sadržaj:
- Medicinski video: ANHELLITO - K.I.J.A - [OFFICIAL VIDEO]
- Zašto se plač često smatra negativnim?
- Koristi često vape za mentalnim zdravljem
- 1. Imunost od stresa
- 2. Imunost na bol
- 3. Plakanje je dobro za zdravlje
- Plakanje je znak da ste jaka osoba
Medicinski video: ANHELLITO - K.I.J.A - [OFFICIAL VIDEO]
Plakanje je prirodni ljudski način da se smanje osjećaji tuge i frustracije. Nažalost, sve više ljudi bira da suzdrže suze i pretvara se da je sve u redu - tako da se ne smatra slabim zahvaljujući stereotipu ljudi koji vide plakanje kao negativnu stvar.
Zapravo, plakanje ne samo da može smanjiti stres i poboljšati vaše osjećaje, već i koristi od plača mogu vam pomoći u održavanju zdravog tijela. Zapravo, nedavna su istraživanja pokazala da vas česti plač može ojačati mentalno. Zašto, kako to?
Zašto se plač često smatra negativnim?
Jeste li ikada pitali zašto je menagis češće vezan za ženstvenost? Žene su lakše plakati nego muškarci, ali ne iz razloga kukanja ili slabosti. Razlog tome je što žene imaju više prolaktina od muškaraca. Prolaktin je hormon koji je uključen u stres i igra ulogu u imunološkom sustavu i drugim tjelesnim funkcijama.
Dakle, je li istina da ako ste suviše laki ili često plačete, vi ste netko tko je "stvarno djevojka" ili slab?
Istraživači pokazuju da stvarni učinak plača ovisi o tome što ga uzrokuje. Emocionalni plač (zbog tjeskobe ili poremećaja raspoloženja) ima pozitivniji učinak od ne-emocionalnog plača.
Koristi često vape za mentalnim zdravljem
Ovdje su neke od prednosti plakanja koje mogu dokazati da ljudi koji često plaču lako imaju jačinu kao čelik:
1. Imunost od stresa
Suze su terapija, a plakanje je katarza - što je jedna od tehnika usmjeravanja skrivenih emocija. Iako plakanje ne može riješiti probleme, promijeniti situaciju ili vratiti nekoga u svoj život. Međutim, plakanje je znanstveno dokazano da se osjećate bolje. Plakanje je jedan od procesa oporavka tijela od emocionalnog stresa. Plakanjem, stresnim kemijskim spojevima koji se stvaraju sve dok imate veliki pritisak, možete se isprati suzama.
2. Imunost na bol
Neke studije tvrde da plakanje može smanjiti bol. To je zato što plakanje može izazvati fizički kontakt s pojedincima i drugim dodirima (kao što je grljenje u zagrljaju ili trljanje na leđima kako bi se smirilo) što je povezano s povećanim osjećajem udobnosti i prosperiteta. Studija skupine znanstvenika sa Sveučilišta Tilburg u Nizozemskoj pokazala je da i muškarci i žene podjednako mogu pružiti više emocionalne podrške nekome tko je plakao.
3. Plakanje je dobro za zdravlje
Plakanje zapravo ne utječe samo na mentalno ili emocionalno zdravlje, već i na fizičko zdravlje. Plakanje može osloboditi hormone zbog kojih se osjećate bolje i mogu smanjiti razinu hormona mangana koji uzrokuju ekstremnu anksioznost i stres ako se previše nakupi u vašem tijelu. Plakanje također može ovlažiti oči, spriječiti dehidraciju, ubiti bakterije i riješiti se štetnih toksina u tijelu.
Plakanje je znak da ste jaka osoba
Mnogi ljudi (možda i vi) koji više vole ignorirati emocije koje osjećaju. Zapravo, ignoriranje negativnih osjećaja nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Zanemarivanje negativnih osjećaja zapravo može učiniti da se ti osjećaji akumuliraju u umu koji može potaknuti tjeskobu i depresiju. Kao rezultat toga, štetni negativni osjećaji vas zapravo sprječavaju u obavljanju svakodnevne rutine.
Plakanje nije znak slabosti. I muškarci i žene, djeca i odrasli: plaču ako stvarno želite plakati. Ne trebate biti sramežljivi ili se bojati da vas zadirkuju jer je plakanje prirodna stvar. Osjećaji tuge, boli, tuge, plača - sve su to prirodne reakcije ljudskog tijela.
U biti, plakanje često nije znak da ste netko tko je whiny, slab i nesposoban da se nosi s kiselim životnim problemima. Precizno plakanje je znak da imate druga rješenja za rješavanje tih problema, bez namjere izbjegavanja problema. Plakanjem se zapravo možete osjećati bolje pripremljenima i teškim za suočavanje s problemima.
Plakanjem ste uspjeli pokazati vašoj ranjivoj strani - gdje ne samo da možete biti sami, nego i pokazati drugima da je plakanje normalno, tako da će se osjećati ugodnije raditi istu stvar. Na taj način ste pridonijeli autentičnijem, slobodnijem i zdravijem društvu.
