sadržaj:
- Medicinski video: Napravite ovaj prirodan preparat i VAŠA KOSA će rasti neverovatnom brzinom!
- 1. Odaberite organsku kavu
- 2. Nemojte koristiti šećer
- 3. Koristite biljno mlijeko
- 4. Dodajte cimet
- 5. Dodati kakaov prah
- 6. Pripremite kavu pomoću filter papira
Medicinski video: Napravite ovaj prirodan preparat i VAŠA KOSA će rasti neverovatnom brzinom!
Možda ste umorni od rasprave o načinu pripreme kave. U njemu ima nekoliko spojeva, od kojih neki imaju negativne učinke na zdravlje. No, dobra je vijest da kava ima velike prednosti kao što su korisni antioksidansi, fenolne hranjive tvari, klorogenska kiselina i drugi zdravi spojevi. Čak i sada kod kuće možete napraviti vlastitu zdravu kavu.
Kava se smatra najvećim izvorom antioksidanata za većinu ljudi u Americi. To se uglavnom odnosi na činjenicu da mnogi Amerikanci ne dobivaju dovoljno antioksidanata iz voća i povrća, pa kava s vremenom postaje njihov najveći izvor antioksidanata. Trebali biste pokušati dobiti izvor antioksidanata iz voća, povrća, začina, bilja, voća, orašastih plodova, nezaslađene čokolade, čaja i da, čak i kave ako želite. Dođite, pogledajte savjete o tome kako napraviti zdravu kavu.
1. Odaberite organsku kavu
Kava koju obično pijete prodaje se ne organski (obično se prska pesticidima) jer je zaražena štetočinama. Slične stvari neće se dogoditi biljkama kave koje se održavaju na organski način i nemaju pesticida. Organska kava ili čaj su zdraviji i sadrže punu prehrambenu dobrobit.
2. Nemojte koristiti šećer
Ako volite slatku kavu, odaberite sladila poput organskog kokosovog šećera. Organski kokosov šećer sadrži manje od 3 grama kalorija iz običnog šećera. To nije velika razlika, ali s vremenom to znači da ste smanjili potrošnju šećera za 25 posto u odnosu na uobičajeno. Kokosov šećer sadrži prirodne minerale kao što je krom koji je dobar za metabolizam vašeg tijela.
3. Koristite biljno mlijeko
Mlijeko pomiješana kava je ukusna kombinacija koju možete osjetiti svakodnevno. Ali znate li da vaša kava može biti zdravija ako koristite biljno mlijeko (napravljeno od biljaka)? Dodajte biljno mlijeko u kavu, ukusnu mliječnu smjesu koja je bademovo mlijeko ili sojino mlijeko.
4. Dodajte cimet
Cimet je ukusna biljka koja se dobro miješa s aromom kave.Istraživanja to pokazuju cimet može smanjiti šećer u krvi, kolesterol i trigliceride u dijabetesu. Ako trebate arome, pokušajte dodati komad ili žličicu cimetovog praha koji će dodati okus kave.
5. Dodati kakaov prah
Kakao ili čokoladni prah sadrži mnogo antioksidanata i često je povezan s raznim zdravstvenim prednostima, od kojih jedna uključuje smanjenje rizika od srčanih bolesti. Ako želite okus u kavi, pokušajte dodati malo nezaslađenog kakaa kavi.
6. Pripremite kavu pomoću filter papira
Redovita kava na pari općenito sadrži opasne tvari poznate kao tvari diterpene, Diterpeni mogu povećati razinu kolesterola u krvi. Koristeći filter papir, on može učinkovito ukloniti sve diterpene, ali i dalje održavati sadržaj kofeina i antioksidansa u kavi.
PROČITAJ TAKO:
- Je li zelena kava stvarno gubi težinu?
- Piling za kavu za osvjetljavanje kože i uklanjanje celulita
- 4 Zdrave alternative zamjeni kave ujutro
