sadržaj:
- Medicinski video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
- Zašto je osteoporoza jedna od opasnosti cigareta?
- Koje su opasnosti od pušenja za zdravlje kostiju?
- Učinak pušenja na kosti je dugotrajno oštećenje
- Mogu li se spriječiti opasnosti od pušenja na zdravlje kostiju?
Medicinski video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
"Pušenje može uzrokovati rak, srčani udar, impotenciju i poremećaje trudnoće". Čim slogan upozorava na opasnost od pušenja u cigaretama. No, mnogi ne znaju da se ispostavlja da opasnost od pušenja također opterećuje zdravlje kostiju. SAktivni pušači lakše će doživjeti osteoporozu kasnije u životu.
Zašto je osteoporoza jedna od opasnosti cigareta?
Osteoporoza se definira kao stanje gubitka gustoće kostiju što uzrokuje lomljenje kostiju. Oštećenje kostiju zbog osteoporoze karakterizira bol u kostima i može rezultirati trajnim tjelesnim invaliditetom, pa čak i smrću. Odnos pušenja i pojave osteoporoze poznat je već desetljećima, budući da ponašanje pušenja izravno smanjuje gustoću kostiju.
Kao i druge tjelesne stanice, koštane stanice trebaju protok krvi koji je oslobođen toksina, tako da mogu optimalno rasti i regenerirati se. Toksini koji uđu u tijelo kada pušite, polako će oštetiti različite tjelesne stanice, uključujući i stanice kostiju. Oštećene stanice kosti uzrokuju gustoću krhkih kostiju i lako su porozne.
Pušenje također uzrokuje neizravno oštećenje kostiju. U nekim slučajevima pušenje smanjuje sposobnost osobe da se uključi u fizičku aktivnost, izazivajući druge nezdrave načine života, kao što je konzumiranje alkohola. Opasnosti od cigareta također oslabljuju imunološki sustav pušača općenito tako da imaju obrasce potrošnje i apsorpciju nezdravih hranjivih tvari. Pušenje povećava rizik od rane menopauze, što je važan čimbenik u nastanku osteoporoze.
Koje su opasnosti od pušenja za zdravlje kostiju?
Sadržaj cigareta, nikotina i raznih drugih toksičnih supstanci uzrokuje promjene i oštećenje kosti na nekoliko načina, uključujući:
- Pušenje utječe na sposobnost ispuštanja krvi koja sadrži hranjive tvari i kisik kroz tijelo, uključujući koštano tkivo.
- Pušenje povećava hormon kortizol u krvi, čime se ubrzava proces oslobađanja koštanih stanica (osteoklasti).
- Toksični učinci cigareta usporavaju stvaranje novih koštanih stanica (osteoblasti) inhibicijom rada hormona kalcitonina, tako da zdrave koštane stanice postaju manje.
- Nikotin u krvi također je toksičan za osteoblaste.
- Učinak pušenja također inhibira proces apsorpcije hranjivih tvari u crijevu, posebno vitamina D i kalcija potrebnih za koštano tkivo.
- Toksini iz cigareta također smanjuju razinu estrogena kod muškaraca i žena, ovi reproduktivni hormoni potrebni su za održavanje zdravlja kostiju.
Učinak pušenja na kosti je dugotrajno oštećenje
Oštećenje kosti od pušenja dugotrajan je proces, tako da mlađa osoba najprije puši, a veća osteoporoza u starosti. U dobi djece do dobi od 30 godina vrijeme je kada tijelo pohranjuje hranjive tvari za izgradnju gustoće kostiju. Kada pojedinci puše u to vrijeme, sposobnost tijela da pohranjuje hranjive tvari smanjuje se tako da oni koji puše mogu imati nižu masu kostiju kao i odrasli. Gustoća sadržaja minerala u pušačkih jedinki je 15-30% niža nego kod nepušača.
Nakon 30 godina starosti, koštana masa će se prirodno smanjivati, a proces regeneracije će se također usporiti. U ovom trenutku, gubitak gustoće kostiju neće se moći vratiti. Uz naviku pušenja, proces smanjenja gustoće kostiju može se dogoditi još brže, tako da se razvije u osteopeniju, što je rani simptom osteoporoze.
Dugoročni učinci opasnosti cigareta na zdravlje kostiju također nisu ograničeni na pojedince koji puše cigarete, ali i na one koji dišu ili su izloženi dimu cigareta. To je zato što je većina toksina u dimu cigareta koji se može udahnuti i apsorbirati, uzrokujući isti učinak na tijelo i kosti ljudi oko pušača.
Mogu li se spriječiti opasnosti od pušenja na zdravlje kostiju?
Prestanak pušenja je prvi i najvažniji način smanjivanja toksičnih učinaka cigareta na kosti. Uložiti napore da se prestane pušiti na odgovarajući način i da se navike pušenja u određeno vrijeme zamijene drugim navikama koje su potrebne kako bi se smanjio rizik od ponavljanja pušenja. U bilo kojoj dobi prestanak pušenja može spriječiti proces oštećenja kostiju koji će eliminirati jedan od vaših čimbenika rizika za osteoporozu.
Osim prestanka pušenja, promjene načina života za održavanje zdravlja kostiju također moraju biti izvršene:
- Prestanite konzumirati alkohol kako biste smanjili učinke malapsorpcije kalcija i vitamina
- Jedite hranu bogatu kalcijem i vitaminom D kao što su zeleno povrće, mliječni proizvodi i obogaćena hrana
- Započnite redovitu tjelovježbu koja može održati čvrstoću kostiju, kao što je dizanje utega
- Koristite lijekove na recept za liječenje osteoporoze ako je potrebno. Najprije se posavjetujte s liječnikom.
