sadržaj:
- Medicinski video: HyperNormalisation 2016
- Zašto, doista, kosa može postati bijela?
- Kako spriječiti sijedu kosu u mladoj dobi
- 1. Ispunite hranu za kosu
- 2. Upravljanje stresom
- 3. Prestanite pušiti
- 4. Rutinski zdravstveni pregled
Medicinski video: HyperNormalisation 2016
Kosa je kruna za sve, i za muškarce i za žene. Naravno, problemi s kosom mogu oštetiti izgled, od kojih je jedan siva kosa. Iako se javlja kod starijih osoba, ali ne i rijetko, mladi i čak tinejdžeri to doživljavaju. Da, sijeda kosa više nije znak starenja koja se javlja u starijih osoba. Ne brinite, evo kako spriječiti sijedu kosu u mladoj dobi.
Zašto, doista, kosa može postati bijela?
Jeste li znali da koža i kosa imaju boje? Ova tvar se naziva melanin. Postoje dvije vrste melanina koje morate znati, a to su eumelanin koji je tamno smeđe ili crno i feomelanin koji je crvenkasto žut. Obje su napravljene od stanica melanocita koje se nalaze u korijenu kose i na dnu vanjskog sloja kože (epidermisa).
Iako boja kose varira, na nju uglavnom utječe rasa, klima, životna okolina, a kako starite, boja kose će postati bijela. Ova bijela kosa poznata je kao siva kosa.
U početnom stadiju, krajevi kose će postati sivi i na kraju postati bijeli. To je zato što melanociti u korijenu kose postaju neaktivni, smanjuju se broj i na kraju nestaju.
Kako spriječiti sijedu kosu u mladoj dobi
Izbjeljivanje kose jedan je od znakova starenja jer se obično pojavljuje u dobi od 30 godina i više. Međutim, neki ljudi već imaju sijedu kosu u mladoj dobi, što je oko 20 godina. Ovo stanje se naziva i rano sijedanje.
Ne morate se brinuti, u ovoj mladoj dobi možete spriječiti sijedu kosu s preciznim savjetima koje je lako učiniti, poput sljedećeg.
1. Ispunite hranu za kosu
Nedostatak hranjivih tvari koje su važne za kosu može biti jedan od uzroka pojavljivanja sijede kose. Stoga se stručnjaci slažu da je za sprečavanje sijede kose u mladoj dobi potrebno jesti hranu koja sadrži vitamin B12, vitamin B9, bakar i cink.
Možete lako dobiti sve minerale i vitamine iz jaja, ribe, špinata, šparoga, gorušice, kamenica, školjki, govedine, indijskog oraha, lješnjaka i badema.
2. Upravljanje stresom
Stres može utjecati na zdravlje vašeg tijela, uključujući gubitak kose i ubrzavanje procesa promjene boje kose na sivu. Da, činjenica je da dugotrajni stres, koji je oko dvije do tri godine, može učiniti kosu bržom.
Dakle, smanjenje stresa može biti jedan od načina za sprečavanje sijede kose u mladoj dobi. Možete učiniti odmor, odvojite vrijeme za ono što vam se sviđa, vježbe, i konzultirati psihologa kako bi dobili najbolji način da se bave problemima koji su stresnog.
3. Prestanite pušiti
Poznato je da pušenje uzrokuje prerano starenje vašeg tijela, uključujući i kosu. Dugotrajne navike pušenja mogu uzrokovati nestanak pigmenata. Dakle, trebali biste se držati podalje od dima cigareta i inzistirati na uklanjanju pušenja.
4. Rutinski zdravstveni pregled
Općenito je ovo stanje uzrokovano genetskim čimbenicima, nedostatkom esencijalnih hranjivih tvari za kosu i navikama pušenja. Međutim, neke bolesti kao što je vitiligo, autoimuni poremećaj koji uzrokuje melanocitne stanice koje daju boju kosi nestaju i hipertireoza (poremećaj štitnjače) koji mogu promijeniti ljudske folikule kose, tako da kosa postaje tupa, suha, i sklona okretanju bijela.
Ako osjetite neku od ovih bolesti, morate obaviti liječenje i redovite preglede. Redovito provjeravanje Vašeg zdravlja može brže otkriti bolest, tako da je i liječenje koje se provodi lakše.
