sadržaj:
- Medicinski video: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Prednosti pozitivnog razmišljanja
- 1. Povećava mogućnost dugovječnosti
- 2. Borba protiv depresije
- 3. Jača imunološki sustav tijela
- 4. Pobijediti razne bolesti
- 5. bolje prevladati stres
- 6. Učini vas otpornijim
Medicinski video: Inside the Superhuman World of the Iceman
Pozitivno razmišljanje ne znači da zanemarujete neugodne situacije, nego se suočavate s nelagodom na pozitivniji i produktivniji način. Morate misliti da je najbolje ono što će se dogoditi, a ne najgore. Pozitivno razmišljanje često počinje razgovorom sa samim sobom. Ako su misli na glavi uglavnom negativne, onda vaš pogled na život može biti pesimističan. Isto tako, ako je vaš um uglavnom pozitivan, onda možete biti optimistična osoba. Neke studije navode da pesimistična i optimistična osobnost može utjecati na zdravlje i dobrobit u različitim aspektima. Ovdje ćemo uzeti neke od prednosti optimizma, što će biti objašnjeno u nastavku.
Prednosti pozitivnog razmišljanja
1. Povećava mogućnost dugovječnosti
Istraživači sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su da žene u postmenopauzi koje imaju optimističnu prirodu doživljavaju smanjenje trajanja smrti i imaju samo mali rizik od razvoja dijabetesa ili hipertenzije (visokog krvnog tlaka), što često doživljavaju pesimistički prijatelji. Istraživači su analizirali podatke 100.000 žena u tijeku studije, a rezultati su bili optimistične žene koje su imale 30% manji rizik od smrti od srčanih bolesti, u usporedbi s pesimistima. Pesimistične žene također imaju 23% šanse da umru od raka.
2. Borba protiv depresije
Pesimistično razmišljanje je jedan od čimbenika koji uzrokuje depresiju, prema psihologiji danas. Promjenom razmišljanja da biste bili pozitivni, moći ćete se boriti protiv depresije. Kognitivna terapija koja mijenja obrasce mišljenja može povećati osjećaje osobe, a također postaje glavni dio liječenja depresije.
3. Jača imunološki sustav tijela
Vjeruje se da pozitivno razmišljanje pomaže ljudima u borbi protiv prehlade i drugih bolesti. Međutim, prema studiji iz 2003. godine u New York Timesu, negativno mišljenje može samo oslabiti imunološki odgovor organizma na gripu. To je zbog velike električne aktivnosti u dijelu mozga kada mislite negativno, tako da može oslabiti imunološki odgovor na gripu kako se mjeri njihovim antitijelima.
4. Pobijediti razne bolesti
Osobe s pozitivnim mislima brže će se oporaviti od operacije, a također se mogu bolje nositi s ozbiljnim bolestima, kao što su rak, bolesti srca i AIDS, prema Psych Central, socijalnoj mreži za mentalno zdravlje kojom upravlja profesionalno mentalno zdravlje. Studija studenata prve godine prava otkrila je da su ljudi koji su bili optimističniji od drugih studenata imali bolje imunološke stanice.
5. bolje prevladati stres
Kada se suočite sa stresnim situacijama, pozitivni ljudi mogu se nositi sa situacijom učinkovitije od negativnih mislilaca. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da kada se optimisti suoče s razočarenjem (na primjer, ako nisu prihvaćeni da rade ili ne preuzmu dužnost), veća je vjerojatnost da će se usredotočiti na stvari koje mogu učiniti u toj situaciji.
Umjesto da budete uronjeni u osjećaje frustracije ili stvari koje ne mogu promijeniti, optimisti će razviti druge planove i zatražiti mišljenje drugih ljudi za pomoć i savjet. S druge strane, pesimisti samo pretpostavljaju da je situacija izvan njihove kontrole i da ništa ne mogu učiniti da je promijene.
6. Učini vas otpornijim
Otpornost se odnosi na našu sposobnost prevladavanja problema. Snažni ljudi mogu se suočiti s krizama ili traumama sa snagom i odlučnošću. Umjesto da budu smrskani pred stresom, oni radije nastavljaju i prevladavaju te poteškoće. To dokazuje da pozitivno razmišljanje igra ulogu u žilavosti. Kada se suočite s izazovima, pozitivni ljudi obično vide što mogu zapravo učiniti u rješavanju problema.
Istraživači su također otkrili da usred kriza, kao što su teroristički napadi ili prirodne katastrofe, pozitivne misli i emocije potiču razvoj i pružaju štit od depresije. Održavajući pozitivne emocije, čak i kada se suočavamo sa strašnim događajem, ljudi mogu iskoristiti prednosti i kratkoročnih i dugoročnih, uključujući upravljanje razinama stresa, smanjenje depresije i izgradnju sposobnosti oporavka koji može biti vrlo koristan u budućnosti.
PROČITAJ TAKO:
- Načini prihvaćanja nedostatka sebe i izgradnja pozitivnog tijela
- Odnos između astme, uma i tijela
- 7 Vrste halucinacija koje često prate um
