sadržaj:
- Medicinski video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
- Prednosti maca korijena (maca root) za zdravlje tijela
- 1. Spriječiti stvaranje slobodnih radikala
- 2. Povećajte energiju i performanse sportaša
- 3. Balansiranje razine estrogena
- 4. Povećati mušku plodnost
Medicinski video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
Macca je poznata kao biljna biljka prije više tisuća godina, posebno u poboljšanju muških i ženskih seksualnih sposobnosti. Ispada da ne samo to, biljne biljke koje se koriste u svojim korijenima imaju i ukupnu korist za tijelo. Koje su prednosti maka korijena (maca root) za zdravlje? Hajde, saznajte odgovor u sljedećem pregledu.
Prednosti maca korijena (maca root) za zdravlje tijela
Maca ima latinski naziv lepidium meyenii, u obliku rotkve s zelenim izbojcima, a korijeni su mu žuti, ljubičasti ili crnkasti. Ova biljka puno raste u Andama u Peruu, Americi. No, mnogi su obrađivali ovaj maca korijen u smeđem ili tekućem prahu, što ga čini jednostavnim za korištenje.
Maca root je biljna biljka koja ima mnogo vitamina, minerala i antioksidansa, kao što su glukozinolat i polifenoli. Stoga je ova biljka poznata i kao adaptogen, što je izraz biljna biljka koja sadrži prirodne tvari koje pomažu tijelu da se prilagodi određenim stresovima ili bolestima.
Neke od prednosti korijena mace za zdravlje su:
1. Spriječiti stvaranje slobodnih radikala
Jedna od prednosti korijena maca je povećanje razine antioksidansa u tijelu, kao što su glutation i superoksid dismutaza. Antioksidansi su tvari koje tijelo treba da spriječi stvaranje slobodnih radikala, uzroke preranog starenja do raka. Pokazalo se da čak i polisaharidi (ugljikohidrati u korijenu mace) sprječavaju oštećenje stanica i bore se s kroničnim bolestima.
Studija na životinjama u Češkoj pokazala je da davanje maca dozama miševima ne samo da povećava razinu antioksidanata nego i snižava razinu kolesterola i triglicerida u jetri i smanjuje razinu šećera u krvi. U međuvremenu, korištenje dodatnih listova također pokazuje zaštitu od oštećenja živaca.
Povećanje antioksidansa može spriječiti tijelo od rizika od bolesti srca, raka, dijabetesa, oksidativnog stresa i oštećenja stanica. No, za sada, za dobrobit maca korijena, potrebna su daljnja istraživanja.
2. Povećajte energiju i performanse sportaša
Maca korijen u prahu je vrlo dobro poznat među sportašima i bodybuilders. Budući da se vjeruje da ovaj dodatak može povećati energiju, povećati tonus mišića i povećati tjelesnu učinkovitost. Paul Salter, MS, RD, navodi da su muški korijeni pozitivni učinak za stabiliziranje razine glukoze u krvi. To je razlog zašto mnogi ljudi koji pričaju doživljavaju povećanje energije nakon uživanja.
Iako je stimulans, maca korijen dodataka ne sadrže kofein. Dakle, to neće dati živčani ili drhtav učinak kao što je konzumiranje kofeina.
Stoga, kada se šećer u tijelu uzdigne, tijelo će proizvesti više inzulina, tako da može izazvati slabljenje učinka na tijelo. Ali ako je stanje šećera u krvi stabilno, možete održavati konzistentniju energiju tijekom dana.
Čak i tako, potrebno je još mnogo istraživanja kako bi se utvrdio potencijal maca korijena kao pojačivača energije, ali neki dokazi upućuju na to da bi to moglo biti snažan okidač.
3. Balansiranje razine estrogena
Estrogen je spolni hormon kod žena koji je odgovoran za regulaciju reproduktivnog sustava. Ako količina ovog hormona nije normalna, uzrokovat će nepravilne menstrualne cikluse, promijeniti raspoloženje i prevladati žene koje imaju poteškoća s djetetom. Još jedna korist od maca root je da pomaže u ravnoteži razine estrogena u tijelu.
Studija objavljena na International Journal of Biomedical Science, 34 postmenopauzalne žene konzumirale su maca korijen u tabletama dva puta dnevno tijekom četiri mjeseca.
Kao rezultat, maca root ne samo da uravnotežuje razine hormona, nego i smanjuje simptome menopauze, kao što su noćno znojenje, smanjuje depresiju i povećava gustoću kostiju.
Osim toga, uravnotežene razine estrogena također pomažu u poboljšanju reproduktivnog zdravlja i plodnosti i smanjenju simptoma povezanih sa sindromom policističnih jajnika.
4. Povećati mušku plodnost
Osim balansiranja razine estrogena u žena, maca korijen je također koristan i za mušku plodnost. Istraživanje u Peruu pokazalo je da uzimanje maca dodataka za osam tjedana povećava seksualnu želju kod muškaraca.
Druge studije također pokazuju povećanu kvalitetu i broj spermija povezanih s plodnošću u muškaraca. Međutim, i dalje su potrebna daljnja istraživanja u ovom pitanju.
Iako je poznato da koristi od korijena maca. Prije uzimanja maca dodataka korijenu, prvo se posavjetujte s liječnikom, osobito ako imate određene uvjete.
