sadržaj:
- Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
- Brojna su istraživanja pokazala da se umor može pojaviti u svim tipovima dijabetesa
- Dakle, što uzrokuje da se dijabetičari lako umore?
- 1. Hipotireoza
- 2. Komplikacije dijabetesa
- 3. Nuspojave lijeka
- 4. Depresija
- Dakle, kako smanjiti umor kod dijabetičara?
- 1. Promjene u načinu života
- 2. Podrška ljudi oko sebe
- 3. Održavati mentalno zdravlje
Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
Umor može biti uzrokovan mnogim stvarima. Ne samo zbog nedostatka sna ili prekomjerne tjelesne aktivnosti, umor je vrlo lako osjetiti osobe s dijabetesom. Da, dijabetes i umor su usko povezani, čineći život za dijabetičare (osobe s dijabetesom) manje ugodnim. Zapravo, što čini dijabetičare lako umornim? Pogledajte cijeli pregled u nastavku.
Brojna su istraživanja pokazala da se umor može pojaviti u svim tipovima dijabetesa
Istraživanje provedeno 2015. pokušalo je ispitati odnos dijabetesa s razinom umora kroz ispitivanja kvalitete spavanja. Istraživači napominju da 31 posto osoba s dijabetesom tipa 1 ima lošu kvalitetu sna. Međutim, više osoba s dijabetesom tipa 2, točno 42 posto, lako se umara u usporedbi s bolesnicima s dijabetesom tipa 2.
U međuvremenu, druge studije pokazuju da ima oko 40 posto dijabetičara tipa 1 koji imaju zamor više od šest mjeseci. Istraživači su također primijetili da razina umora ima tendenciju da bude ozbiljna, tako da utječe na dnevne aktivnosti i kvalitetu života osoba s dijabetesom. Može se zaključiti da se kod svih tipova dijabetesa može pojaviti umor, i tip 1 i tip 2.
Dakle, što uzrokuje da se dijabetičari lako umore?
Prema Dr. Joel Zonszein, direktor Kliničkog centra za dijabetes pri Sveučilišnoj bolnici medicinskog fakulteta Albert Einstein u New Yorku, najčešći uzrok oboljelih od dijabetesa brzo se umara zbog visoke razine šećera u krvi.
Visoka razina šećera u krvi uzrokuje dehidraciju. Ovo stanje dehidracije čini ljude s dijabetesom umornima. Osim visokog šećera u krvi, dehidracija se može pojaviti i zbog bolesti bubrega koja je jedna od komplikacija dijabetesa.
Umor je rezultat neravnoteže između razine glukoze u krvi i inzulina koji cirkulira u tijelu. Zapravo, inzulin je potreban za transport glukoze iz krvi u tjelesne stanice koje će se koristiti kao energija.
Ako razina inzulina nije dovoljna (kod dijabetesa tipa 1) ili ne djeluje učinkovito (kod dijabetesa tipa 2), to uzrokuje hiperglikemiju, odnosno visok šećer u krvi. Kao rezultat toga, glukoza u krvi ne može ući u stanicu tako da stanice tijela ne mogu primiti potrebnu energiju. Svi ti procesi ubrzavaju umor dijabetičara.
Međutim, Dr. Joel je primijetio da to nije jedini uzrok umora. Kronični umor također može biti uzrokovan s nekoliko stvari druge, naime:
1. Hipotireoza
Osobe s dijabetesom imaju visok rizik od bolesti štitnjače, osobito hipotiroidizma, što je smanjenje aktivnosti štitnjače u proizvodnji hormona. Ovo stanje također može učiniti dijabetičare osjećajem umora.
2. Komplikacije dijabetesa
Komplikacije dijabetesa su dodatni čimbenici koji uzrokuju da se dijabetičari brzo umore. Kada su osobe s dijabetesom tipa 2 imale ovu bolest dugo vremena, postoji rizik od razvoja oštećenja bubrega, srca i jetre. Ove abnormalnosti u organima povećavaju umor u tijelu kod osoba s dijabetesom.
3. Nuspojave lijeka
Davanje lijeka dijabetičarima zahtijeva posebnu pozornost. Jer, jedan od lijekova koji kontrolira krvni tlak, kao što su beta blokatori, ispostavlja se da ima nuspojave u obliku umora.
4. Depresija
Dijabetes je bolest koja se ne može izliječiti, ali se može kontrolirati kako bi se spriječila pojava komplikacija koje mogu smanjiti kvalitetu života osobe. Za one koji znaju ovu dijagnozu u ranim stadijima bolesti, možda ovo nije nešto što teži umu.
Međutim, za one kojima je dijagnosticiran dijabetes po prvi put u isto vrijeme s različitim komplikacijama koje zahtijevaju složen tretman i zahtijevaju energiju i materijal, to naravno može biti ozbiljan pritisak koji može potaknuti depresiju. Depresija može natjerati nekoga da se osjeća energizirano za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. To također može biti uzrok dijabetičara koji se osjećaju umorno.
Dakle, kako smanjiti umor kod dijabetičara?
1. Promjene u načinu života
Za dijabetičare koji su lako umorni preporuča se usvajanje zdravog načina života. Među njima je redovita tjelovježba, održavanje prehrane i kontrola težine. Sve to može pomoći dijabetičarima da zadovolje svoje energetske potrebe dok kontroliraju šećer u krvi.
Redovita tjelovježba je jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. To je zbog toga što vježbanje može kontrolirati razinu glukoze u krvi, čak i ako već imate dijabetes. Američka udruga za dijabetes (ADA) preporučuje vježbanje najmanje 2,5 sata u jednom tjednu kako bi se postigli maksimalni rezultati.
Međutim, za one od vas koji već imaju komplikacije dijabetesa kao što su bolesti bubrega i srca, prvo se trebate posavjetovati o sportu koji je siguran i koristan za vas.
2. Podrška ljudi oko sebe
Studija provedena na 1.657 odraslih osoba s dijabetesom tipa 2 pokazala je pozitivnu korelaciju između socijalne podrške i razine umora kod dijabetičara. Istraživači su otkrili da je podrška obitelji najbolji napor da se smanji razina umora kod osoba s dijabetesom.
Stoga budite sigurni da obitelj i najbliži ljudi podržavaju svako liječenje dijabetesa koje uzimate. Trošenje vremena s obitelji može pružiti pozitivnu energiju u vama, tako da se može kontrolirati razina šećera u krvi.
3. Održavati mentalno zdravlje
Prema Current Diabetes Reports, dijabetičari su dva puta osjetljiviji na depresiju. To može biti uzrokovano psihološkim i emocionalnim promjenama koje mnogi ljudi s dijabetesom doživljavaju.
Stoga je za dijabetičare važno da psihološki održe svoje zdravlje. Rutinska vježba je jedan jednostavan način. Razlog tome je što vježbanje može povećati razinu serotonina koji je koristan za sprečavanje simptoma depresije. Ako je potrebno, liječnik će vam savjetovati da uzimate antidepresive.
