sadržaj:
- Medicinski video: Vitamin D - TRAGIČNA ISTINA
- Zašto bebe trebaju vitamin D?
- Što uzrokuje nedostatak vitamina D?
- Koliko vitamina D beba treba?
- Zaključak
Medicinski video: Vitamin D - TRAGIČNA ISTINA
Vitamini su važne hranjive tvari koje su, iako u malim količinama, potrebne da bi tijelo ostalo zdravo. Vitamin D posebno regulira količinu kalcija u tijelu. Potreban vam je vitamin D za održavanje čvrstoće kostiju i zuba. Bez ovog vitamina, kosti vašeg tijela bit će krhke, slabe ili čak abnormalne. Osim odraslih, vitamin D je također vrlo važan za bebe.
Zašto bebe trebaju vitamin D?
Dojenčad i mala djeca brzo rastu. Stoga, njihovim kostima je potrebno puno vitamina i minerala da optimalno rastu. Osim što podupire rast kostiju, vitamin D također pomaže u održavanju obrambenog sustava tijela, zdravlju srca, mozga i drugih organa u tijelu.
Nedostatak vitamina D povezan je s raznim sljedećim zdravstvenim problemima:
- autoimune bolesti kao što je dijabetes tipa 1, multiple skleroze, i reumatoidni artritis
- osteoporoza
- bolesti srca
- poremećaja raspoloženja
- određene vrste raka
- kronična upala
- artritis
Bebama koje konzumiraju isključivo dojenje, a koje ne dobivaju dovoljno vitamina D, prijetit će se stanje koje se naziva Rickettsia. Kosti u bolesnika s ovim stanjem obično ne uspijevaju mineralizaciju, tako da su krhke i imaju invaliditet. Nesposobnosti koje se mogu pojaviti mogu uključivati zakrivljene noge i deblje zglobove i noge.
Ako se ne liječi, Rickettsia može dovesti do raznih komplikacija kao što su:
- konvulzije
- nije uspio rasti
- kratki stav
- letargija
- rizik od razvoja infekcije dišnih putova
- zakrivljena kralježnica
- zubni problemi
- deformacija kosti
Deformacija kostiju u Rickettsiji obično se može ispraviti ako se pacijentu unese vitamin D što je prije moguće. Neke bebe će možda morati proći operativni postupak kako bi ispravile deformitet kostiju.
Što uzrokuje nedostatak vitamina D?
Nedostatak vitamina D obično je uzrokovan time što ne dobiva dovoljno sunčeve svjetlosti. Uzroci koji mogu dovesti do ovog stanja uključuju:
- Živjeti u sjevernom dijelu zemlje tako da ne dobiva dovoljno sunčeve svjetlosti.
- Imajte medicinsko stanje u kojem tijelo ne može apsorbirati dovoljno vitamina D, kao što je celijakija, cističnu fibrozu, ili upalna bolest crijeva (IBD).
- Imaju tamnu kožu. Tamna koža ne reagira dobro na sunčevu svjetlost. Osobama s tamnom kožom obično je potrebno 5-10 puta više za proizvodnju vitamina D koji je ekvivalentan bijelcima.
- Nemojte koristiti zaštitnu odjeću na suncu.
- Nemojte koristiti krema za sunčanje.
- Živi u područjima s visokim onečišćenjem zraka ili visokom gustoćom oblaka.
- Vegetarijanci koji ne jedu ribu, jaja ili mlijeko.
Mnogi se ljudi u zadnje vrijeme boje da budu izloženi sunčevom svjetlu jer mogu povećati rizik od raka. Osim toga, izlaganje suncu također može ubrzati proces starenja. Iz tog razloga, lako majke obično ne dobivaju dovoljno vitamina D, što dovodi do toga da njihove dojene bebe imaju visok rizik od razvoja nedostatka vitamina D.
Koliko vitamina D beba treba?
Potreba za vitaminom D kod novorođenčadi nekoliko dana iznosi 400 IU / dan. Kao ilustracija, majčino mlijeko sadrži samo 25 IU vitamina D / litru ili čak i manje. Stoga su dodaci vitamina D često potrebni za dojenčad koja konzumiraju isključivo dojenje i dojenčad koja konzumira polovicu ASI-ja i polovicu formule mlijeka. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o potrebi i kako dati pravi vitamin D dodatak. Ako djetetu dajete mlijeko koje sadrži obogaćeni vitamin D, više ne trebate osigurati dodatni vitamin D za vaše dijete.
Vitamin D se također može naći u nekim namirnicama kao što su masna riba i žumanjci. Međutim, najveći i najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Kada ultraljubičasto svjetlo pogodi kožu, ovo svjetlo stimulira tijelo da napravi vitamin D. Kako bi se povećala koncentracija vitamina D, potrebno je najmanje 20% površine kože izložene sunčevoj svjetlosti. Neke studije preporučuju adekvatno izlaganje suncu,održavati odgovarajuću koncentraciju vitamina D, odnosno izloženost obje ruke i noge sunčevoj svjetlosti 5-30 minuta (ovisno o vremenu, sezoni, širini i pigmentaciji kože), 2 puta dnevno.
Ali imajte na umu, iako je sunčeva svjetlost dobra za zdravlje, važno je da zaštitite svoje dijete od izravnog sunčevog svjetla. Možete nositi tanku odjeću i šešire koji mogu zaštititi kožu vaše bebe od izravnog sunčevog svjetla. Osim toga, također možete nanijeti kremu za zaštitu od sunca od najmanje SPF 15 bebi 15-20 minuta prije nego se sunčate. Također izbjegavajte sušenje bebe u 10 i 16 sati jer je UVB zračenje najviše u to vrijeme.
zaključak
Majčino mlijeko je još uvijek najbolji izvor prehrane za bebe u prvoj godini života. Ako ste zabrinuti da vaše dijete ima nedostatak vitamina D, možete se obratiti liječniku. Također možete kontaktirati svog liječnika ako osjetite očitu bol u kostima, slabost mišića ili oštećenje kostiju.
