naboranu kožu.
Trening izdržljivosti je aerobna aktivnost, kao što je brzo hodanje, trčanje ili vožnja biciklom. Ova vježba može poboljšati zdravlje srca i dišnog sustava. Što duže možete raditi aerobne vježbe, to više imate izdržljivosti.
5. Prestanite stiskati zits
Ako želite istisnuti ili razbiti bubuljice, zaustavite tu naviku od sada. Budući da cijeđenje može uzrokovati ožiljke i infekcije. Osim toga, ova navika može pogoršati upalu i povećati rizik od ožiljaka od akni.
6. Očistite šminku prije spavanja
Provjerite je li vaše lice jasno šminka prije spavanja. Ne čisteći lice prije odlaska u krevet može stvoriti začepljene porešminka, prljavštine i znoja.
Kao rezultat, koža postaje dosadna i naborana. Ako se ne čisti, tijekom spavanja šminka može uzrokovati iritaciju očiju i gubitak trepavica.
7. Ne šamponirajte svaki dan
Neki ljudi mogu osjećati da se nisu tuširali ako ga ne opere. U stvari, pranje kose svaki dan ili prečesto može oprati prirodna ulja na vlasištu. U stvari, ovo ulje je zapravo potrebno za održavanje prehrane i prirodnog sjaja kose.
Dakle, da biste dobili prirodno lijepu kosu, kosu perite jednom u svaka dva dana. Također se ne preporučuje nošenje sušilo za kosuili bušiti svaki dan.
8. Zaštitite kožu od izlaganja suncu
Izlaganje sunčevoj svjetlosti koja sadrži ultraljubičasto zračenje može oštetiti kožu. Koristite gakrema za sunčanjeili krema za sunčanje kako bi zaštitili vašu kožu od izlaganja suncu. Nanesite kremu za sunčanje najmanje 30 minuta prije nego što krenete na otvoreno.
Na taj način, ne morate brinuti ako morate provesti vrijeme na suncu. Vaša koža će i dalje izgledati prirodno lijepa.
