sadržaj:
- Medicinski video: Kako da maznete nekoga ko nije zainteresovan za vas
- Što je kolesterol?
- Koja je razlika između dobrog kolesterola i lošeg kolesterola?
- Koja je normalna razina kolesterola u tijelu?
- Opasnost od previsoke razine kolesterola
- Simptomi i znakovi visokog kolesterola
- Koji su okidači za visoki kolesterol?
- 1. Dijeta
- 2. Težina
- 3. Fizička aktivnost
- 4. Dob i spol
- 5. Potomci
- 6. Pušenje
- Koji lijekovi mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola?
Medicinski video: Kako da maznete nekoga ko nije zainteresovan za vas
Dvadesete su obično vremena kada mladi uživaju u slobodnom načinu života. Održavanje hrane koju konzumirate, obrasci spavanja i vježbanje čini se manje važnima zbog zauzetosti i pritiska. Zapravo, oni od vas koji su 20 godina ili stariji su više podložni raznim bolestima kao rezultat prirodno povećanih razina kolesterola. Dakle, važno je da shvatite što je kolesterol i što je sve o tome na početku.
Što je kolesterol?
Kolesterol je spoj s osobinama nalik mastima koje prirodno živi u gotovo svakom dijelu vašeg tijela, kao što su mozak, živci, mišići, crijeva, jetra i srce. Kolesterol dolazi iz dva izvora, koji se proizvode u jetri ili kroz hranu koju konzumirate.
Koja je razlika između dobrog kolesterola i lošeg kolesterola?
Postoje dvije vrste kolesterola u tijelu. Kolesterol potreban tijelu poznat je kao dobar kolesterol ili lipoprotein visoke gustoće (HDL). Zadatak HDL-a u tijelu je da blokira i spriječi nakupljanje lošeg kolesterola u arterijama. U međuvremenu, ili loš kolesterol lipoprotein niske gustoće (LDL) iznosi 60 do 70 posto ukupne razine kolesterola u tijelu. LDL se može akumulirati u arterijama i uzrokovati razne bolesti srca.
Koja je normalna razina kolesterola u tijelu?
Normalna razina kolesterola preporučena od strane liječnika općenito je ispod 200. Ako testirate razinu kolesterola, provjerite i detalje o HDL i LDL rezultatima. Dobra razina HDL-a je 60, ali što je broj veći, to je bolje za vas. U međuvremenu, sigurne razine LDL-a su ispod 100. Trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali normalne razine kolesterola u tijelu. Prema The American Heart Association, morate provjeriti razinu kolesterola barem svakih pet godina. Također možete napraviti neovisnu provjeru kod kuće uz pomoć medicinskih uređaja.
Opasnost od previsoke razine kolesterola
Previsoke razine LDL kolesterola štetne su za zdravlje. LDL će se akumulirati u arterijama da bi formirao plakove koji će blokirati cirkulaciju krvi u tijelu. Ako je blokirana arterija koja pumpa krv u mozak, rizikujete da imate moždani udar. Ako je blokirana arterija koja opskrbljuje krv u srce, riskirate dobivanje srčanog udara.
Simptomi i znakovi visokog kolesterola
Visoke razine kolesterola obično ne pokazuju simptome ili prethodne znakove. Visoki kolesterol može se otkriti samo kroz test krvi koji može mjeriti razinu kolesterola u vašem tijelu. Vrtoglavica ili glavobolja koju mnogi ljudi žale s visokom razinom kolesterola je simptom moždanog udara, a ne simptom visokog kolesterola.
Koji su okidači za visoki kolesterol?
Postoje razne vrste stvari koje mogu potaknuti visoke razine kolesterola. Međutim, na sreću te različite stvari možete spriječiti i kontrolirati kako bi se održale normalne razine kolesterola.
1. Dijeta
Smetnje hrane i pića koje sadrže puno kolesterola, trans masti i zasićene masti mogu povećati razinu kolesterola. Dakle, koliko god je moguće nadoknaditi jedući povrće i voće, pšenicu i grah, i namirnice koje su kuhane ili pečene, a ne pržene.
2. Težina
Prekomjerna težina može povećati rizik od srčanih bolesti uzrokovanih visokom razinom kolesterola. U međuvremenu, održavanje idealne tjelesne težine može pomoći stabilizirati razinu dobrog i lošeg kolesterola u tijelu.
3. Fizička aktivnost
Nedostatak tjelovježbe i tjelesne aktivnosti povećavaju rizik od razine kolesterola. Pokušajte svakodnevno vježbati najmanje 30 minuta.
4. Dob i spol
U dobi od 20 godina, razina kolesterola u tijelu će se početi povećavati prirodno. Kako starimo, razine kolesterola će se lakše povećavati. Obično se razina kolesterola u muškaraca povećava brže u mladoj dobi, ali nakon menopauze žene će također postati ranjivije.
5. Potomci
Ako u vašoj obitelji postoji povijest visoke razine kolesterola, vjerojatno ćete ga naslijediti. To je zato što se razine kolesterola u tijelu mogu genetski naslijediti.
6. Pušenje
Dim i štetne tvari sadržane u cigaretama mogu smanjiti razinu kolesterola u tijelu. Osim toga, pušenje i pasivno pušenje također mogu povećati rizik od blokiranja arterija što može dovesti do različitih srčanih problema kao što su visoki krvni tlak i dijabetes.
Koji lijekovi mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola?
Ako vam je liječnik dao dijagnozu previsoke razine kolesterola, obično ćete dobiti propisane lijekove koji mogu pomoći u održavanju stabilne i normalne razine kolesterola. Ovi lijekovi uključuju statine, fibrinsku kiselinu, smole za vezanje žučnih kiselina i inhibitore apsorpcije kolesterola. Međutim, imajte na umu da lijekovi na recept nisu zamjena za zdrav način života.I dalje ćete morati proći zdravu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i promjene načina života, tako da se razina kolesterola ne povećava.
PROČITAJ TAKO:
- 4 Obvezna hrana za kontrolu kolesterola u krvi
- Simptomi dislipidemije, visokog kolesterola koji napadaju i razrjeđivač
- Testovi kolesterola i triglicerida (ispitivanje lipidnih profila)
