sadržaj:
- Medicinski video: Šta vam kardiolog nikad neće reći: Bolest srca nije ni slučajna ni nasledna, a ovo je pravi lek!
- Što trebam učiniti kada imam koronarnu bolest srca?
- 1. Primjena zdrave prehrane
- 2. Redovito vježbajte
- 3. Izbjegavajte stres
- Dobijte dovoljno i redovito spavajte
Medicinski video: Šta vam kardiolog nikad neće reći: Bolest srca nije ni slučajna ni nasledna, a ovo je pravi lek!
Koronarna bolest srca je kronična bolest srca koja uzrokuje visoke stope smrtnosti u svijetu. Obično su simptomi i znakovi koji nastaju kada osoba iskusi ovu bolest kratak dah, znojenje i ubrzano otkucaje srca. Onda, što trebate učiniti ako imam koronarnu bolest srca? Može li se ova bolest izliječiti?
Što trebam učiniti kada imam koronarnu bolest srca?
Ova bolest nastaje zbog blokade u arterijama, tako da protok krvi nije glatka i rezultira time da srčani mišići ne primaju kisik i druge hranjive tvari. Ovo stanje uzrokuje da srčani mišići ne funkcioniraju ispravno u obavljanju svojih dužnosti - pumpajući krv po cijelom tijelu - tako da, kada srčani mišić prestane crpiti, nastaju komplikacije, odnosno srčani udar ili čak zatajenje srca.
Stoga je cilj liječenja osoba s koronarnom bolesti srca smanjiti simptome koji se pojavljuju, smanjiti rizik od nakupljanja plaka u krvnim žilama i spriječiti srčane udare.
Čak i ako vam se daju lijekovi za poboljšanje vašeg zdravstvenog stanja, liječenje neće biti potpuno uspješno ako nije popraćeno promjenama u vašem životnom stilu. Ako imate koronarnu bolest srca, obavezno učinite sljedeće:
1. Primjena zdrave prehrane
Nakupljanje plaka u krvnim žilama uzrokovano je previše tjelesne masti. Stoga od sada morate smanjiti hranu koja sadrži zasićene masti, kao što su pržena hrana brza hrana.
Osim toga, ako jedete visokokaloričnu hranu, to će također povećati rizik od blokada u krvnim žilama. Dakle, ograničite i namirnice koje sadrže visoki šećer i nastavite jesti hranu prema vašim kalorijskim potrebama. višestruko konzumirati vlaknaste izvore hrane.
Ne samo dijelove hrane, također morate obratiti pozornost na prehranu rasporedi, tako da imate zdravu prehranu i spriječiti prejedanje.
2. Redovito vježbajte
Sport je važna stvar koju moraju obaviti svi, čak i za vas koji ste bili pogođeni koronarnom bolešću srca. Uz redovitu tjelovježbu, masti koje su prethodno zakopane u tijelu i blokiraju posude mogu izgorjeti, rizik od srčanog udara još je niži.
Prije vježbanja najprije trebate razgovarati s liječnikom o vrsti vježbe i intenzitetu. Pokušajte vježbati svaki dan, čak i ako nije predugo.
3. Izbjegavajte stres
Stres je jedan od faktora koji može uzrokovati blokiranje krvnih žila i kisik ne dospije do srca. Naravno, ako netko doživi stres i stres, najvažnije je kako upravljati stresom. Možete raditi aktivnosti koje želite, smanjiti razinu stresa koju doživljavate.
Dobijte dovoljno i redovito spavajte
Nedostatak sna može uzrokovati rizik od koronarne bolesti srca, pa ako ste iskusili bolest, navika ostanka gore samo pogoršava vaše zdravstveno stanje. U raznim studijama je poznato da ljudi koji spavaju manje od 7 sati po noći imaju veći rizik od bolesti srca.
