sadržaj:
- Medicinski video: Vježbe za stomak kod kuće, ravan stomak uz 3 vježbe - BALKAN FIT
- Zašto djeca moraju rano vježbati?
- 1. Spriječite razne bolesti kada je odrasla osoba
- 2. Razvoj karaktera
- 3. Izbjegavajte negativna mentalna stanja
- Kako prevladati djecu koja ne žele vježbati?
Medicinski video: Vježbe za stomak kod kuće, ravan stomak uz 3 vježbe - BALKAN FIT
Ne samo odrasle osobe koje moraju redovito vježbati. Djeci je također potrebna tjelovježba, čak i prema mišljenju stručnjaka, od djece od šest godina, dijete je trebalo obavljati određene fizičke aktivnosti najmanje jedan sat dnevno. Međutim, prijavljeni od strane Healthy Kids, dječaci u dobi od 6 do 10 godina imaju tendenciju biti aktivniji od djevojčica u toj dobi. Ova aktivnost se čak smanjuje s povećanjem dobi djeteta.
Zašto djeca moraju rano vježbati?
Upoznavanje djece s aktivnim sportovima od rane dobi vrlo je važno za njihovo sadašnje vrijeme i vrijeme. Stavljanje vašeg djeteta u školski sportski tim je jedan od načina na koji možete pomoći vašem djetetu da bude aktivniji u vježbanju. Koje su prednosti vježbe kod djece?
1. Spriječite razne bolesti kada je odrasla osoba
Svi znaju da će aktivna tjelovježba učiniti tijelo vašeg djeteta zdravijim. Ne navikavanje na vježbanje vašeg djeteta zapravo će ga natjerati da preraste u neaktivnu odraslu osobu, sklonu pretilosti, osteoporozi ili čak ranjivim na rak dojke za djevojke.
Možda se ovi uvjeti mogu spriječiti na mnogo načina, ali ako se pridružite školskom sportskom timu, vaše će dijete sigurno biti više oduševljeno vježbanjem jer ga mnogi prijatelji podržavaju.
2. Razvoj karaktera
Postizanje postignuća i razvoj sposobnosti uslijed aktivne tjelovježbe će povećati povjerenje vašeg djeteta. Osim samopouzdanja, uključujući i vaše dijete u školskom sportskom timu moći ćete brusiti svoje vještine druženja s drugima. Osobito ako se aktivnost vježbanja vašeg djeteta čini izabranim da predstavlja školu kako bi se natjecala s drugim školama, duh natjecanja i sposobnost suradnje s timom iz njega prirodno će se razviti.
3. Izbjegavajte negativna mentalna stanja
Neki ljudi koriste vježbe kako bi se nosili sa stresom, depresijom i anksioznošću koju doživljavaju. Tako će vaše dijete, aktivnim vježbanjem, izbjegavati nekontrolirane emocije, jer kad njegove emocije eksplodiraju, te emocije usmjerava kroz nešto pozitivnije, naime sport. Zaklada za ženski sport Također je dodao da će djevojka koja aktivno vježba imati dobre ocjene u školi, jer su obučeni da se koncentriraju.
Kako prevladati djecu koja ne žele vježbati?
Ako stavite dijete u školski sportski tim, ne radi se o tome da se bavi sportom, može se pokušati obavljati zajedničke tjelesne aktivnosti između roditelja i djece, kao što su:
- Kada uživate u sportu pred njim, pokažite mu da je vježba zabavna.
- Pozovite dijete da se igra u dvorištu, pleše, obilazi područje oko kuće na biciklu i pliva zajedno.
- Uvedite razne sportove tako što ćete dijete to učiniti zajedno, tako da možete pomoći vašem djetetu da pronađe sport koji najviše uživa.
- Ograničavanje aktivnosti koje će ga učiniti nečujnim samo neko vrijeme, kao što je ograničavanje gledanja televizije na samo dva sata dnevno.
Ali prije toga, ne zaboravite koristiti šešir i kremu za sunčanje kada ste vi i vaše dijete na otvorenom, i osiguravate dovoljno tekućine i hranjivih tvari tijekom vježbanja ili zajedničkih aktivnosti.
