sadržaj:
- Medicinski video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
- Je li istina da slatka hrana izaziva depresiju i drugo mentalno zdravlje?
- Slatka hrana i depresija
- Slatka hrana može vas učiniti ovisnim
- Slatka hrana izaziva depresiju i prekomjernu anksioznost
- Šećer može utjecati na sposobnost učenja i pamćenja
Medicinski video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
Većina ljudi zna da konzumiranje slatkiša može dovesti do zdravstvenih problema poput pretilosti i dijabetesa. Međutim, 2002. godine, studija stručnjaka s Baylor Collegea u Sjedinjenim Američkim Državama (US) otkrila je da je konzumacija visoko obrađenih šećera, kao što su granulirani šećer, kukuruzni sirup, med, ekstrakt šećerne trske ili javorov sirup, usko povezani s nekoliko vrsta. mentalne poremećaje, kao što je depresija.
Ostali, druge studije daju isti zaključak. Je li istina da jedenje slatke hrane izaziva depresiju kod nekoga? Kako je to? Hajde, pogledaj dolje navedene činjenice.
Je li istina da slatka hrana izaziva depresiju i drugo mentalno zdravlje?
Slatka hrana i depresija
Kada jedete slatke namirnice koje sadrže šećer, to je također popraćeno povećanjem razine šećera u krvi. Čini se da povećanje razine šećera u krvi utječe raspoloženjeili raspoloženje.
Istraživanja pokazuju da slatka hrana može smanjiti aktivnost hormona BDNF (Brain Derived Neurothropic Factor). Zbog hormona BDNF ova niska razina često se nalazi kod ljudi koji su depresivni i ljudi koji imaju šizofreniju.
Šećer je također izvor tjelesnih problema koji mogu uzrokovati kroničnu upalu. Ne rijetko, može konačno imati utjecaj na imunološki sustav, mozak i druge sustave u tijelu. Štoviše, utvrđeno je da su zemlje s visokom potrošnjom šećera također imale visoku razinu depresije.
Slatka hrana može vas učiniti ovisnim
Iako je to još uvijek rasprava, više dokaza istraživanja sugerira da ljudi koji vole jesti i piti slatkiše mogu postati ovisniji o šećeru. Istraživanje sa Sveučilišta Yale 2007. provedeno je istraživanjem s mišem. Miševi koji su neko vrijeme dobivali masne i šećerne proizvode pokazali su simptome klasične ovisnosti kao što je ljudski mozak ovisan o kokainu. Štakor je također osjećao tjeskobu i bol kada nije dobio dovoljan unos šećera.
Slatka hrana izaziva depresiju i prekomjernu anksioznost
Standard American Diet kaže, ako slatka i puna šećera može natjerati osobu da pati od napada panike. Osim toga, salata šećer može napraviti viziju osobe postati zamagljena, teško razmišljati i lako umorna. Ako je utjecaj povezan s napadom panike, može se tumačiti kao znak napada panike koji bi mogao utjecati na prekomjernu zabrinutost i strah.
Ovo je također pojačano studijom iz 2008. koja je testirala miševe. Ovi miševi su testirani kako bi pronašli vezu između razine šećera i tjeskobe. Miševi koji su dobili saharozu imali su veću tjeskobu od miševa koji su dobili samo med. Dok se drugi miševi koji ograničavaju unos šećera također mijenjaju jer mogu smanjiti i minimizirati stres.
Istraživanja su uspostavila vezu između unosa šećera i anksioznosti. U studiji iz 2008. godine, štakori koji su dobivali šećer, a zatim postali su pokazali tjeskobu, a 2009. godine štakori koji su hranili saharozom u usporedbi s visokim antioksidantnim medom imali su veću vjerojatnost da će osjetiti anksioznost. Iako prehrambene promjene ne mogu izliječiti tjeskobu, mogu smanjiti simptome, povećati energiju i povećati sposobnost tijela da se nosi sa stresom.
Šećer može utjecati na sposobnost učenja i pamćenja
Istraživanje sa Sveučilišta u Los Angelesu u SAD-u također je ispitivalo miševe koji su konzumirali otopinu fruktoze šest tjedana. Kao rezultat toga, štakor je umjesto toga zaboravio put natrag u gnijezdo. Dok miševi hranjeni hranjivom hranom, uključujući omega-3, mogu čak i zapamtiti i brže pronaći put natrag u gnijezdo.
Iz rezultata eksperimenta zaključeno je da smanjenje unosa šećera može potaknuti jaču komunikaciju između stanica mozga kako bi se potaknulo oštrije učenje i stvaranje memorije.
