sadržaj:
- Medicinski video: DA LI SU WHEY PROTEINI NEOPHODNI ?
- Sadržaj proteina sirutke u mliječnom proteinu uzrokuje akne
- Kako protein sirutke može uzrokovati akne
- Savjeti za sigurnu konzumaciju mlijeka bez izazivanja akni
Medicinski video: DA LI SU WHEY PROTEINI NEOPHODNI ?
Prema studiji objavljenoj u Journal of American Academy of Dermatology, ljudi koji su pili više od 3 šalice mlijeka dnevno imali su više problema s aknama od onih koji su pili samo 1 čašu mlijeka dnevno. Je li istina da mliječni protein uzrokuje ozbiljnije akne?
Sadržaj proteina sirutke u mliječnom proteinu uzrokuje akne
Acne je upalno stanje, jer sebum ili ulje žlijezde u koži lica su 'zarobljeni' unutar pore i začepiti pore na licu.
To omogućuje bakterijama da rastu unutar lojnih folikula, folikula dlake koji su izravno povezani s lojnim žlijezdama i postaju rezervoari sebuma / ulja. Zapaljeni lojni folikuli uzrokovat će akne.
Ne samo bakterije uzrokovane začepljenim sebumom na koži lica koje može uzrokovati upalu i uzrokovati akne. Mliječni proteini također mogu uzrokovati upalu i pogoršati vašu kožu lica.
Sadržaj proteina sirutke u bjelančevinama mlijeka navodno može izazvati akne. Zašto? Zbog hormona koji pomažu u razvoju mišića, također pomažu u proizvodnji sebuma i istovremeno pomažu rast stanica kože. To je ono što mliječni protein uzrokuje akne.
Kako protein sirutke može uzrokovati akne
Protein sirutke u sadržaju bjelančevina mlijeka može uzrokovati akne. To se odnosi na hormon poznat kao faktor rasta sličnog inzulinu 1 ili IGF-1. IGF-1 je hormon rasta koji može ubrzati rast mišića, međutim, taj hormon također uzrokuje akne.
Istraživanja su otkrila vezu između hormona IGF-1 i proizvodnje sebuma. Više razine IGF-1 mogu uzrokovati još veću proizvodnju sebuma. Tako da što je viša razina IGF-1, to se proizvodi više sebuma. Proteini koji konzumiraju mlijeko mogu povećati hormon IGF-1.
Hormon IGF-1 također smanjuje faktor derivacije FOXO1 u stanicama kože. Koži koja ima tendenciju ka izbijanju već nema FOXO1, što je usko povezano s uzrocima akni, kao što su osjetljivost androgenih hormona, proizvodnja sebuma, prekomjerni rast stanica kože i previše keratina. Navika konzumiranja proteina mlijeka koja smanjuje FOXO1 može pogoršati stanje kože.
Savjeti za sigurnu konzumaciju mlijeka bez izazivanja akni
Jedenje bjelančevina mlijeka jedan je od načina reguliranja tjelesne težine. Protein sirutke u proteinima mlijeka dobar je hranjivi sastojak koji pomaže u postizanju idealne tjelesne težine. Istraživanja sa Sveučilišta u Illinoisu pokazuju da esencijalni aminokiselinski sadržaj leucina u proteinu sirutke može održati mišić i pomoći u procesu sagorijevanja masti u tijelu.
Iako su neke studije dokazale da mliječni protein uzrokuje akne, neizvjesno je hoće li oni koji nemaju problema s aknama postati pjegavi ili ne nakon konzumiranja proteina mlijeka, jer je glavni uzrok to hormon svake osobe, koja svakako ima drugačiju hormonsku reakciju. - Različito.
Ali kako bi se spriječilo pojavljivanje zita zbog konzumiranja proteina mlijeka, slijedite ove savjete.
- Posavjetujte se s dermatologom jesu li prištići koji se pojavljuju rezultat proteina mlijeka ili ne.
- Kada pijete mliječne bjelančevine, pijte po potrebi. Ne prečesto, jer postoji nešto što može uzrokovati upalu.
- Ako se osjećate nakon konzumiranja bjelančevina mlijeka, vaša koža lica postaje pimpled, možete zaustaviti ili smanjiti udio mlijeka za konzumiranje proteina, postajući jednom dnevno ili jednom u 2 dana.
