sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Koji su uzroci posuđivanja stopala?
- Kako liječiti korijen stopala?
- Kako spriječiti stvaranje labavih stopala?
- 1. Odaberite odgovarajuću veličinu cipele
- 2. Odaberite čarape posebno dizajnirane za trčanje
- 3. Dajte hidratantnu kremu stopalima
- 4. Učinite noge uvijek čiste i suhe
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ljudi koji vole trčati sigurno su osjetili kako im se stopala žuljevaju zbog pojave stopala kada trče pomoću cipela. Otporne ili žuljeve čine noge osjetljive na trljanje na cipele. Dakle, kako se nositi s tim i spriječiti ga da prekine?
Koji su uzroci posuđivanja stopala?
Plikovi ili otpornost stopala su obično uzrokovani trenjem, obično između kože i čarapa. Visoki uvjeti vlažnosti pri nošenju cipela jer znojenje često čini kožu mekšom.
To onda čini kožu sklonu mjehurićima i čini se elastičnom. Nošenje tenisica koje su premale ili preusko vezane također mogu olakšati pojavu elastičnih stopala.
Možda ste pronašli mjehuriće na nogama nakon nošenja cipela, prije nego što postanu mjehurići, obično su stopala elastična. To je kao tekući mjehur napunjen kožom. Ovaj se mjehurić može pojaviti bilo gdje na nogama.
Najčešće u većini rubbed područjima kao što su Prsti, peta, i ispred stopala. Neki od tih mjehurića su bezbolni, ali neki ljudi osjećaju bol, čak moraju prestati trčati zbog bolesti. Ponekad postoje i ljudi koji, pri pregledu stopala, samo znaju za plikove uzrokovane trenjem cipela.
Kako liječiti korijen stopala?
Prvi izbor u liječenju lenting stopala je da pustite noge da se otvore i "udišete" slobodan zrak. Obično će se najprije koža slomiti i tekućina će izaći.
To je najsigurniji način da se nosite s mjehurićima, pogotovo ako je mjehurić veličine graška. Korice ove veličine obično se liječe za nekoliko dana. Zatim, ne zaboravite držati stopala čistima. Očistite noge sapunom i vodom. Zatim ga očistite i alkoholom.
Ali ako morate nastaviti trčati, pokrijte mjehur zavojom kako biste osigurali više zaštite i ne trljajte ga izravno s čarapama i cipelama. Svakodnevno mijenjajte zavoj i uvijek provjerite ima li znakova infekcije ili ne, kao što su crvenilo, oticanje i gnoj iz stopala.
Ako želite slomiti ubod u nogama, trebali biste ponovno razmisliti, jer to radite bez liječničkog nadzora može uzrokovati infekciju.
Ako su se mjehurići prirodno odvojili, a još uvijek ima puno tekućine, lagano pritisnite pamučnim štapićem kako biste očistili tekućinu.
Kako spriječiti stvaranje labavih stopala?
1. Odaberite odgovarajuću veličinu cipele
Odaberite pravu i udobnu veličinu cipela kada koristite za pokretanje. Barem za tenisice odaberite veću veličinu pola, jer morate dati malo više prostora u području prstiju. Isto tako kada obvezujete cipele. Nemojte se previše zategnuti, ali nemojte se previše opuštati, previše pokreta u cipelama.
2. Odaberite čarape posebno dizajnirane za trčanje
Potražite čarape od sintetičkih vlakana (ne pamuka). Ovo vlakno upija vlagu iz vaših stopala. Posebne čarape za trčanje također imaju oblik koji se uklapa s nogama, sprječavajući presavijanje čarapa i izazivajući plikove.
Osim toga, pokušajte koristiti čarape s glatkom i glatkom površinom. Neki trkači koriste dvoslojne čarape kako bi spriječili stvaranje plikova.
3. Dajte hidratantnu kremu stopalima
Koristite losion kako bi noge bile vlažne. Također možete nanijeti maziva kao što je vazelin na područja koja su često problematična. Proširite dovoljno ne previše.
Ako je previše, učinit će noge skliskijima i kretati se jedna protiv druge. Vazdušni vazelin često koriste neki trkači da bi trčali
4. Učinite noge uvijek čiste i suhe
Trebali biste oprati noge sapunom, a zatim osušiti stopala i po potrebi upotrijebiti prašak prije no što nosite cipele. Puder ili čak i kukuruzno brašno koje inače koristite u kuhinji, može održati vaše noge suhim dok koristite cipele.
