sadržaj:
Medicinski video: 12 Omiljenih Vjezbi Za Svaki Trimestar Trudnoce
Kada uđete u posljednje tjedne trudnoće, sve može biti vrlo poraženo. Kako biste mogli uživati u odbrojavanju dolaska vaše bebe, htjet ćete se pobrinuti da svi planovi teku glatko.
Koristite ovaj popis kako biste bili sigurni da ćete ostati na pravom putu, od prebrojavanja udaraca, planiranja rada, do odlučivanja o imenu za bebu.
Što treba učiniti pri ulasku u treće tromjesečje trudnoće
Možete provjeriti svaku stavku na ovom popisu ili je jednostavno koristiti kao vodič. Učinite ono što vam odgovara.
1. Izračunajte bebin udarac
Svaka beba ima drugačiji obrazac od vremena kad se probudite i spavate, ali s vremenom ćete moći razumjeti što je normalno za vašu bebu. Što treba uzeti u obzir, djeca u utrobi rastu cijelo vrijeme, pa će se tip kretanja mijenjati u skladu s njegovom veličinom. Što je beba veća i jača, možete osjetiti oštar udarac ispod prsnog koša. Trebali biste biti u stanju osjetiti kako se vaše dijete kreće naprijed i za vrijeme porođaja.
Ako vidite promjenu u obrascu, odmah razgovarajte s babicom ili liječnikom. Nedostatak pokreta može ukazivati na problem i trebat će vam testiranje kako biste provjerili stanje vaše bebe.
2. Saznajte o savjetovanju liječnika i laboratorijskim testovima za završno tromjesečje
Najvjerojatnije ćete biti zakazani za redovite preglede svaka dva tjedna u 28-36 tjedana trudnoće, a zatim prelazite na jednom tjedno za posjete dok ne rodite. Što se bliže datumu porođaja, bit ćete suočeni s različitim vrstama fizičkih pregleda, testovima kasne trudnoće i razgovorima o budućim rođenjima.
Tijekom trećeg tromjesečja, liječnik / primalja će pružiti informacije o tome kako se pripremiti za rad i porod, uključujući kako prepoznati znakove poroaja i kako se nositi s bolovima u radu. Liječnik / primalja će mjeriti veličinu vašeg trbuha pri svakoj konzultaciji kako bi provjerili rast djeteta. Ako misli da je vašoj bebi potrebno dodatno ispitivanje, zakazat će vam ultrazvuk.
Ako niste trudni kada ste u 41. tjednu trudnoće, uputit ćete se na opstetričara. On može obrisati membranu kako bi stimulirao rad i objasnio druge načine poticanja rada.
Važna napomena: ako vam je liječnik ne ponudi, možete zatražiti (i mora dobiti) streptokoknu skupinu B test (GBS), između 35. i 37. tjedna trudnoće. Ako imate GBS bakterije u vašem tijelu (obično u reproduktivnom ili probavnom traktu) i ne znate to, bakterije se mogu premjestiti vašem djetetu tijekom poroda, tako da može uzrokovati ozbiljne bolesti u prvim tjednima života. Bebe ne dobivaju GBS tijekom carskog reza, što znači da nema antibiotika potrebnih za planirani carski rez - ali, još uvijek morate biti testirani, samo u slučaju da morate rađati prerano.
3. Zabrinjavajuće je upozoravanje na simptome stare trudnoće
Preeklampsija je stanje trudnoće za koju se smatra da se događa kada placenta ne radi ispravno. Do toga može doći nakon 20 tjedana trudnoće, ali se najvjerojatnije događa u trećem tromjesečju.
Primalje će provjeravati znakove preeklampsije kada imate redoviti antenatalni pregled. Znakovi preeklampsije uključuju visoki krvni tlak i proteine u vašem urinu. Iako su testovi koje provode primalje najučinkovitiji način da saznate i riješite problem preeklampsije, važno je da budete svjesni simptoma što je prije moguće. Čuvajte se jakih glavobolja, zamagljenog vida i natečenih ruku i nogu. Odmah kontaktirajte svog liječnika ili babicu ako imate bilo koji od ovih simptoma.
4. Osmislite plan rađanja
Planovi rođenja su način na koji možete prenijeti svoje želje s babicama i liječnicima koji se brinu za vas tijekom poroda. Ovaj plan im govori o vrsti rada i porođaja koje želite imati, što želite učiniti i izbjegavati, vašoj sklonosti za tehnike upravljanja boli, tko će biti prisutan pri porodu, da li će vaše dijete biti smješteno s vama nakon rođenja, i mnogo više.
Mnoge stvari koje su izvan kontrole koje se mogu dogoditi nisu u skladu s vašim planom, ali dizajniranje velike slike može vam pomoći u donošenju odluka tijekom rada.
5. Pobrinite se da vaše tijelo ima dovoljno željeza
Imati jelovnik i zdrave prehrambene navike važan je za vaše zdravlje i vaše dijete. Pokušajte jesti puno hrane bogate željezom, koja vam pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Vaša beba će uzimati željezne rezerve iz vašeg tijela, tako da on nije manjkav - ali možda.
Povećajte unos željeza jedući hranu na bazi željeza, kao što je nemasno meso, zeleno povrće i obogaćene žitarice u prehrani. Pratite hranu čašom soka od naranče kako biste lakše apsorbirali željezo.
6. Pripremite kuću za dolazak djeteta
Za vaš novi roditelj, lakše ćete nego započeti predani rad na pripremi kuće za dolazak djeteta. Sastavite dječje krevete, dječja auto-sjedala i dječja kolica od sada. Zamolite svog partnera ili drugog člana obitelji da to učini umjesto vas.
Čisto i babyproof od sada vaš dom. Razmislite o tome da angažirate profesionalnu kućnu pomoćnicu ili zamolite prijatelja ili člana obitelji da se bavi ovim zadatkom, možda kad ste u bolnici ili na radnoj klinici. Lijepo je vratiti se u čistu, čistu kuću i nećete imati vremena ni energije za čišćenje dok se brinete o novorođenčetu.
Od sada kupujte potrošni materijal za kućanstvo. Napunite hladnjak i ormar zalihom svježe i zamrznute hrane, kuhinjskom i kupaonskom opremom, lijekovima, suhim i vlažnim maramicama, pa čak i rezervnim rubljem. I naravno, ne zaboravite zalihe za bebe, kao što su pelene, ručnike, boce, rezervne dječje odjeće i mlijeko za mlijeko ako planirate koristiti ovo. Operite svu odjeću, dječju tkaninu i madrace sapunom prilagođenom djeci kako biste izbjegli iritaciju osjetljive kože na novorođenče.
Kuhajte velike količine dugotrajne hrane i zamrznite za početne tjedne nakon rođenja. Vi i vaš partner ćete biti previše umorni da biste kuhali u prvom tjednu nakon što ste bebu odnijeli kući i bit ćete sretni da imate obrok punjenja koji možete brzo zagrijati.
Izvršite operacije čišćenja što je prije moguće prije nego što je sve previše teško.
7. Upoznajte svoje kontrakcije i naučite faze rada
Znati i razumjeti vaše kontrakcije. Primijetite kako se svaka kontrakcija osjeća i kako se često javljaju kontrakcije. To vam može pomoći da razlikujete kontrakcije od stvarnih znakova rada.
Kako se približavate datumu isporuke, nitko vam ne može točno reći što je vaše iskustvo rođenja ili koliko dugo će taj proces trajati. Ali, učenje o fazama rada može vam pomoći da se osjećate više pod kontrolom kada dođe vrijeme.
8. Spakirajte vrećicu za bolnicu
Čak i ako ne planirate roditi u bolnici, možda će vam trebati neočekivana bolnička posjeta, tako da svoju torbu pakirate što je prije moguće prije roka.
Provjerite što bolnica pruža i što možete donijeti od kuće. Ako želite, možete pakirati dvije vrećice: jednu za rad i razdoblje neposredno nakon rođenja djeteta, a drugo za čuvanje u sobi za tretman. Eits, nemoj me krivo shvatiti ... Novi tata također treba vrećicu! Vodite partnera da spakira torbu za bolnicu ovdje.
9. Spavajte više
Ako vam je teško zaspati noću, pokušajte investirati u neke kvalitetne jastuke kako bi vas podržali. Povucite jedan jastuk između koljena i nešto ispod trbuha prije nego što odete na spavanje kako biste lakše spavali. Provjerite vodič Zdravo zdravo kako biste ovdje mogli dobro spavati.
10. Pripreme za dojenje
Što više znate o tome kako raditi i korist od dojenja, to je vjerojatnije da ćete uspjeti u tome. Tijekom trudnoće pokušajte nekoliko puta pohađati sat dojenja ili pripremu za dojenje. Te klase nude mnoge bolnice i neformalna odjeljenja kao dio predškolskog odgoja.
11. Rastegnite se
Sada je dobro vrijeme da naučite istezanje koje će pripremiti vaše tijelo prije rođenja djeteta. Pokušajte ne brinuti ako vam je teško naučiti nove vježbe istezanja u ovom trećem tromjesečju. Čak i povremeno rastezanje i drmanje ruku može vam pomoći da izbjegnete trivijalne probleme trudnoće kao što su grčevi u nogama.
12. Saznajte o njezi novorođenčadi
Ako to već niste učinili, treće tromjesečje je pravo vrijeme za preusmjeravanje fokusa s brige o zemlji i fetusu kako biste se brinuli o djetetu. Nakon rođenja djeteta nećete imati dovoljno vremena za čitanje, tako da sada možete saznati sve o prvih nekoliko tjedana života vašeg djeteta.
13. Napravite obilazak bolnice
Što ste više upoznati s okolinom, rad i rođenje bit će manje zastrašujući. Dok ste u obilasku vaše bolnice ili rodilišta, možete posjetiti sobu za isporuku i oporavak i sobu za bebe, te dobiti veliku sliku o osnovnim politikama bolnice u vezi s porodu.
Saznajte je li porodilište u vašoj bolnici nudi online ture. Ako ne, pitajte možete li se ranije registrirati. Ne želite potpisati hrpu papira i dopustiti kada ste pet minuta u radu, ili gledati kako vam partner treba oduzeti da to učini umjesto vas
Pitajte svoju babicu ako vas zanima kako će se vaše dijete pratiti tijekom porođaja.
PROČITAJ TAKO:
- 10 stvari koje morate učiniti tijekom prvog tromjesečja trudnoće
- Budite oprezni, ovo je rizik od neplanirane trudnoće
- Što se događa kada je normalno porođaj?
