sadržaj:
- Medicinski video: [WOW] 6 Things You Need To Know Before You Plant Broccoli In Fall
- 1. Nedostatak sna
- 2. Dehidracija
- 3. Uznemiruju se emocije
- 4. Hladan zrak
- 5. Dosadno
- 6. I dalje ćete vidjeti slike hrane na društvenim medijima
Medicinski video: [WOW] 6 Things You Need To Know Before You Plant Broccoli In Fall
Hrana je jedan od važnih elemenata u životu. Ali jesti previše nije dobro za zdravlje. Ali što ako se često osjećate gladni cijeli dan? Što uzrokuje da netko gladuje?
Postoje određene stvari koje uzrokuju stalnu glad. To je nešto što biste mogli biti svjesni, a možda postoji i netko tko to ne čini. Prema studiji sa Sveučilišta Bristol u Engleskoj, koja je objavljena u International Journal of Obesity, znanstvenici su pronašli opasan rizik ako je netko neprestano gladan. Jedan primjer je pretilost koja uzrokuje paralizu.
Ukusna hrana aktivira moždane živce koji čine tijelo sposobnim za kratko vrijeme prihvatiti sve obroke. Dakle, naš apetit će postati nekontroliran. Neki drugi razlozi koji mogu biti stvari koje uzrokuju stalnu glad mogu se vidjeti u objašnjenju u nastavku.
1. Nedostatak sna
Dobar i adekvatan san najmanje 7 do 8 sati spavanja po noći. Nedostatak sna će ometati hormone koji reguliraju apetit. Činjenica je da će ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći konzumirati više kalorija (od hrane) sljedećeg dana u usporedbi s ljudima koji spavaju dovoljno vremena.
2. Dehidracija
Dehidracija je jedan od najboljih načina za održavanje apetita na duge staze. Zadovoljavanjem potreba za tekućinom, vaše tijelo može učiniti da se duže osjećate puno. Uz dovoljno tekućine koju tijelo apsorbira svaki dan, mozak će također automatski smanjiti glad u želucu.
3. Uznemiruju se emocije
Neki ljudi, postoje oni koji odaju svoje emocije u hranu. Svatko u osnovi ima jedinstvenu emocionalnu vezu s hranom. Kada se osjećate poremećeno, obično će mozak preusmjeriti um na hranu kako bi pokušao riješiti tugu, stres ili druge osjećaje zbunjenosti.
Prvi korak koji imate s emocionalnim problemima koji utječu na vaš apetit jest da otkrijete da su uzroci gladi stalno povezani s emocijama. Ako su stres i tuga uzrok, onda se možete baviti sportom, meditacijom ili opuštanjem. Ako usamljenost uzrokuje da jedete više, odgovor je da morate ići van ili igrati družiti se s prijateljima.
4. Hladan zrak
U hladnom zraku, tijelo nastoji konzumirati više kalorija, a izbor hrane će biti veći u ugljikohidratima i masnoćama. Način da se glad održi neprekidno kada je zrak hladan je jesti hranu bogatu ugljikohidratima. Proteini dobiveni od žitarica, orašastih plodova, voća, povrća također mogu neprestano suzbiti glad na vašem tijelu pri niskim temperaturama.
5. Dosadno
Kako bi ispunila dosadu, hrana može biti stalni uzrok gladi. Studija navodi da će desni mozak biti stimuliran u potrazi za nečim što može ispuniti tijelo ako tijelo ne provodi aktivnosti. Bolje je ako ne želite stalno biti gladni, možete potražiti aktivnosti koje će vas odvratiti od sjene privlačne hrane. Kao čitanje, pletenje, dovršavanje križaljki ili igranje s prijateljima.
6. I dalje ćete vidjeti slike hrane na društvenim medijima
Od svih gore navedenih, vi ste gladni cijelo vrijeme, gledanje slika na društvenim medijima je najopasnije. Studija objavljena u časopisu Journal of Neuroscience otkrila je da će gledanje slika namirnica koje izgledaju ukusno i primamljivo aktivirati središnji živac u mozgu da traži i jede hranu poput slike, Dakle, gledanje hrane na društvenim medijima je veliki čimbenik zašto se prejedate.
