sadržaj:
- Medicinski video: Star Trek Continues E08 Still Treads the Shadow
- Što je psihoterapija?
- Tko treba psihoterapiju?
- Koja vam je vrsta psihoterapije prikladna?
- Kognitivna i bihevioralna terapija (CBT)
- Psihoanalitička i psihodinamička terapija
- Interpersonalna psihoterapija
- Prihvaćanje i predanost terapiji (ACT)
Medicinski video: Star Trek Continues E08 Still Treads the Shadow
Možda ste često gledali scene psihološke terapije na filmu ili televiziji. Glumac se obično sastaje s terapeutom tijekom terapije kako bi mu rekao sve poteškoće. Nakon toga terapeut će pružiti analize i savjete kako bi glumac mogao ispraviti različite probleme. Ono što gledate na zaslonu je samo mali dio stvarne terapije. Zapravo, stvarna terapija zahtijeva dug i lagan proces. Proces savjetovanja s psihologom, psihijatrom ili terapeutom poznat je kao psihoterapija. Da biste razumjeli što se doista dogodilo tijekom terapijskog procesa, pogledajte sljedeće objašnjenje.
Što je psihoterapija?
Psihoterapija je oblik interakcije između klijenata (pacijenata) i terapeuta koji nastoje pomoći klijentima kroz teška vremena i naučiti različite načine rješavanja životnih problema. Ova terapija je otvorena, što znači da će i klijent i terapeut pronaći najbolje rješenje. Klijenti neće dobiti prisilu, naredbe ili bilo kakve zahtjeve od terapeuta koji se ne osjeća neprikladnim. Obično će terapeut pratiti i savjetovati i savjetovati klijenta u svakodnevnom životu.
Putem psihoterapije imat ćete priliku konzultirati neutralne, objektivne i stručnjake iz područja psihologije i mentalnog zdravlja. To je ono što je obično teško dobiti od ljudi koji su vam najbliži kada ste u nevolji. U terapijskoj sesiji od vas će se tražiti da podijelite problem ili poteškoće s kojima se suočavate. Nakon toga, vi i terapeut ćete odrediti koje promjene želite ostvariti i koje ciljeve želite postići. Promjena načina razmišljanja, ponašanja i osjećaja je način rješavanja vašeg problema. Te promjene i ciljevi terapeut će obično podijeliti na nekoliko dijelova koji će biti završeni u određenom razdoblju. To je ono što se naziva skrb (plan liječenja).
Psihoterapija obično traje manje od jedne godine, ovisno o napretku koji ste postigli tijekom terapije. Jedna terapija traje prosječno 50 minuta. Vi i terapeut raspravljat ćete o tehnici prevladavanja osjećaja ili misli koje vas muče. Terapeut će nastaviti trenirati i ugraditi tehniku sve dok ne budete dobro upoznati i uspijete ostvariti očekivane promjene.
Tko treba psihoterapiju?
Praksa psihoterapije pokazala se učinkovitom od kraja 19. stoljeća kako bi se pomoglo osobama s mentalnim poremećajima pronaći potrebna rješenja. Nažalost, još uvijek ima mnogo ljudi koji pogrešno shvaćaju koncept psihoterapije. Psihoterapija nije metoda koja se koristi za liječenje osoba s mentalnim invaliditetom (ludih). Ova terapija zapravo cilja ljude čije mentalno stanje i dalje funkcionira unatoč poremećaju. Ovdje su neke vrste poremećaja koji se mogu liječiti kroz psihoterapiju.
- Osjećaj tuge i očaja koji su se povlačili nekoliko mjeseci
- Problem nikada ne prestaje, iako sam pokušao najbolje što sam mogao uz pomoć najbližih ljudi
- Poteškoće koncentriranja i obavljanja svakodnevnih aktivnosti
- Previše brinete i brinete dok ne možete pozitivno razmišljati
- Prikazuju se negativna ponašanja kao što su razdražljivost, alkoholizam ili prejedanje (jesti stres)
Obično oni koji pokazuju gore navedene poremećaje su ljudi koji pate od depresije ili psihološke traume, samo su izgubili svoje najmilije, suočeni su s razvodom, izgubili posao, bili ovisni o alkoholu i imali poremećaje prehrane kao što je anoreksija.
Koja vam je vrsta psihoterapije prikladna?
Postoje različiti pristupi psihoterapiji. Obično će terapeut primijeniti jedan ili kombinaciju pristupa koji najbolje odgovara vašem stanju. To su vrste psihoterapije koje možete proći.
Kognitivna i bihevioralna terapija (CBT)
U ovoj psihoterapiji od vas će se tražiti da otkrijete obrasce misli ili nezdravo ponašanje koje su izvor problema u vašem životu. Tada se morate naviknuti na stvaranje novog i boljeg načina razmišljanja i ponašanja.
Psihoanalitička i psihodinamička terapija
Ova vrsta terapije vodi vas da dublje pogledate u svoj svjesni um. Bit ćete pozvani istražiti razne događaje ili probleme koji su skriveni i niste svjesni njih. Ovo novo razumijevanje pomoći će vam u donošenju odluka i rješavanju različitih problema.
Interpersonalna psihoterapija
U međuljudskoj psihoterapiji bit ćete pozvani da procijenite i shvatite kako se povezujete s drugim ljudima kao što su obitelj, prijatelji ili kolege. Odavde ćete postati osjetljiviji u interakciji ili rješavanju sukoba s drugim ljudima.
Prihvaćanje i predanost terapiji (ACT)
Da biste se mogli zdravije nositi s problemima, bit ćete osposobljeni da shvatite i prihvatite sve svoje osjećaje i misli, umjesto da poričete ili izbjegavate te osjećaje. Nakon toga morate se obvezati da ćete ga promijeniti.
PROČITAJ TAKO:
- Otkrivanje hipnoze, metoda terapije koja se često pogrešno tumači
- Prednosti govora same za mentalno zdravlje
- Ne samo Moody: raspoloženje ljuljačka može biti simptom mentalnih poremećaja
