sadržaj:
- Medicinski video: TOP 5 OSOBA KOJE TREBA IZBJEGAVATI
- Utjecaj majčine hrane na kvalitetu majčinog mlijeka
- Hrana koju treba izbjegavati dojilje
Medicinski video: TOP 5 OSOBA KOJE TREBA IZBJEGAVATI
Dojenje je nešto manje važno od trudnoće. Tijekom dojenja majka i dalje igra ulogu u davanju hrane kroz mlijeko koje daje djeci. Baš kao i trudnoća, ono što majke jedu kad doje majke također pogađaju djecu, tako da je vrlo važno obratiti pažnju na majčin unos kada doje majke. Jedenje hrane s potpunom prehranom tijekom dojenja pomaže u ispunjavanju hranjivih tvari koje su djeci potrebne. Međutim, koju bi hranu majke dojilje trebale izbjegavati?
Utjecaj majčine hrane na kvalitetu majčinog mlijeka
Istraživanja pokazuju da majčina hrana ima mali učinak na kvalitetu majčinog mlijeka. Loši nutritivni unos u dojilja imat će veći utjecaj na majku nego bebu. Majčino tijelo će uzeti hranjive tvari potrebne majci za proizvodnju mlijeka. Ako hranjive tvari koje majka pojede ne zadovoljavaju potrebe proizvodnje majčinog mlijeka, majčino tijelo će uzeti rezervu hranjivih tvari u tijelu majke, tako da će kasnije oni kojima nedostaje majke, a ne bebe. Koncentracija laktoze, minerala i elektrolita ne utječe na unos majke.
Međutim, s druge strane, postoji nekoliko hranjivih sastava u majčinom mlijeku koje su pogođene unosom majke. Budući da koncentracija masnih kiselina, masti topivih tvari i vitamina koji su topivi u vodi u majčinom mlijeku, značajno utječu hranjive tvari koje majka uzima. Na koncentracije proteina utječe i nekoliko uvjeta, iako je razmjer učinka relativno ograničen (Lonnerdal, 1986).
Učinak prehrane majke na sastav majčinog mlijeka varira između hranjivih tvari. Stoga bi bilo bolje da majka i dalje posvećuje pozornost svom potpunom nutritivnom unosu kako bi se zadovoljile prehrambene potrebe majke i djeteta. Majke mogu jesti sve vrste hrane kako bi zadovoljile svoje potrebe i njihove bebe, ali postoje neke namirnice koje majke koje doje trebaju izbjegavati.
Hrana koju treba izbjegavati dojilje
Majke koje se njeguju ne bi se trebale ograničavati na konzumiranje određenih vrsta hrane jer umjerenim majkama koje doje trebaju mnogo kalorija iz različitih vrsta hrane za proizvodnju mlijeka. Međutim, postoji nekoliko vrsta hrane koje majke trebaju izbjegavati prilikom dojenja, i to:
- Hrana s kofeinomkao što su kava, čaj i čokolada. Preporučamo da svoje piće ograničite na kofein koji ne sadrži više od 2 ili 3 čaše dnevno. Kofein u majčinom mlijeku može ometati bebin san.
- alkohol, Alkohol nije dobar u majčinom mlijeku jer može utjecati na razvoj bebinih živaca i mozga. Bolje je izbjegavati konzumiranje alkoholnih pića. Ako majka pije alkohol, najbolje je ne davati mlijeko djetetu sve dok sadržaj alkohola u tijelu i majčino mlijeko u potpunosti ne nestane. Crpljenje mlijeka ne pomaže brzom nestajanju alkohola u mlijeku.
- Riba visokog stupnja, Riba ili plodovi mora dobar su izvor proteina i omega-3 masnih kiselina za tijelo. Međutim, neki plodovi mora sadrže živu koja nije dobra za tijelo. Plodovi mora koji sadrže veliku živu uključuju ribu kraljevske skuše, sabljarke i tilefish. Tuna također ima sadržaj žive, ali nije jako visoka i potrošnju tune trebate ograničiti na najviše 2 puta tjedno. Visok sadržaj žive u tim ribama može kontaminirati majčino mlijeko i riskirati razvoj bebinog mozga.
- Razne vrste namirnica koje vas čine alergičnim. Hrana koja obično uzrokuje alergije su jaja, grah, soja, kukuruz i mlijeko. Međutim, ako majka nema alergije na različite vrste hrane, majka ne bi trebala izbjegavati ovu hranu. Ako se nešto dogodi djetetu nakon dojenja, obično ga uzrokuje nešto što majka jede 2 do 6 sati prije nego što majka dade mlijeko djetetu.
Ono što je također važno znati kod majki koje doje, jest da majke moraju nastaviti konzumirati puno hrane više od količine koju majke obično jedu. To je zato što broj kalorija koje majke jedu doprinosi kalorijama bebama kroz dojenje koje majke daju. Majkama su potrebne dodatne kalorije iz hrane za proizvodnju mlijeka. Hrana koju majke jedu mora također biti raznolika, tako da je majčino mlijeko dano bebi bogato hranjivim tvarima.
Također pročitajte
- 5 Pogrešni mitovi o dojenju
- Dojenje se pokazalo korisnim za dječje zdravlje zuba
- Je li istina da dojenje može hraniti arterije?
