sadržaj:
- Medicinski video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Potražite podršku
- Slijedite zdrav način života
- Izlazite iz kuće i družite se
- Smanjite rizik prijenosa na druge
Medicinski video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Nakon dijagnoze HIV-a, vaš život će se promijeniti. Ali to ne znači da življenje s HIV-om čini da više niste sposobni imati nove prijatelje ili uživati u ljepoti života. Nastavljajući aktivno sudjelovati u ulozi člana zajednice, ljudima će biti lakše razumjeti vašu bolest i možete se vratiti normalnom životu kao i obično.
Sljedeći savjeti mogu vam pomoći.
Potražite podršku
Podijelite s rodbinom i prijateljima svoju bolest. To im može pomoći da bolje razumiju i podrže vas u teškim vremenima. Usamljenost može biti glavni uzrok depresije, pustiti ljude da vam pomognu. Pridruživanje društvenim organizacijama s mnogo ljudi koji imaju HIV je dobar izbor koji će vam pomoći da se brzo vratite u svakodnevni život.
Slijedite zdrav način života
Lijek nije jedina mogućnost liječenja. Ako se dobro brinete o sebi, bit će vam bolje. Osim toga, zdrav način života pomaže u sprečavanju mogućih drugih komplikacija kao što je infekcija HIV-om, kao što su pretilost, bolesti srca i rak.
Možete početi s uravnoteženom i zdravom prehranom s puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i proteina s niskim udjelom masti. Dobra hrana je dobar lijek, održava imunološki sustav i osigurava energiju s mnogo hranjivih tvari, što može spriječiti rizik od drugih bolesti.
Uz svoju prehranu morate redovito vježbati. Raspravite sa svojim liječnikom o programu koji vam najviše odgovara. Programi mogu uključivati blage vježbe na početnoj i višoj razini nakon poboljšanja zdravlja. Pješačenje, biciklizam, plivanje, aerobik i joga najbolji su izbor za vas u ranim fazama. Možete pokušati podizanje utega u sljedećoj fazi.
Osim toga, održavanje pozitivnih misli je najvažnija stvar. Ne možete imati dobre emocije ako uvijek imate negativne misli. Negativne misli mogu vas zaboraviti dobre navike poput vježbanja i konzumacije zdrave hrane.
Izlazite iz kuće i družite se
Nemojte se samo zatvarati kod kuće jer vas to može deprimirati. Odlazak s prijateljima ili sudjelovanje u aktivnostima s obitelji može vas učiniti sigurnijim. Dobre emocije od ljudi mogu utjecati na vas i dati pozitivne misli. Ne dopustite da budete usamljeni i da imate loše misli. U redu je povjeriti se uklanjanju svega što vam je u srcu kod rodbine ili prijatelja kojima vjerujete. Što više ljudi razumije vas i vašu bolest, to se više možete osjećati sretno.
Smanjite rizik prijenosa na druge
Zapamtite da se HIV širi preko određenih tjelesnih tekućina od ljudi zaraženih HIV-om: krvi, sjemenom, prejakulacijom, tekućinom iz rektuma, vaginalnom tekućinom i majčinim mlijekom. Uvijek imajte na umu da morate zaštititi svoje rođake i obitelj od širenja HIV-a, kako biste bili odgovorniji i ponovno razmislili prije nego što bilo što učinite. To vas može učiniti ljudima koji vas okružuju poštovati i učiniti vas samopouzdanijima, i pozitivnije razmišljati.
Mnogi ljudi koji žive s HIV-om imaju dug život i zadovoljni su svojim društvenim životom samo tako što misle i rade pozitivne stvari. Dakle, nema se čega brinuti ako vam se dijagnosticira HIV.
Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
