sadržaj:
- Medicinski video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Jedenje 20 trešanja dnevno može smanjiti bol u gihtu
- Ekstrakt višnje može smanjiti 40 posto rizika od upale
- Trešnje sadrže visoke antioksidanse
Medicinski video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Trešnje su popularno voće jer imaju okus slatko i sadrže mnogo vode. No, ispostavilo se da mnoga istraživanja pokazuju da su koristi od trešanja za zdravlje jako puno! Studija pokazuje da ljudi koji pate od gihta mogu pola smanjiti rizik od ponavljajućih napada ako pojedu oko 20 trešanja dnevno.
ipak ova studija ne dokazuje uzrok i učinak, već samo da postoji veza između jedenja trešanja i manji rizik od ponovnih napada gihta.
Jedenje 20 trešanja dnevno može smanjiti bol u gihtu
Studija objavljena u časopisu Artritis i reumatizam proučavala je čak 633 sudionika s gihtom kojima je savjetovano da konzumiraju najmanje 20 trešanja dnevno tijekom dva dana. Kao rezultat toga, sudionici koji su konzumirali trešnje imali su 35 posto manji rizik od gihta.
Kada se višnja kombinira s allopurinol - lijekovi za smanjenje razine mokraćne kiseline u krvi, što može smanjiti rizik od napada gihta čak 75 posto niže.
Ekstrakt višnje može smanjiti 40 posto rizika od upale
Giht se javlja kada se mokraćna kiselina nakuplja u tijelu i formira kristale u zglobovima i okolnim tkivima. To uzrokuje upalnu reakciju koja uzrokuje bol i oticanje.
Općenito, napadi gihta imaju tendenciju da se ponavljaju na zglobovima prstiju, koljena i gležnjeva.Prethodno, u maloj studiji, istraživači su predložili jesti višnje i proizvode od višnje koji bi mogli smanjiti razinu mokraćne kiseline i upalu u tijelu.
Za ovu studiju, istraživači su se prebacili na istraživanje putem Interneta uključivši 633 sudionika koji su imali napade gihta u protekloj godini. Medicinska dokumentacija sudionika poslužila je za potvrdu dijagnoze gihta.
Od sudionika je zatraženo da odgovore na upitnik o različitim potencijalnim čimbenicima koji bi mogli utjecati na rizik od gihta, uključujući učinak konzumiranja trešanja ili ekstrakta višnje u roku od dva dana prije napada na giht. Nakon tnakon tri mjeseca bez upale, ponovno su upitani da odgovore na isto pitanje.
Rezultat je:
- Uzimanje dva obroka trešanja redovito u posljednja dva dana ima 50% manji rizik od gihta
- Uzimanje ekstrakta višnje u posljednja dva dana ima 40% manji rizik od upale zbog gihta
Trešnje sadrže visoke antioksidanse
Koristi drugih trešanja sadrže višnje Anthocyanin naime antioksidativni pigmenti koji se nalaze u crvenom i purpurnom voću ili povrću kao što su trešnje, repa, borovnice, maline, grožđe i drugi koji imaju korisna svojstva.
Antioksidansi sadržani u trešnjama mogu se boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju upalu i oštećenje stanica i tkiva.Pokazalo se da antocijani u sadržaju trešanja ne samo da imaju jake antioksidanse i da su korisni u ublažavanju upale, već su u stanju inhibirati razvoj stanica raka.
Još jedna prednost trešanja je da se trešnje mogu boriti protiv slobodnih radikala koji oštećuju oči. Trešnje služe kao prirodni tretman za makularnu degeneraciju i prirodni tretman glaukoma jer sadrže visoke antioksidanse koji sprječavaju oštećenje očiju.
