sadržaj:
- Medicinski video: All or Nothing: Sr. Clare Crockett (Full Movie)
- Djeca imaju problema sa spavanjem noću, zbog lošeg spavanja
- Što učiniti ako dijete ima problema sa spavanjem noću?
Medicinski video: All or Nothing: Sr. Clare Crockett (Full Movie)
Djeci treba dovoljno sna da im se ne naruši rast. Za to morate osigurati ugodnu sobu i situaciju kako bi djeca mogla dobro spavati - meki madraci i jastuci; spavaća soba je uredna, udobna, hladna i tiha bez ikakvih smetnji iz gadgeta; čitati priču prije odlaska u krevet. Dakle, ako je sve to postignuto, ali dijete još uvijek ima problema sa spavanjem noću, zašto? Moglo bi biti, to je zbog toga što se uzorci spavanja majke raspadaju.Što je veza?
Djeca imaju problema sa spavanjem noću, zbog lošeg spavanja
Ova je tvrdnja rezultat studije koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Warwick, nakon što su pregledali navike spavanja 200 školske djece i njihovih roditelja. Rezultati ove studije dokazuju da majke koje imaju teškoće sa spavanjem zbog nesanice mogu "prenijeti" stanje djeci. Kao rezultat toga, djeca također postaju uskraćena za spavanje jer ne spavaju dobro.
Iako je ova studija provedena u malom opsegu, ali stručnjaci sumnjaju da postoji nekoliko stvari koje mogu povezati obrasce spavanja majke koje su neuredne s djecom koja imaju poteškoće sa spavanjem noću, naime:
Djeca mogu naučiti navike spavanja od svojih roditelja, Djeca odrastaju gledajući i oponašajući ono što njihovi roditelji rade. To uključuje i navike spavanja. kada imate loše navike spavanja (na primjer, ostajete do kasno u noć ili morate prvo svirati mobitele prije nego što odete u krevet), onda će pretpostaviti da takve navike spavanja treba obaviti. Padahal, navika nije dobra.
Obiteljsko okruženje može utjecati na navike spavanja djece, U ovoj je studiji spomenuto da obiteljsko okruženje nije dobro, na primjer, roditelji ne obraćaju pažnju na djecu dobro, pa djeca nemaju dobra pravila u vezi s navikama spavanja koje moraju učiniti.
Imajte genetsko nasljeđe od roditelja. Da, nesanica ili drugi poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani genetskim čimbenicima. To je čak dokazano u studiji objavljenoj u časopisu Sleep Medical.
Što učiniti ako dijete ima problema sa spavanjem noću?
Djeca koja su spavana lišena rasta i razvoja mogu biti poremećena. Prijavljeno je da su djeca koja su često zakasnila sklona pretilosti. U drugoj studiji navedeno je da djeca koja nemaju san imaju rizik od mentalnih poremećaja, poremećaja kognitivnog razvoja i poremećaja u ponašanju. Stoga se problem djece koja ne mogu spavati ne treba smatrati trivijalnom ili podcijenjenom ako ne žele utjecati na razvoj djeteta do kasnije odrasle dobi.
Zapamtite da će djeca oponašati vaše ponašanje i navike. Stoga budite dobar vodič za poboljšanje vašeg obrasca spavanja. HelloSehat daje smjernice za obrasce spavanja za higijenu spavanja i čisto spavanje koje možete provjeriti kod kuće.
Osim poboljšanja uzoraka spavanja da biste dali dobar primjer, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste svom djetetu pomogli da brže i snažnije spava:
- Formirajte i stvorite okruženje koje pomaže djeci da spavaju na vrijeme. Na primjer, pravite pravila za televiziju i sve ostalo naprava mora biti isključen jedan sat prije spavanja.
- Pobrinite se da vaše dijete jede pravu hranu prije spavanja. Jedenje prije spavanja može dovesti do poremećaja spavanja. Dakle, pobrinite se da on jede pravu hranu s pravim satima. Idealna večera je 4 sata prije spavanja. Osim toga, izbjegavajte namirnice koje mogu učiniti želudac vaše bebe nadutim prije spavanja.
- Napravite udobnu spavaću sobu za svoju malu. Pokušajte učiniti spavaću ili spavaću atmosferu ugodnom za njega. Izbjegavajte uključivanje svjetla koje su previše svijetle u području spavaće sobe, tako da lako može zaspati.
