sadržaj:
- Medicinski video: ŠTO JE TENISKI LAKAT I KOJI SU UZROCI!
- Znakovi i simptomi sindroma miofascijalne boli
- Što uzrokuje sindrom miofascijalne boli?
- Povreda mišića
- Stresan i zabrinut
- Još jedan čimbenik
- Kako se dijagnosticira sindrom miofascijalne boli?
- Kakav je tretman sindroma miofascijalne boli?
Medicinski video: ŠTO JE TENISKI LAKAT I KOJI SU UZROCI!
Sindrom miofascijalne boli ili miofascijalna bol je kronični bolni poremećaj koji pogađa zglobove i mišiće (muskuloskeletalne).Sindrom miofascijalne boli obično se javlja zbog trošenja mišića nakon višestruke uporabe, primjerice kod vježbanja ili rada s teškim strojevima.
Znakovi i simptomi sindroma miofascijalne boli
Simptomi koji se mogu pojaviti kod miofascijalnog sindroma uključuju:
- Bol u mišićima koja se pogoršava.
- Ako se bolovi mišića pritisnu, bol se može proširiti i na druge dijelove tijela.
- Besanica zbog boli
- Mišići slabe i ukočeni
- Ograničeno kretanje
Što uzrokuje sindrom miofascijalne boli?
Kod ljudi koji imaju sindrom miofascijalne boli (MPS), točka boli je posebno usmjerena na fasciju, tanki omotač u obliku vlaknastog tkiva koji pokriva mišić. Kada se ovo područje pritisne, može se osjetiti bol u drugim dijelovima tijela.
Ta se bol može nastaviti i pogoršati. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od bolova u mišićima, uključujući:
Povreda mišića
Akutna ozljeda mišića ili nastavak mišićnog tlaka može uzrokovati bol koja se zrači. Ponovljeni pokreti i loše držanje tijela također mogu povećati rizik.
Stresan i zabrinut
Ljudi koji često doživljavaju stres i anksioznost mogu češće povećati okidač u mišićima. Jedna teorija koja to podupire jest da ljudi imaju tendenciju da stišću svoje mišiće, a to je ponavljajući oblik napetosti koji čini mišiće osjetljivim na okidače.
Još jedan čimbenik
Drugi čimbenici koji mogu povećati rizik su pothranjenost, nedostatak vježbanja, umor, hormonalne promjene (menopauza), pretilost i pušenje. Osim toga, prečesto u hladnoj sobi kao što je spavanje u klimatiziranoj prostoriji može se povećati i rizik.
Kako se dijagnosticira sindrom miofascijalne boli?
U dijagnosticiranju ovog stanja, liječnik će tražiti točke koje potiču bol u mišićima. Liječnik će tražiti meke nodule koji uzrokuju bol kada se pritisnu. Postoje dvije vrste točaka okidača, i to:
- Aktivna točka okidanja, koja može biti mekani kvržica u pridruženom mišiću i izaziva bol i trzanje kada se pritisne
- Latentna točka okidanja, ova točka okidanja ne uzrokuje bol kada se dodirne. Ova točka ne može dugo uzrokovati bol, ali se može pokrenuti kada postoji stres ili trauma.
Kakav je tretman sindroma miofascijalne boli?
Postoji mnogo načina na koje možete doživjeti miofascijsku bol, uključujući:
lijekovi
- NSAID, kao što je ibuprofen ili paracetamol.
- Analgetici, kao što su lidokain, flaster s diklofenakom, tramadol, mawaretron.
- Relaksansi mišića, kao što su benzodiazepini i tizanidin za smanjenje mišićnih grčeva.
- Antikonvulzivi, kao što su gabapentin i pregabalin, mogu smanjiti bol i smanjiti grčeve mišića.
- Triciklički antidepresivi za liječenje kronične boli, fibromialgije i bolova u živcima, što je stanje koje nalikuje MPS-u.
- Injekcije botoxa
terapija
Postoje mnoge terapije koje se mogu koristiti za ublažavanje bolova zbog sindroma miofascijalne boli, kao što su suha igla i masaža. Ultrazvučna terapija uspješno se koristi za MPS bol povezan s reumatoidnim artritisom (reumatizmom).
Jednostavne promjene načina života
Postoje koraci koje možete poduzeti kod kuće kako biste smanjili bol i poboljšali kvalitetu života, naime:
- Odaberite bolju uredsku stolicu kako biste poboljšali svoje držanje.
- Pokušajte prilagoditi visinu računala tako da padne na vašu prirodnu liniju vida.
- Isprobajte novi madrac ili podesite položaj za spavanje.
- Vježbajte jogu, pilates ili druge tehnike istezanja.
- Koristite osobni uređaj za masažu ili vibracije.
- Pokrenite sportski program i trenirajte svoje mišiće da se kreću svaki dan.
- Smanjite razinu stresa.
- Stisnite led odmah nakon ozljede mišića. Koristite tople obloge za liječenje upala mišića.
- Vrući tuš.
- i tako dalje.
Iako su gotovo svi iskusili bolove u mišićima. Međutim, ako bol u mišićima nije izgubljena ili bolnija, iako je odmarana, masirana ili slično. Odmah kontaktirajte svog liječnika kako biste dobili pravo liječenje.
